Φυσικά αναψυκτικά για το καλοκαίρι
Τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει ή ότι - όπως λέγεται καλύτερα - η θερμότητα αρχίζει να σφίγγει, είναι πολύ καλή ιδέα να έχουμε κατά νου κάποια ενδιαφέροντα πρότυπα ή συνήθειες όταν πρόκειται για μειώστε τη θερμότητα.
Εκτός από τις κατευθυντήριες γραμμές που έχουμε ήδη αναφέρει σε ένα προηγούμενο άρθρο σχετικά με τον τρόπο απόλαυσής τους καλοκαίρι υγιή, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η θερμότητα είναι ένας από τους κύριους εχθρούς του καλοκαιριού.
Μια καλή επιλογή κατά την άμβλυνση είναι η λήψη ορισμένων προφυλάξεων και η εκτέλεση ορισμένων συνηθειών, όπως παραμονή στη σκιά, επιλέξτε φρέσκα πιάτα και δροσιστείτε στο νερό κάθε τόσο συχνά.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε μια θεμελιώδη ερώτηση: πρέπει να πίνουμε πολύ υγρό. Όμως, το υγρό δεν είναι αρκετό, δεδομένου ότι εάν θέλουμε να απολαύσουμε υγιεινή διατροφή (ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι), είναι σαφές ότι είναι καλύτερο να επιλέξουμε το γλυκό νερό, τους φυσικούς χυμούς και την μπύρα χωρίς αλκοόλ.
Το σακχαρώδεις σόδες Δεν συνιστώνται καθόλου, δεδομένου ότι εκτός από το να μην μας παράσχουν ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας, όχι μόνο δεν σβήνουν τη δίψα μας αλλά προσθέτουν και θερμίδες στη διατροφή μας.
Μια ιδανική επιλογή είναι να αλλάξετε αυτά τα γλυκά αναψυκτικά για το φυσικά αναψυκτικά που σας προτείνουμε στη συνέχεια.
Φυσικά αναψυκτικά: ιδανικά ποτά που ανανεώνονται
Λεμονάδα συνταγή
Κύρια συστατικά
- 2 λεμόνια
- Νερό
- Γλυκαντικό
Βήματα για να φτιάξετε λεμονάδα
1) Πιέστε το χυμό δύο λεμονιών.
2) Ανακατέψτε το με νερό και λίγο γλυκαντικό, το οποίο θα αντικαταστήσει τη ζάχαρη.
3) Προσθέστε πάγο και βάλτε το στο ψυγείο.
Φυσικοί γρανίτες
Κύρια συστατικά
- Φυσικός χυμός φρούτων
- Θρυμματισμένο πάγο
Βήματα για να κάνετε φυσικό χυλό
1) Αποκτήστε, μέσω υγροποιημένου, το χυμό των καρπών που σας αρέσει περισσότερο.
2) Προσθέστε μια χούφτα θρυμματισμένου πάγου και αναμείξτε.
3) Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρούτα για τον καφέ.
Εικόνα | Charles Haynes ΘέματαΣυνταγές για καλοκαίρι το καλοκαίρι
