Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Μήνας μετά το μήνα, τα συμπτώματα που συνδέονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας τείνουν να επαναλαμβάνονται κάθε μήνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα σχετικά συμπτώματα παρεμποδίζουν ακόμη και κάποια πτυχή της ζωής μιας γυναίκας, που μπορεί να γίνει όχι μόνο σωματική αλλά και συναισθηματική.

Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες το ίδιο είδος αλλαγής. Όχι μάταια, η ίδια γυναίκα μπορεί να μην επαναλαμβάνει τα ίδια συμπτώματα κάθε φορά.

Τι είναι το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο;

Μόλις το γνωρίζουμε με το όνομα του προεμμηνορροϊκή ένταση, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (στο ακρωνύμιο SPM), είναι οι διαφορετικές φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές που εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια και που εξαφανίζονται μαζί του.

Πρόκειται για μια ομάδα μεταβλητών συμπτωμάτων, τα οποία τείνουν να εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια. Εκτιμάται ότι περίπου το 40% των γυναικών υποφέρει κάθε μήνα, αν και άλλα στατιστικά στοιχεία υποδεικνύουν ότι επηρεάζει μεταξύ 30% και 80% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Από αυτά, το 10% έχει οξεία συμπτώματα.

Ποια είναι τα αίτια της;

Αν και η αιτία ή τα ακριβή αίτια που τείνουν να προκαλέσουν την εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ακόμα άγνωστα, η κύρια ιατρική θεωρία θέτει τον πρωταγωνιστή στην ορμονικές αλλαγές, το άγχος (για παράδειγμα, στην περίπτωση των συναισθηματικά φορτισμένων γυναικών) που μπορεί να αισθανθεί και η γυναίκα διατροφή Συνεχίζω κάθε μέρα.

Από τη μία πλευρά, μπορούμε να αναφέρουμε την ανισορροπία της οιστρογόνου-προγεστερόνης, η οποία προκαλεί μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών και νατρίου, γενικευμένο οίδημα και αύξηση βάρους.

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Μπορούμε να διαιρέσουμε τα συμπτώματα σε δύο ενότητες: σωματικά συμπτώματα και συναισθηματικά ή ψυχικά συμπτώματα. Βασικά είναι τα εξής:

Φυσικά συμπτώματαΠόνος των ωοθηκών, δυσφορία στο στήθος, κράμπες, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια και πονοκέφαλος.
Συναισθηματικά ή ψυχικά συμπτώματα: ευερεθιστότητα, αίσθημα λήθαργου, εχθρότητα, κατάθλιψη ή / και σύγχυση.

Πώς γίνεται διάγνωση;

Όταν μόνο ένα από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια τουλάχιστον 2 μηνών παρακολούθησης, διαγνωρίζεται η παρουσία του PMS.

Ωστόσο, για τη διάγνωση της προεμμηνορρυσιακής δυσφορικής διαταραχής (στην περίπτωση αυτή τα συναισθηματικά συμπτώματα είναι πιο σοβαρά: εμφανίζονται σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης, εκτός από ευερεθιστότητα και ένταση) είναι απαραίτητη η παρουσία τουλάχιστον 5 από αυτά κατά τη διάρκεια της ίδιας χρονικής περιόδου.

Υπάρχει ιατρική περίθαλψη;

Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει ειδική ιατρική θεραπεία, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται σήμερα βοηθούν στον έλεγχο των συμπτωμάτων που υφίστανται οι γυναίκες.

Από την άλλη πλευρά, συνιστάται να ακολουθούν τις ακόλουθες συνήθειες υγείας:

Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, βασισμένο στην άσκηση σωματικής άσκησης και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Στα τρόφιμα, ειδικά τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν.
Πάρε πάνω από 7 ώρες την ημέρα, ξεκουράζοντας με τον πιο άνετο τρόπο.
Οι εγχύσεις χαμομηλιού βοηθούν στην ηρεμία των συμπτωμάτων, λόγω των μαλακτικών και αναλγητικών τους επιδράσεων.
Μειώνει την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, εκτός από την υγεία.
Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης.
Πρακτική χαλάρωση τακτικά και διαλογισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το στρες, το οποίο τείνει να επιδεινώσει το PMS.

Εικόνα | Helga Weber / Dana Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.