Καθαρίστε το σώμα μας με φρούτα

Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, πολλοί είναι οι ειδικοί και οι ειδικοί που συνιστούν καθαρίστε το σώμα μας για την εξάλειψη όλων τοξίνες και αποβλήτων ότι δεν χρειαζόμαστε

Πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως, τρώνε υγιεινά και άσκηση είναι μερικές από τις βάσεις για να μας κρατήσει υγιή και υγιή, και ακριβώς τον καθαρισμό του σώματός μας μας βοηθά επίσης να αισθάνονται καλύτερα.

Αν και πριν από μερικές εβδομάδες ήμασταν σε θέση να γνωρίζουμε ότι μπορούμε καθαρίστε το σώμα μας με χυμούς, ακριβώς για να πάρει φρέσκα φρούτα είναι μια από τις καλύτερες επιλογές, ειδικά επειδή έχει μια σειρά από ιδιότητες και οφέλη που, εν συντομία, είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία μας.

Και είναι ότι τα φρούτα είναι θρεπτικά, δεδομένου ότι σε γενικές γραμμές παρέχεται μια καλή δόση βιταμινών, φυτοχημικών (συμπεριλαμβανομένων των φυτοφαινολών και των φλαβονοειδών) και των μετάλλων.

Είναι επίσης ενυδατική, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό (περίπου 80%), ευνοώντας γενικά το μεταβολισμό σας.

Είναι ελαφρύ, δεδομένου ότι αν και τα φρούτα είναι πλούσια πηγή υδατανθράκων, είναι συνήθως χαμηλά σε θερμίδες, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, που δεν συμβάλλουν στο λίπος.

Μεταξύ των σημαντικότερων καρπών που καθαρίζουμε, βρίσκουμε: πορτοκάλι, ανανά, μήλο, γκρέιπφρουτ, μπανάνα, σταφύλι, μάνγκο, αχλάδι, ροδάκινο, καρπούζι και λεμόνι.

Τα καλύτερα φρούτα για να καθαρίσετε το σώμα μας

Εσπεριδοειδή: όπως πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και λεμόνι
Μήλα
Μπανάνες, για την περιεκτικότητά τους σε κάλιο
Σταφύλια
Μάνγκο
Αχλάδια
Ροδάκινο
Καρπούζια
Ανανάδες

Πώς μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη από αυτά τα φρούτα για να καθαρίσετε το σώμα μας;

Μια ενδιαφέρουσα επιλογή, και συνιστάται όταν πρόκειται να απολαύσετε το μεγαλύτερο μέρος του οφέλη από τα φρούτα που μας δίνουν τη στιγμή της καθαρίστε φυσικά το σώμα μας έτσι την εξάλειψη των τοξινών που το σώμα μας συσσωρεύεται και δεν χρειάζεται, είναι καταναλώνετε 5 μερίδες φρούτων κάθε μέρα, φροντίζοντας να τα έχουμε πάντα στο μπολ φρούτων μας.

Σε περίπτωση που δεν τους αρέσει τόσο πολύ, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κόλπα και στρατηγικές για να απολαύσετε τις αρετές τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να τα κόψετε σε κομμάτια ή να τα προσθέσετε στο γιαούρτι. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΦρούτα