Φυσικές συμβουλές για την ανακούφιση από την κούραση και την κούραση
Όλοι μπορούμε να αισθανόμαστε κάποια κόπωση, αδυναμία και εξάντληση σε κάποιο σημείο. Στην πραγματικότητα, αντιμετωπίζουμε συχνά και συνηθισμένα συμπτώματα, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις τείνει να είναι επιβάτης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα αίτια του μπορεί να είναι κάπως ποικίλα: μια μέρα σκληρής και έντονης εργασίας που συνδυάζει άγχος ή / και άγχος, έλλειψη ύπνου ή ανύπαρκτη κατά τη διάρκεια της νύχτας ή μια συγκεκριμένη κατάσταση που μας κατακλύζει.
Πρέπει όμως να είμαστε πολύ προσεκτικοί όταν αυτή η κόπωση ή η αδυναμία επεκταθεί με την πάροδο του χρόνου, δεδομένου ότι μπορούν να κρύψουν ασθένειες και διάφορες διαταραχές, είναι απαραίτητο να πάμε στο γιατρό μας για να κάνουμε μια κριτική και να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε την αιτία.
Ο λόγος είναι προφανής: η μόνιμη αδυναμία και η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα πολλών ασθενειών περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή, όπως για παράδειγμα στην περίπτωση καρδιαγγειακών παθήσεων ή καρκίνου.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και άλλα αίτια λιγότερο σοβαρά, που σχετίζονται με ήπιες και μέτριες παθολογίες, όπως για παράδειγμα η γρίπη ή το κρύο (ιογενείς λοιμώξεις) ή μολυσματικές ασθένειες που προκαλούνται από μύκητες ή βακτήρια.
Όταν τα αίτια είναι ελαφρά ή παροδικά, υπάρχουν μερικά Φυσικές συμβουλές που βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων αδυναμίας και κόπωσης. Σχετικά με αυτούς σας μιλάμε στη συνέχεια.
Φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση των συμπτωμάτων κόπωσης
Χυμός πορτοκαλιού και βασιλικός πολτός
Αυτός ο συνδυασμός πορτοκαλιού και βασιλικού πολτού μας δίνει μια καλή ώθηση δίνοντας μας την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα.
Θα πάρουμε αυτό το χυμό με άδειο στομάχι και στη συνέχεια θα το συνοδεύσουμε με ένα φλιτζάνι γάλα και μούσλι που περιέχει, εκτός από το μίγμα των σιτηρών, καρύδια.
Κάνουμε ένα φυσικό χυμό πορτοκαλιού και προσθέτουμε ένα φιαλίδιο βασιλικού πολτού. Αφαιρούμε για να αραιώνουμε καλά και το παίρνουμε. Μετά το πρωινό, θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να παρακάμψετε το πρωινό.
Εγχυτή Echinacea
Η Echinacea είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που μας δίνει πολλές ιδιότητες, μεταξύ των οποίων τονίζουμε ότι είναι ιδανικό για να αυξήσουμε τις άμυνές μας, να προλάβουμε και να βελτιώσουμε καταστάσεις κόπωσης ή κόπωσης.
Συστατικά:
- 200 ml. μεταλλικό νερό.
- 3 κουταλάκια του γλυκού εχινόκεα.
Προετοιμασία:
Βάζουμε το νερό να βράσει και μόλις αρχίσει να βράζει προσθέστε την εχινόκεια.
Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
Αποκαλύψτε την έγχυση, τεντώστε την και αφήστε το να κρυώσει.
Μόλις είναι ζεστό, μπορούμε να το πάρουμε.
Η Echinacea μπορεί επίσης να ληφθεί σε ένα εκχύλισμα που μπορεί να αραιωθεί σε ένα ποτήρι νερό ή ένα χυμό πορτοκαλιού.
Προσθέστε στο χυμό πορτοκαλιού ή στο ποτήρι νερό, 25 σταγόνες εκχύλισμα εχινόκας.
Έγχυση πασσιφρηριού
Όταν η κόπωση ή η κόπωση σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου ή με καταστάσεις ανησυχίας, άγχους ή άγχους, η έγχυση πασσιφλόρου μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε και να είμαστε ανάπαυλοι την επόμενη μέρα.
Το Passionflower είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με ιδιότητες που θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε,
Συστατικά:
- 200 ml. μεταλλικό νερό.
- 2 κουταλάκια του γλυκού πάθος
- Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για να γλυκάνει (προαιρετικά).
Προετοιμασία:
Βάζουμε το νερό να βράσει και μόλις βράσει προσθέστε το πασσιφλό.
Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
Αποκαλύπτουμε την έγχυση, το πιέζουμε και αν μας αρέσει με γλυκιά αφή προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Όταν είναι ζεστό, μπορούμε να το πάρουμε.
Η έγχυση πασσιφλόρου μπορεί να ληφθεί 2 ή 3 φορές την ημέρα.
Είναι ιδανικό να το παίρνετε λίγο πριν πάτε για ύπνο για να μας βοηθήσετε να κοιμηθούμε.
Επωφεληθείτε από κάθε ημέρα του ήλιου που μπορείτε, πηγαίνετε για μια βόλτα για να συλλάβει τις ενέργειές τους.
Ο ήλιος μας δίνει ζωντάνια, ενέργεια, κάνει το καλό χιούμορ και την ευτυχία μας να μας μεγαλώνουν και μην ξεχνάτε να προστατεύετε το δέρμα σας με καλό αντηλιακό όταν εκθέτετε τον εαυτό σας στον ήλιο. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
