Στοματική υγεία: χρήσιμες συμβουλές για ένα υγιές στόμα

Συνεχίστε υγιή δόντια και, μεταξύ άλλων, πολύ ενδιαφέρουσες πτυχές, να γνωρίζουμε πώς αποτρέψτε τις κοιλότητες είναι κάτι ουσιαστικά θεμελιώδες και σημαντικό αν θέλετε να απολαύσετε ένα σωστό στοματική υγεία.

Στην ιδανική περίπτωση, από τη νεαρή ηλικία, οι δάσκαλοι και οι ίδιοι οι γονείς θα πρέπει να διδάσκουν στα παιδιά τις βασικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθούν όταν κάνουν σωστή στοματική υγεία.

Και είναι ότι μερικά χρόνια αργότερα, αν αυτό δεν συμβεί, πολλοί οδοντίατροι αντιμετωπίζουν μια συντριπτική πραγματικότητα: είτε οι νέοι δεν ξέρουν πώς να πλένουν σωστά τα στόματά τους (και επομένως να διατηρούν καλή στοματική και οδοντική υγεία), είτε όχι τα πλένουν όταν και πώς πρέπει.

Στην πραγματικότητα, όπως δήλωσε η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, "η διατήρηση επαρκούς στοματικής υγείας είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και την καλή ποιότητα ζωής", καθώς μας βοηθά να φροντίζουμε την στοματική και οδοντική υγεία μας, αποτρέποντας οι περισσότερες περιοδοντικές νόσοι που συνήθως εμφανίζονται ως αποτέλεσμα κακής υγιεινής.

Οδηγίες για σωστή στοματική υγεία

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια οδοντιατρική βούρτσα εγκεκριμένη από την Health και κατάλληλη για τα δικά μας ούλα και τα προσωπικά μας γούστα. Με αυτή την έννοια, μπορούμε να βρούμε μια ποικιλία βουρτσών που κυμαίνονται από μεσαίο έως υψηλό, σε ένα θέμα σκληρότητας.
Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά και να σταθείτε σε κάθε δόντι για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα.
Μια οδοντόβουρτσα πρέπει να χρησιμοποιείται κάθε φορά που βουρτσίζουμε τα δόντια μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγουμε τα τρόφιμα μεταξύ τους, και πάνω από όλα θα αποφύγουμε τον σχηματισμό πλάκας και ταρτάρου.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα πριν και μετά το βούρτσισμα. Χρησιμοποιημένος πριν, θα βοηθήσουμε να εκδιώξουμε τα υπολείμματα τροφίμων που έχουν παραμείνει στα περισσότερα δόντια και θα βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων από το στόμα.
Πρέπει να πλένετε τα δόντια σας κάθε φορά που τρώτε, μέσα σε 20 λεπτά. Από αυτή τη στιγμή, η πλάκα αρχίζει να σχηματίζεται.
Είναι προτιμότερο να πάτε τουλάχιστον μία φορά το χρόνο στον οδοντίατρο, έτσι ώστε να πραγματοποιούμε οδοντιατρικό έλεγχο και καθαρισμό.

Άλλες χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη των ασθενειών από το

Σύμφωνα με τις συμβουλές του ίδιου του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, υπάρχουν και άλλες χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην πρόληψη της εμφάνισης ασθενειών και ασθενειών από το στόμα:

Μειώστε την κατανάλωση σακχάρων, ειδικά μεταξύ των μικρότερων του σπιτιού.
Σταματήστε το κάπνισμα και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου της στοματικής κοιλότητας, στην απώλεια δοντιών και στις περιοδοντικές παθήσεις.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, που προστατεύουν από τον καρκίνο της στοματικής κοιλότητας.

Ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες της στοματικής νόσου;

Η μακροχρόνια συντήρηση κακής στοματικής υγιεινής απορρέει με την πάροδο του χρόνου στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών και καταστάσεων από του στόματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε δυσφορία και οδυνηρά συμπτώματα αλλά και στην ίδια την οδοντική απώλεια. Είναι, στην πραγματικότητα, η κύρια αιτία.

Και, μεταξύ των διαφόρων παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τις περισσότερες από τις στοματικές παθήσεις (τουλάχιστον, με τις πιο κοινές και συχνές), μπορούμε να αναφέρουμε ιδιαίτερα το κακή υγεία. Εκτός από άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και οι χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες.

Έτσι, για παράδειγμα, το γνωστό ως οδοντική τερηδόνα γίνεται μια από τις πιο συνηθισμένες ασθένειες, οι οποίες στις περισσότερες περιπτώσεις συνοδεύονται συχνά από μια αίσθηση δυσφορίας και / ή πόνου. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι είναι μια κατάσταση που μπορεί εύκολα να αποφευχθεί;

Αρκεί να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε φορά που τρώτε και να διατηρείτε μια χαμηλή συγκέντρωση φθορίου στην στοματική κοιλότητα συνεχώς, χρησιμοποιώντας συχνά στοματικό διάλυμα και οδοντόκρεμα.

Εικόνες του Istockphoto. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.