Χάστε βάρος το καλοκαίρι

Αν και μπορεί να θεωρηθεί διαφορετικά, όπως προειδοποιούν και προτείνουν πολλοί διαιτολόγοι και διαιτολόγοι, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος το καλοκαίρι, κάτι που μπορεί να γίνει μια οδύσσεια, ειδικά όταν περνάμε την ημέρα μακριά από το σπίτι, ή συναντάμε για λίγο στο σημείο διακοπών μας.

Ενώ είναι αλήθεια ότι, πριν από την άφιξη του καλοκαιριού, είναι κοινό για πολλούς ανθρώπους να ακολουθούν το λεγόμενο μπικίνι (που συνίσταται σε δραματικά μεταβαλλόμενες συνήθειες, γενικά αρνητικές και σπεύδουν να ακολουθήσουν επικίνδυνες δίαιτες για την υγεία μας), με την άφιξή σας μπορείτε να παραμελούν τις υγιεινές συνήθειες που μας βοηθούν όταν να χάσετε βάρος το καλοκαίρι.

Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο για εκείνους τους ανθρώπους που, σε αυτές ακριβώς τις στιγμές, ακολουθούν μια δίαιτα απώλειας βάρους και σχεδιάζουν να πάνε διακοπές.

Για το λόγο αυτό, προτείνουμε μια σειρά από κόλπα χρήσιμο τη στιγμή της να χάσετε βάρος το καλοκαίρι. Τολμάς να τους ακολουθήσεις;

Χάστε βάρος το καλοκαίρι

Κρατήστε την άσκηση κάθε μέρα. Σε περίπτωση που δεν το κάνατε, ξεκουραστείτε και σκεφτείτε μόνο πολλά από τα οφέλη της άσκησης που αθλούνται αρκετές φορές την εβδομάδα. Ναι, αποφύγετε τις ώρες της ημέρας όταν είναι πιο ζεστό.
Φάτε φρούτα, λαχανικά και φρέσκα λαχανικά. Επίσης, τρώτε φρέσκο ψάρι και λευκά κρέατα. Οι φρέσκες σαλάτες γίνονται σε αυτές τις στιγμές σε μια πολύ καλή επιλογή.
Σε περίπτωση που πάτε στην παραλία, προσπαθήστε πάντα να φέρετε φρέσκα φρούτα και κάτι που είναι θρεπτικό αλλά υγιεινό. Μπορείτε να φάτε σάντουιτς ή χορτοφάγους, αλλά να είστε προσεκτικοί με το πέρασμα.
Επιλέξτε το γλυκό νερό, τους φυσικούς χυμούς, τις εγχύσεις και την μπύρα χωρίς αλκοόλ. Αποφύγετε αλκοολούχα και ζαχαρούχα ποτά.

Image / Stock.Xchng Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.