Τρώει σοκολάτα υγιή;

Σίγουρα είστε λάτρης του σοκολάτα, μια αυθεντική και μοναδική μαγειρική απόλαυση που αποτελείται από το μείγμα ζάχαρης με δύο συστατικά αποκλειστικά από τους σπόρους κακάου: πάστα κακάου (στερεά) και βούτυρο κακάο (λίπος).

Χάρη σε αυτό το μείγμα και προφανώς ανάλογα με τον τρόπο επεξεργασίας και τα διάφορα συστατικά που μπορούν να συμπεριληφθούν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παρασκευής, μπορούμε τώρα να απολαύσουμε μια μεγάλη ποικιλία σοκολάτας. Από σοκολάτες με γάλα σε αποξηραμένα φρούτα, πηγαίνοντας από σοκολάτα σε μέντα, σε πορτοκαλί ...

Αν και είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να επιλέξουν τα κλασικά: μαύρη σοκολάτα, σοκολάτα γάλακτος και λευκή σοκολάτα. Εάν είστε λάτρης σοκολάτας, όσο είμαστε, σίγουρα θα έχετε θέσει τον εαυτό σας την ακόλουθη ερώτηση: Είναι η κατανάλωση σοκολάτας υγιής και επαρκής για την υγεία;

Είναι υγιές να τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα;

Πριν προχωρήσουμε στην απάντηση σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα διαφορετικά τα οφέλη της σοκολάτας:

Συνεισφέρει ουσίες όπως τα φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην φροντίδα της καρδιάς μας και είναι ιδανικά στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και διαρροών. Επιπλέον, μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Βελτιώνει τη διάθεσή μας, βοηθώντας μας κατά της κατάθλιψης.
Εντείνει τη λίμπιντο, ειδικά στις γυναίκες.
Βοηθάει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη του (εάν επιλέγετε μαύρη σοκολάτα).

Σε αυτό το σημείο, είναι προφανές ότι η κατανάλωση σοκολάτας, αν δεν είναι αντενδείκνυται, είναι επαρκής για την υγεία μας και για τη διατροφή και τη διατροφή μας.

Ωστόσο, πρέπει να διαφοροποιήσουμε ποια θα είναι η πιο συνιστώμενη σοκολάτα από την άποψη της υγείας: υπογραμμίζει πάνω απ 'όλα τα μαύρη σοκολάτα, χάρη σε αυτό είμαστε πριν από ένα είδος σοκολάτας πολύ πιο καθαρό από τις άλλες δύο ποικιλίες (σοκολάτα με γάλα ή λευκή σοκολάτα).

Όσον αφορά την ποσότητα σοκολάτας που μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα, το πιο ενδεδειγμένο πράγμα είναι επιλέξτε 25 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας, που θα μας δώσει τα διαφορετικά οφέλη και τις διατροφικές του ιδιότητες, χωρίς το θερμιδικό του περιεχόμενο να είναι αντιπαραγωγικό για το βάρος μας.

Εικόνα | Σόγιας Κριτικές ΘέματαΣοκολάτα