Naturopathic διατροφή θεραπεία: τι είναι και τα οφέλη της naturopathic διατροφής
Η νατουραπαθική διατροφή αποτελεί μέρος της ίδιας της διατροφής και βασίζεται στη μελέτη και εφαρμογή των διαιτολογίων με βάση τα κριτήρια της φυσικής. Όπως γνωρίζουμε, η τροφή θεωρείται ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες για την επίτευξη και διατήρηση της καλής υγείας.
Ωστόσο, σήμερα πρόκειται να ασχοληθούμε με μια πειθαρχία που είναι υπεύθυνη για τη μελέτη και την εφαρμογή της διαιτολογίας υπό φυσιολογικά κριτήρια: το θεραπεία διατροφής με νευροπάθεια.
Και είναι ότι εάν η ίδια η διατροφή (όπως θα δούμε σε λίγες μέρες), είναι η εφαρμογή της τέχνης του τη διατροφή και τη δίαιτα στα διαφορετικά προβλήματα της σίτισης, η θεραπεία διατροφής naturopathic προσπαθεί να εφαρμόσει τα διαιτητικά πρότυπα στο πλαίσιο της κριτήριο της γυμναστικής.
Τι είναι η θεραπεία naturopathic διατροφή και τι βασίζεται;
Όπως υποδείξαμε, η αποκαλούμενη θεραπεία διατροφής naturopathic, η γυμνιστική διατροφή ή η απλή φυσική διατροφή είναι αυτή που εφαρμόζει διατροφικά και διαιτητικά πρότυπα, λαμβάνοντας ιδιαίτερα υπόψη το κριτήριο της γυμναστικής.
Γι 'αυτό, η θεραπεία με δίαιτα γυμνιστών βασίζεται στην κατανάλωση τόσο οργανικών όσο και βιολογικών τροφίμων, ειδικά εκείνων που δεν περιέχουν φυτοφάρμακα, μη φυσικά χημικά λιπάσματα ή πρόσθετα (όπως και χημικά πρόσθετα, τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά).
Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών του πεπτικού συστήματος, και τόσο το ψωμί όσο και το ρύζι πρέπει να είναι ενσωματωμένο, δεδομένου ότι, επιπλέον, περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από τα ραφιναρισμένα.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η προσπάθεια να μην καταναλώνονται τα τρόφιμα που είναι κονσερβοποιημένα, όπως υποδείξαμε τότε, να μειωθούν ορισμένες βιταμίνες και δραστικά συστατικά.
Η ιδέα είναι να μπορέσουμε να πάρουμε όλα τα οφέλη από πολλά τρόφιμα, έτσι ώστε να πρέπει να τα καταπιούν, όποτε είναι δυνατόν, ωμά. αφού έτσι διατηρούν καλύτερα τις ιδιότητές τους.
Τα οφέλη της naturopathic διατροφής
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μετά από μια διατροφή, η διατροφή ή η γιορταστική διατροφή παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, χάρη στο γεγονός ότι είναι ακριβώς ένας τύπος τροφίμου που βασίζεται, πάνω απ 'όλα, στην κατανάλωση τροφίμων φυτικής και φυσικής προέλευσης, οικολογικών και βιολογικών. Και ποια είναι τα οφέλη αυτά;
- Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων:Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η παρακολούθηση μιας δίαιτας που βασίζεται στην κατανάλωση τροφίμων όπως τα φρέσκα λαχανικά και επίσης χαμηλά σε ζωικά λίπη είναι μια εξαιρετική πρόληψη σε ασθένειες και παθολογίες όπως η υψηλή χοληστερόλη, τα υψηλά τριγλυκερίδια, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη.
- Βοηθήστε να φροντίσετε την καρδιά:Διατηρώντας μια μάλλον χαμηλή κατανάλωση ζωικών λιπών (ιδιαίτερα πλούσια σε κορεσμένα λίπη) διατηρούνται τα βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, τα οποία μακροπρόθεσμα μεταφράζονται στη διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς.
- Βοηθήστε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής:Είναι προφανές ότι μετά από μια naturopathic διατροφή είναι συνώνυμη με την καλή υγεία. Επιπλέον, έχει διαπιστωθεί με διάφορες επιστημονικές μελέτες ότι όσοι ακολουθούν μια φυσική διατροφή (βίγκαν ή χορτοφάγος) τείνουν να ενδιαφέρονται περισσότερο για τον τρόπο ζωής τους. η οποία περιλαμβάνει με τη σειρά της, παραδείγματος χάριν, την άσκηση της σωματικής άσκησης και την αποφυγή συνηθειών που δεν είναι τόσο υγιείς όσο η κατανάλωση αλκοόλ ή καπνού.
Τα βασικά κλειδιά μιας διατροφής naturopathic
Παρόλο που έχουμε ήδη σχολιάσει εν συντομία κάποιες από τις θεμελιώδεις πτυχές και τα κλειδιά της διατροφής και της νευροπαθητικής διατροφής, πρέπει να σας υπενθυμίσουμε πάλι ποια είναι τα πιο σημαντικά κριτήρια, ειδικά εάν θέλετε επίσης να ακολουθήσετε έναν πιο φυσικό τρόπο διατροφής:
- Βιολογικά ή βιολογικά τρόφιμα:Είναι σημαντικό τα τρόφιμα που καταναλώνονται να είναι οικολογικής ή βιολογικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι για την παραγωγή ή τη μεταποίησή του δεν έχουν χρησιμοποιηθεί ουσίες ή στοιχεία μη φυσικής προέλευσης. Για παράδειγμα, όσον αφορά τα λαχανικά, τα φρούτα και τα λαχανικά, πρέπει να προέρχονται από βιολογική γεωργία, στην οποία δεν έχει χρησιμοποιηθεί κανένας τύπος λιπάσματος ή αφύσικη ουσία. Από την άλλη πλευρά, τόσο τα αυγά όσο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έπρεπε να ληφθούν οικολογικά ή βιολογικά. Είναι σημαντικό τα ζώα να είναι ελεύθερα.
- Πρώτες τροφές:Συνιστάται να καταναλώνετε ωμά τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν, πάνω από μαγειρεμένα τρόφιμα. Ο κύριος λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος είναι πολύ συνηθισμένο να χάσετε ορισμένες ενώσεις, ουσίες και δραστικές ουσίες.
- Προϊόντα φυσικής ζύμωσης:Όπως συμβαίνει με το λάχανο ή το κεφίρ, είναι απαραίτητα.
- Πρωτεΐνες και λαχανικά:Συνιστάται να υιοθετήσετε ένα είδος διατροφής βασισμένο κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, μειώνοντας την κατανάλωση λιπών και ζωικών πρωτεϊνών.
