Σχέδιο 15 ημερών Ειδικό K: ανακαλύψτε τι είναι και πώς να το ακολουθήσετε
Πριν από μερικά χρόνια, το γνωστό σήμα παραγωγής σιτηρών Ο Kellogg's Πρότεινε στους πελάτες του ένα μεγάλο σχέδιο απώλειας βάρους με τους ολικούς κόκκους τους Ειδική Kονομάζεται Ειδικό σχέδιο K για 15 ημέρες.
Από μια άποψη, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα πολύ εύκολο να ακολουθηθεί το σχέδιο για τα τρόφιμα, καθώς συνίσταται στην κατανάλωση υγιεινών και ισορροπημένων τρόπων, κάνοντας κάποια σωματική άσκηση καθημερινά και επιλέγοντας πρωινό και δείπνο. ολόκληρα σιτηρά (πλούσιο σε ινών), κατά προτίμηση Kellogg's Special K.
Αλλά ποιο είναι το βασικό σχέδιο της Kellogg's Special K με 15 ημέρες; Προσέξτε:
Πρωινό και δείπνο Special K
- Πρωινό
30 γρ. Δημητριακά Special K, 125 ml. αποκορυφωμένου γάλακτος, 100 ml. από χυμό πορτοκαλιού και καφέ. - Δείπνο
Επιλέξτε μεταξύ 40 και 60 γρ. των δημητριακών Special K, 200 ml. αποβουτυρωμένο γάλα, προαιρετική πράσινη σαλάτα και ένα ή δύο κομμάτια φρούτων. - Είναι ζωτικής σημασίας να κάνουμε κάποια σωματική άσκηση, ειδικά καθημερινά, γιατί με αυτό τον τρόπο θα παραμείνουμε δραστήριοι και υγιείς, και θα καψίσουμε ιδιαίτερα αυτό το υπερβολικό λίπος.
- Φάτε με ισορροπημένο τρόπο, ειδικά 5 φορές την ημέρα.
Ολόκληροι κόκκοι είναι ένα υγιεινό τρόφιμο ιδιαίτερα κατάλληλο σε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς βελτιώνουν τόσο την εντερική όσο και την πεπτική υγεία.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της κατανάλωσης ινών, διαπιστώνουμε ότι είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην εξάλειψη των διαφόρων τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μας και που τελικά δεν χρειάζεται. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, επειδή βοηθάει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Και, καθώς δεν μπορούσε να είναι λιγότερο, δεν μπορούσαμε να ξεχάσουμε τα οφέλη της ίνας για να ρυθμίσουμε και να βελτιώσουμε την εντερική διαμετακόμιση, αποτελώντας ένα βασικό απαραίτητο θρεπτικό συστατικό σε περίπτωση δυσκοιλιότητας. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
