Θεραπείες για το μεταβολικό σύνδρομο: χρήσιμες συμβουλές και εγχύσεις

Οι αιτίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το γνωστό ως μεταβολικό σύνδρομο επί του παρόντος δεν είναι ακόμη εντελώς σαφείς, ωστόσο πολλές από τις μελέτες και τις έρευνες που συμπίπτουν στην εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων για να γίνει η διάγνωση αυτής της νόσου.

Πρόκειται για μια ασθένεια που πριν από 20 χρόνια διαγνώστηκε σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, επί του παρόντος αυτή η μορφή ηλικίας ήταν στα 35 χρόνια. Όπως μπορείτε να δείτε, ο παράγοντας κινδύνου ήδη αρχίζει να επηρεάζει τον νεότερο πληθυσμό.

Το μεταβολικό σύνδρομο σύμφωνα με την έρευνα και οι ορισμοί των μελετών που δημοσιεύθηκαν ορίζουν αυτό το σύνδρομο ως α σύνολο μεταβολικών διαταραχών στις οποίες τουλάχιστον τέσσερα από αυτά τα συμπτώματα αναπτύσσονται ταυτόχρονα.

Οι τέσσερις παράγοντες είναι: η κεντρική παχυσαρκία (υπερβολική περιφέρεια της μέσης), η αντίσταση στην ινσουλίνη ή η δυσανεξία στη γλυκόζη, το υψηλό επίπεδο των λιπιδίων του αίματος (υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων, χαμηλή HDL χοληστερόλη) και υπέρταση.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συμβούν και τα οποία συνοδεύουν τα παραπάνω είναι: άπνοια ύπνου, ροχαλητό και ξαφνική και στιγμιαία αναστολή της αναπνοής.

Οι αιτίες για τις οποίες οι περιπτώσεις αυτής της ασθένειας έχουν αυξηθεί καθώς και επηρεάζουν τους νεότερους, σύμφωνα με τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, συμπίπτουν με τη σχέση τους Ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής όπως μετά από μια ανεπαρκή διατροφή στην οποία υπάρχει η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, πλούσια σε κορεσμένα λίπη και σάκχαρα, καθώς και καθιστική ζωή.

Μερικοί άνθρωποι που θεωρούνται ότι κινδυνεύουν μπορεί να είναι πιο προδιάθετοι για να υποφέρουν από μεταβολικό σύνδρομο, όπως υπέρβαροι, διαβητικοί ή άτομα που πάσχουν από υπερινσουλιναιμία.

Πώς μπορούμε να εκτιμήσουμε εάν φροντίζουμε τους εαυτούς μας με την πραγματοποίηση υγιεινών τρόπων ζωής; Θα συμβάλουμε σε μεγάλο βαθμό στην αποφυγή εμφάνισης αυτού του συνδρόμου όσο το δυνατόν περισσότερο.

Χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή του μεταβολικού συνδρόμου

Οι φυσικές θεραπείες για την αποφυγή του μεταβολικού συνδρόμου είναι οι εξής:

  • Ακολουθήστε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσιο σε λαχανικά, φρέσκα φρούτα, πλούσιο σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, μπλε ψάρια, μέτρια κατανάλωση κόκκινων κρέατος και λουκάνικων, μείωση της κατανάλωσης αλατιού και ζάχαρης, ξηροί καρποί πλούσιοι σε βασικά λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 παρθένο ελαιόλαδο , λαχανικά αλφάλφα, σπόροι σόγιας, όσπρια, σπόροι λίνου, ηλιόσποροι, λεκιθίνη σόγιας, ζύμη ζυθοποιίας, μειώνουν την κατανάλωση συναρπαστικών ποτών όπως ο καφές, ενυδατώνουν καλά καταναλώνοντας 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα.
  • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, πλούσια σε κορεσμένα λίπη και σάκχαρα.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση ζαχαρωδών ποτών, και ιδιαίτερα τα ποτά με κόλα. Το ίδιο ισχύει για τους χυμούς και τους χυμούς ζάχαρης.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καπνού.
  • Αποφύγετε την παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος και τον καθιστό τρόπο ζωής.
  • Αποφύγετε το άγχος.

Εκτός από τις συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που έχουμε προηγουμένως διευκολύνει, μπορούμε επίσης να καταφύγουμε σε φυσικά προϊόντα όπως τα φαρμακευτικά βότανα και τα φυτά που μπορούν να μας βοηθήσουν να φροντίσουμε την υγεία μας και να αποφύγουμε να υποφέρουν από μεταβολικό σύνδρομο.

Πέντε ιδανικές εγχύσεις για το μεταβολικό σύνδρομο

Υπάρχουν μερικές πολύ χρήσιμες εγχύσεις κατά του μεταβολικού συνδρόμου. Εδώ μιλάμε για το πιο χρήσιμο και εξαιρετικό:

  • Έγχυση αγκινάρας: Η αγκινάρα είναι καλή απολέπιση, βοηθά στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, προάγοντας την εξάλειψη των λιπών και βελτιώνοντας τη λειτουργία του μεταβολισμού. Από αυτή την έγχυση συνιστάται να παίρνετε ένα φλιτζάνι καθημερινά με άδειο στομάχι.
  • Έρπης καλαμιού: Ο μπακαλιάρος διεγείρει την έκκριση χωνευτικών και χολικών χυμών, συμβάλλοντας στη βελτίωση της διαδικασίας πέψης. Πάρτε ένα φλιτζάνι έγχυμα brudock, τρεις φορές την ημέρα.
  • Έγχυση γαϊδουράγκαθου γάλακτος: Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα καλό προστάτη του ήπατος και καθαριστικό, απελευθερώνοντας το σώμα από τοξίνες και λίπη. Πάρτε ένα φλιτζάνι από αυτή την έγχυση τρεις φορές την ημέρα μετά το φαγητό.
  • Έγχυση γεντιανής: η γεντιανή είναι ένα φυτό με πεπτικές ιδιότητες, προάγει την έκκριση χυμών από χολικά και γαστρικά υγρά. Πάρτε ένα φλιτζάνι αυτής της έγχυσης 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
  • Έγχυση κανέλας: Η κανέλα έχει πεπτικές ιδιότητες, είναι αντιπηκτικό, αντιοξειδωτικό, αποτρέπει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συνιστάται να έχετε ένα φλιτζάνι καθημερινά μετά τα γεύματα.

Οι άνθρωποι που έχουν προδιάθεση να υποφέρουν από μεταβολικό σύνδρομο θα πρέπει να αλλάξουν τις συνήθειές τους το συντομότερο δυνατόν, διότι αν δεν το κάνουν, μπορεί να είναι ακόμη πιο περίπλοκο, οδηγώντας στην ανάπτυξη άλλων ασθενειών όπως διαβήτη, υπερβολική πήξη αίματος, στεφανιαία νόσο ή το μη αλκοολικό λιπαρό ήπαρ (NAFLD)

Συνιστάται να πάτε στο γιατρό για να γνωστοποιήσετε την κατάσταση της υγείας σας και να προβείτε στις κατάλληλες αναθεωρήσεις. Εάν είστε παχύσαρκοι, προτείνετε να χάσετε βάρος με ιατρικό έλεγχο. Συνιστάται επίσης να αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής, να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να ξεχνάμε να διενεργούμε τακτικούς ελέγχους με τα αναλυτικά στοιχεία για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και της γλυκόζης στο αίμα και να διατηρούμε τακτικά τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΕγχύσεις

как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Απρίλιος 2021)