Πράσο: οφέλη και ιδιότητες
Γνωρίζουμε ότι μετά από μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη εάν θέλουμε να απολαύσουμε καλή υγεία, γενικά επειδή παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας.
Και μέσα σε αυτή την υγιεινή διατροφή, τα φρούτα και τα λαχανικά και τα λαχανικά γίνονται σχεδόν βασικά τρόφιμα.
Μέσα σε αυτή την ομάδα τροφίμων βρίσκουμε το πράσοτου οποίου ιδιότητες και κέρδη το καθιστούν ιδανικό σε αυτόν τον τύπο δίαιτας, ενώ ταυτόχρονα είναι χρήσιμο σε ένα πλήθος υγιεινών συνταγών.
Οφέλη από το πράσο
Το πράσο Είναι ευεργετικό έναντι της δυσκοιλιότητας, χάρη κυρίως στο γεγονός ότι ασκεί ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, χάρη στις διουρητικές του αρετές το καθιστούν ιδανικό για τον καθαρισμό του σώματος.
Σχετικά με αυτή την τελευταία αρετή και αν λάβουμε υπόψη ότι συνεισφέρει ελάχιστα θερμίδες, καθώς είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφή, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και ιδανικό όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους και την απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να απουσιάζει από τις δίαιτες αδυνατίσματος.
Μπορεί να βοηθήσει σε διαδικασίες που συμβαίνουν με πυρετό, και είναι επίσης κατάλληλο για αρθρίτιδα και για την ανακούφιση διαφορετικών ρευματικών συμπτωμάτων.
Διατροφική σύνθεση του πράσου
- Υδατάνθρακες: 7%
- Πρωτεΐνες: 2%
- Σίδηρος: 1 mg.
- Μαγνήσιο: 18 mg.
- Φώσφορος: 50 rng.
- Ασβέστιο: 60 mg.
- Θείο: 72 mg.
- Βιταμίνες: Α, Β1, Β2, C και ΡΡ.
