Ζήστε εδώ και τώρα για να είστε πιο ευτυχισμένοι στο παρόν σας
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ζουν καθημερινά με φόβο, ανησυχία και φόβο. Ο φόβος για το μέλλον, για το φόβο ότι δεν θα ξέρει τι θα μπορούσε να τους φέρει αύριο. Και με την ανησυχία ότι δεν ξέρουν πόσο μακριά μπορούν να ενεργήσουν πάνω του.
Οι άνθρωποι που ζουν κάθε μέρα με αυτό τον τρόπο όχι μόνο δεν μπορούν να απολαύσουν το παρόν και τώρα, αλλά με το να ζουν πάντα να σκέφτονται τι μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί στο όχι πολύ μακρινό μέλλον (ή ακόμα και αρκετά μακριά στο χρόνο), αυτό θα εμποδίζει τη δοκιμή των μικρών πραγμάτων που τους προσφέρει η ζωή στη σημερινή στιγμή. πράγματι, εδώ και τώρα.
Είναι γνωστό ότι εκείνοι οι άνθρωποι που απολαμβάνουν την παρούσα στιγμή χωρίς να ανησυχούν και ασχολούνται μόνο με αυτά που συμβαίνουν σε αυτούς σήμερα, τείνουν να ζουν πολύ πιο χαλαροί και ήρεμοι. Στην πραγματικότητα, τείνουν να είναι πολύ πιο αισιόδοξοι, που με τη σειρά τους τους δίνει μια πλήρη ζωή, και ακόμη περισσότερο από εκείνους που είναι πιο απαισιόδοξοι ή αρνητικοί.
Ζήστε το παρόν γίνεται μια αρετή, ένας αυθεντικός τρόπος ζωής, στον οποίο δεν υπάρχουν ανησυχίες για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον.
Ξεχάστε το παρελθόν και μην ανησυχείτε για το μέλλον
Είναι αλήθεια ότι φοβάστε το μέλλον Είναι πολύ φυσιολογικό. Οι άνθρωποι από την αρχαιότητα προσπαθούσαν πάντα να προβλέπουν το μέλλον ως έναν τρόπο να μειώσουν αυτό το άγχος που προϋποθέτει ότι δεν γνωρίζουμε τι μπορεί να συμβεί αύριο.
Δεν γνωρίζουμε ότι γίνεται μια ανησυχία, η οποία μεταφράζεται σε άγχος, στρες και νευρικότητα. Ευχόμαστε να μάθουμε το μέλλον, όταν όμως δεν μπορούμε να ζήσουμε στο παρόν και να απολαύσουμε κάθε στιγμή.
Αλλά αν ανησυχείτε για το μέλλον είναι πολύ απλό, ειδικά επειδή είναι μια συνήθεια που έχουμε διατηρήσει όλα αυτά τα χρόνια, ζουν το παρόν Χωρίς να ανησυχείτε για το μέλλον, μπορεί να είναι περίπλοκο στις πρώτες στιγμές, ειδικά επειδή πρόκειται για μια αλλαγή σκέψης που δεν μπορεί να γίνει μια μέρα στην άλλη.
Είναι επίσης συνηθισμένο όχι μόνο να ανησυχούμε για το μέλλον, αλλά και αυτό ζουν αγκυροβολημένα στο παρελθόν. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να περάσουν τη ζωή τους σκέπτοντας τι έκαναν και τι θα μπορούσε να συμβεί αν δεν το έκαναν και ξεχνούν μια σημαντική μέγιστη: το παρελθόν μπορεί να χρησιμεύσει μόνο για να μαθαίνουν μαθήματα.
Ως εκ τούτου, το κλειδί από την αρχή είναι να γνωρίζουμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας, διατηρώντας - βέβαια - την επιθυμία να το επιτύχει και πάνω απ 'όλα, έχοντας πολλή υπομονή.
Ξεχάστε το παρελθόν
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το παρελθόν είναι όλα όσα συνέβησαν σε μια στιγμή που δεν υπάρχει, αλλά αυτό δεν είναι και το μέλλον.
Με αυτή την έννοια, το παρελθόν μπορεί να μας βοηθήσει να θυμηθούμε τα ευχάριστα πράγματα όταν γεγονότα ή καταστάσεις μας έφερναν ευτυχισμένους (βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα θετικό παρελθόν). Αλλά όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα οδυνηρό παρελθόν που μας πλήγωσε αυτό αρνητικό παρελθόν Τείνει να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς μας όταν πρόκειται να απολαύσουμε την παρούσα στιγμή.
Το κλειδί είναι να μάθουμε τα διδάγματα του παρελθόντος, λαμβάνοντας υπόψη τα λάθη, ώστε να μην τους επαναλάβουμε και να καταγράψουμε μόνο αυτά που μας ενδιαφέρουν.
Μη φοβάστε το μέλλον
Η φοβία του μέλλοντος μπορεί να είναι πιο συχνή από ό, τι νομίζετε. Αυτό, μαζί με τη ζωή μας περιμένοντας κάτι να συμβεί σε εμάς, μπορεί να είναι ένα σαφές εμπόδιο στο να είναι σε θέση να ζουν το παρόν.
Ακόμα χειρότερο είναι όταν η επιθυμία για κάτι να συμβεί σε εμάς γίνεται μια ανησυχία, γιατί όχι μόνο ζούμε ανησυχούμε για κάτι που δεν γνωρίζουμε ότι θα συμβεί, αλλά μας εμποδίζει να ζήσουμε την παρούσα στιγμή με ηρεμία.
Πώς να ζήσετε το παρόν και να απολαύσετε το εδώ και τώρα
Για να μπορέσω ζουν το παρόν Είναι θεμελιώδες να ξεχνάμε το παρελθόν, ειδικά εκείνες τις καταστάσεις που μας βλάπτουν, θυμόμαστε τους και καταγράφουμε μόνο εκείνα τα μαθήματα που μας δίδαξε η ζωή, με τα λάθη και τις καταστάσεις μας.
Δεν είναι σκόπιμο ούτε να αισθάνεσαι φόβος για το μέλλον, διότι μας αναγκάζει να ξοδεύουμε τη ζωή μας ανησυχώντας για κάτι που τελικά δεν έχουμε τη βεβαιότητα ότι θα συμβεί ή όχι.
Έχουμε τη σιγουριά ότι η στιγμή που μας συνοδεύει κάθε λεπτό είναι η παρούσα στιγμή. Και αυτό, λοιπόν, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να ξεχνάμε το παρελθόν και να μην σκεφτόμαστε το μέλλον, διατηρώντας όλη μας την προσοχή στο τι συμβαίνει σε εμάς, νομίζουμε και νιώθουμε τώρα.
Τι νομίζεις και τι θέλεις; Συνδεθείτε με τα συναισθήματά σας και με τις σκέψεις σας, με ό, τι αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Λίγο και λίγο, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τώρα και να ζήσετε με μεγαλύτερη πληρότητα στη σημερινή στιγμή. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.
