Χυμός πλούσιο σε βιταμίνες

Τώρα που, ευτυχώς ή δυστυχώς (ανάλογα με το πώς το βλέπετε), πλησιάζουμε στο τέλος του καλοκαίρι, και μέσα σε ένα μήνα το το φθινόπωρο, είναι ενδιαφέρον να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας έτσι ώστε να μην επηρεάζει την αλλαγή της εποχής.

Είναι γνωστό, για παράδειγμα, ότι με τη μείωση των ωρών φωτός πολλοί άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται το λεγόμενο φθινοπωρινή κατάθλιψη, που μπορεί να εξαφανιστεί σε λίγες μέρες ή εβδομάδες και μπορεί να καταπολεμηθεί με μια υγιεινή και φυσική διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και βιταμίνες.

Με αυτή την έννοια, είναι γνωστό ότι μετά από μια υγιεινή διατροφή συμβάλλουμε στο σώμα μας την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνες τι χρειάζεστε Αλλά μερικές φορές, ειδικά όταν έχουμε καταστεί κακό ή είμαστε σε μια κρύα εποχή, είναι καλύτερο να επιλέξουμε τρόφιμα που μας βοηθούν να βελτιώσουμε τη συμβολή.

Ένας καλός τρόπος, για παράδειγμα, είναι να ετοιμάσετε ένα νόστιμο σπίτι στο σπίτι χυμό βιταμινών.

Χυμός βιταμινών πλούσιο σε βιταμίνες: πώς να το κάνετε

Απαραίτητα συστατικά

Ένα πορτοκαλί
Ένα λεμόνι
Μια μπανάνα
Δύο ποτήρια νερό

Βήματα για να φτιάξετε το χυμό πλούσιο σε βιταμίνες

1. Πλύνετε και αποφλοιώστε το πορτοκάλι και το λεμόνι.

2. Ξεφλουδίστε τη μπανάνα.

3. Πιέστε το πορτοκάλι και το λεμόνι.

4. Εν τω μεταξύ, κόψτε τη μπανάνα στο ποτήρι του μπλέντερ και χτυπήστε το.

5. Τώρα προσθέστε το συμπιεσμένο λεμόνι και πορτοκάλι, και τα δύο ποτήρια νερό.

6. Ανακατέψτε τα πάντα με ένα ξύλινο κουτάλι.

Το νόστιμο είναι έτοιμο χυμό βιταμινών. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή ζάχαρη, αν και προτιμάτε να προτιμάτε ολόκληρη τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο (πιο υγιεινή από το λευκό και με περισσότερες βιταμίνες). Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.