Συστάσεις για το σχολικό τσαπ

Πάρτε φαγητό στο σχολείο σε ένα tupper Όλο και περισσότερο γίνεται μια πολύ συνηθισμένη επιλογή μεταξύ πολλών μητέρων, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι η αποταμίευση έχει καταστεί μεγάλη προτεραιότητα για τη συντριπτική πλειοψηφία των οικογενειών.

Ο κύριος λόγος; Οι υπερβολικές τιμές των τραπεζαρίας, έτσι ώστε το tupper να είναι μια σημαντική εξοικονόμηση για πολλές οικογένειες, ανεξάρτητα από το αν το παιδί είναι εγγεγραμμένο σε δημόσιο σχολείο ή έχει κανονίσει (η μηνιαία αποταμίευση κυμαίνεται μεταξύ 55 και 120 ευρώ περίπου).

Ωστόσο, με την αύξηση του tuppers στο σχολείο Είναι πιθανό ορισμένες διατροφικές ανισορροπίες να εμφανιστούν στις μικρές και μπορεί να αυξήσουν τις περιπτώσεις τροφικής δηλητηρίασης. Γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να ανησυχούν πολλές μητέρες για δύο βασικές παραμέτρους: την ασφάλεια των τροφίμων και το διατροφική ισορροπία σε σχέση με τα τρόφιμα ή τα γεύματα που συμπεριλάβαμε στα tuppers.

Αύξηση της επισιτιστικής ασφάλειας των tuppers

Με τη χρήση του tuppers στο σχολείο είναι πιθανό να αυξηθεί ο κίνδυνος δηλητηρίασης από τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό η μητέρα να πληροί τις ελάχιστες προϋποθέσεις ασφάλειας των τροφίμων:

  • Πρώτες και μαγειρεμένες τροφές: για να αποφευχθεί η διασταυρούμενη μόλυνση είναι ζωτικής σημασίας να διαχωριστούν τα ωμά και μαγειρεμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, εάν η μητέρα επιλέξει μια ομελέτα πατάτας και μια σαλάτα, η καλύτερη επιλογή είναι να χωρίσει τα δύο γεύματα σε δύο tuppers.
  • Παρασκευασμένα πιάτα: δεν συνιστάται η προετοιμασία ενός πιάτου να παραμείνει στο ψυγείο για περισσότερο από 48 ώρες. Ως εκ τούτου, ο σχεδιασμός του εβδομαδιαίου μενού είναι θεμελιώδης.
  • Πώς πρέπει να είναι ο tupper;: είναι σημαντικό το tupper να είναι ένα αεροστεγές δοχείο, να μπορεί να κλείνει καλά και δεν μπορεί να εισέλθει στον αέρα. Επιπλέον, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ισχυρότερη.
  • Συστάσεις στο σχολείο: το σχολείο πρέπει να εγγυάται ότι τα παιδιά μπορούν να θερμαίνουν το φαγητό (στο φούρνο μικροκυμάτων ή στον φούρνο) και ταυτόχρονα να υπάρχει καλή ψύξη του φαγητού.

Ποιες τροφές πρέπει να συμπεριλάβετε στο σχολικό tupper;

Λαμβάνοντας υπόψη ότι πρέπει να αναζητήσουμε το διατροφική ισορροπίαεάν έχετε αμφιβολίες για το ποια τρόφιμα ή πιάτα πρέπει να συμπεριλάβετε καθημερινά στην tupper, μια καλή επιλογή είναι να προσπαθήσετε να πάρετε το σχολικό μενού του σχολείου, το οποίο προετοιμάζουν οι διατροφολόγοι, καθώς θα σας βοηθήσει να μάθετε ποια πιάτα μπορείτε να συμπεριλάβετε.

Βασικά τόσο το φρούτα (ως επιδόρπιο) και το λαχανικά Είναι ιδανικά (ως γαρνιτούρα και πρώτη σειρά μαθημάτων), στοιχηματίζοντας στα δεύτερα μαθήματα με το κρέατα, μπλε ψάρια, πουλιά και αυγά.

Σε σχέση με τις μεθόδους μαγειρέματος που επιλέγουμε, οι καλύτεροι είναι στον ατμό και στη σχάρα, αποφεύγοντας ιδιαίτερα τηγανητά.

Μπορείτε να επεκτείνετε τις πληροφορίες σας στις ακόλουθες πηγές | OCU / Αρχική μαγειρική

Εικόνα | chatirygirl Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν παιδίατρο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον έμπιστο παιδίατρο σας. ΘέματαΒρεφική σίτιση

Αιχμηρό σχόλιο του δημοσιογράφου Μιχάλη Μαστή για εισαγγελικές συστάσεις σε δημοσιογράφους (Μαρτιου 2024)