Οστεοπόρωση στους άνδρες

Το οστεοπόρωση Χαρακτηρίζεται ως παθολογία που επηρεάζει τα οστά, λόγω της μείωσης της οστικής μάζας, του ιστού που την σχηματίζει, τόσο των πρωτεϊνών που αποτελούν τη μήτρα όσο και των μεταλλικών αλάτων ασβεστίου που περιέχει. Εξαιτίας αυτού, τα οστά τείνουν να είναι λιγότερο ανθεκτικά και πιο εύθραυστα, έτσι ώστε να σπάσουν πιο εύκολα μετά το τραύμα και να έχουν μικρότερη αντίσταση στις πτώσεις.

Πρόκειται για μια παθολογία που σχετίζεται πάντοτε με τις γυναίκες, κυρίως λόγω της μείωσης που παρατηρείται στην παραγωγή οιστρογόνων από τις ωοθήκες (και άλλες ορμονικές ελλείψεις), ως αποτέλεσμα της αμηνόρροιας ή μετά την άφιξη της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι και οι άνδρες υποφέρουν από αυτό;

Γιατί εμφανίζεται η οστεοπόρωση στον άνθρωπο;

Αν και είναι αλήθεια ότι η εμφάνιση οστεοπόρωσης στις γυναίκες οφείλεται κυρίως σε διαφορετικές ορμονικές ανεπάρκειες και πάνω απ 'όλα σε μείωση της παραγωγής οιστρογόνων από τις ωοθήκες, στην περίπτωση των ανδρών συνήθως συνδέεται με προβλήματα και διαταραχές. οι γιατροί που προδιαθέτουν σε αδυναμία και οστική απώλεια.

Υπάρχουν αρκετές ασθένειες και διαταραχές που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση αυτού που οι γιατροί ονομάζουν δευτερογενή οστεοπόρωση:

Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Διαβήτης
Υπερθυρεοειδισμός και άλλες διαταραχές του θυρεοειδούς.
Λευχαιμία
Χρόνια νεφρική νόσο.
Ασθένειες του ήπατος.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Γαστρεντερικές παθήσεις που προκαλούν κακή απορρόφηση τόσο της βιταμίνης D όσο και του ασβεστίου.

Υπάρχουν επίσης και άλλες αιτίες που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της οστεοπόρωσης στους άνδρες:

Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης.
Ηλικία
Παρατεταμένη κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων (αντιεπιληπτικά, αντιόξινα πλούσια σε αλουμίνιο, ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο και στεροειδή).
Ανθυγιεινές συνήθειες: κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα (καθώς παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα).
Μικρή άσκηση σωματικής άσκησης.
Χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου

Πώς να αποτρέψουμε την οστεοπόρωση στους άνδρες;

Οι συμβουλές για την υγεία είναι, σε μια ορισμένη έννοια, αρκετά παρόμοιες με τις συμβουλές που έχουμε ήδη προσφερθεί σε προηγούμενη περίσταση σχετικά με τον τρόπο πρόληψης της οστεοπόρωσης. Ωστόσο, αυτή τη φορά προσφέρουμε συγκεκριμένες οδηγίες για την πρόληψή της στους άνδρες:

Εκπαιδεύστε τακτικά τη σωματική άσκηση και αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής και το υπερβολικό βάρος.
Τρώτε ένα και μισό γραμμάριο ασβεστίου κάθε μέρα.
Αποφύγετε δίαιτες πλούσιες σε ζωικές πρωτεΐνες.
Αποφύγετε τρόφιμα με περίσσεια αλατιού.
Για να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθημερινή έκθεση στο ηλιακό φως.
Αν χρειαστεί να ενισχύσετε τα οστά σας, πάρτε συμπληρώματα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D (ωστόσο, σας συμβουλεύουμε πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας).
Καταπίνει υγρό σε αφθονία.
Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό
Ξεκουράστε κάθε μέρα τουλάχιστον 8 ώρες.

Εικόνα | PhotKing Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.