Quercetin

Το αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας, ειδικά επειδή τείνουν να μειώνουν τις αρνητικές συνέπειες που ασκούν οι ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα και το σώμα μας γενικά.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ειδικά αν ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυσικά και υγιεινά τρόφιμα από διαιτητική και θρεπτική άποψη.

Εντός των διαφορετικών φυσικά αντιοξειδωτικά που μπορεί να μας φέρει τη διατροφή και τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τονίζει το quercetin, ένα θρεπτικό συστατικό με μεγάλη αντιοξειδωτική δύναμη που βοηθά στην πρόληψη κακοήθων όγκων.

Τι είναι η κερκετίνη;

Το quercetin είναι ένα αντιοξειδωτικό, ιδιαίτερα α φλαβονοειδές που ξεχωρίζει ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο: για τη μεγάλη αντιοξειδωτική του δύναμη.

Μεταξύ των σημαντικότερων διατροφικών και φαρμακευτικών πλεονεκτημάτων, ξεχωρίζει για τα αντισπασμωδικά, αντισπασμωδικά, ηπατοπροστατευτικά (καλό για το ήπαρ), αναλγητικά, αγγειοδιασταλτικά, αντιαρθριτικά, αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακά χαρακτηριστικά.

Οφέλη από την κερκετίνη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα από τα οφέλη από quercetin Το πιο σημαντικό είναι τα αντιοξειδωτικά του οφέλη, τα οποία του προσδίδουν αντικαρκινικές ιδιότητες, χρήσιμες για την πρόληψη κακοήθων όγκων (ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού, των πνευμόνων, των ωοθηκών, της χοληδόχου κύστης και του δέρματος).

Πού να βρεθεί quercetin;

Μεταξύ των πλούσια τρόφιμα quercetin, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε τα παρακάτω τρόφιμα:

Φρούτα: κεράσια, αχλάδια, μήλα, σταφύλια και μάνγκο.
Λαχανικά και λαχανικά: κρεμμύδι, μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, σκόρδο και σπανάκι.
Δημητριακά: πλιγούρι βρώμης
Φυσικά ποτά: πράσινο τσάι

Είναι επίσης δυνατό να βρεθεί quercetin σε βοτανολόγους και ειδικευμένα καταστήματα, ειδικά σε δισκία.

Αντενδείξεις κερκετίνης

Σε περίπτωση που επιλέξετε να καταναλώσετε quercetin από κάψουλες και δισκία και όχι από υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καλό θα ήταν πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό μας.

Φυσικά, πρέπει να λάβουμε υπόψη τις ακόλουθες αντενδείξεις:

Έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.
Κατανάλωση αντιβιοτικών, καθώς μπορεί να εμποδίσει την απορρόφησή του.

Παρενέργειες της κουρσετίνης

Ζάλη
Προβλήματα στο στομάχι
Τραυματισμό των ποδιών

Εικόνα | Φωτογραφία DBduo Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.