Πώς να πλύνετε σωστά τα χέρια σας για να εξαλείψετε τα μικρόβια (βακτήρια και ιούς)

Τώρα που βρισκόμαστε στα πρόθυρα της έναρξης του χειμώνα και ότι τελικά καθώς οι εβδομάδες τείνουν τελικά να αντιπροσωπεύουν περισσότερες περιπτώσεις κρυολογήματος, γρίπης και κρυολογημάτων, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε αυτές τις υγιεινές συνήθειες που μας δίνουν τη δυνατότητα να προστατευθούμε από τις πιο κοινές μολυσματικές ασθένειες αυτής της εποχής του χρόνου.

Και είναι ότι τόσο κατά τη διάρκεια των μηνών του φθινοπώρου και του χειμώνα, ξέρατε ότι τα περιστατικά γρίπης και κρυολογήματος τείνουν να αυξάνονται εκπληκτικά; Η κύρια αιτία βρίσκεται στο κρύο και υγρό περιβάλλον που χρειάζονται οι ιοί για να επιβιώσουν καλύτερα, εξ ου και οι περιπτώσεις συμβαίνουν ουσιαστικά σε αυτές τις δύο εποχές.

Μεταξύ των πλέον ενδεδειγμένων συνηθειών μπορούμε να αναφέρουμε πλύνετε σωστά τα χέρια σας, αφού πρέπει να ξεχάσουμε κάτι θεμελιώδες: Τα μικρόβια όπως τα βακτήρια και οι ιοί μεταδίδονται ειδικά σε επαφή με βρώμικα χέρια, για παράδειγμα μέσω μολυσμένων επιφανειών, μέσω των υγρών του σώματος ενός άρρωστου, μέσω σταγονιδίων που εκδιώχθηκαν κατά τη διάρκεια του φτέρνα ή του βήχα ή μέσω μολυσμένου νερού και τροφής.

Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι το πλύσιμο των χεριών σας γίνεται σωστάπρώτη γραμμή άμυνας κατά της εξάπλωσης ενός μεγάλου αριθμού ασθενειών, μεταξύ των οποίων μπορούμε να επισημάνουμε: τα κοινά κρυολογήματα και τη γρίπη, τη βρογχιολίτιδα, την ηπατίτιδα Α και τη λοιμώδη διάρροια.

Πώς να πλένετε τα χέρια σας σωστά, βήμα προς βήμα

Πραγματικά πλύνετε τα χέρια σας είναι πολύ απλή, αλλά χρειάζεται μόνο να ξέρετε πώς να το κάνετε σωστά και να το κάνετε σε τακτική βάση, καθιστώντας στην πραγματικότητα μια ρουτίνα υγιεινής και όχι μια υποχρέωση:

Πλένετε τα χέρια σας με ζεστό νερό, αλλά χωρίς να σας εμποδίζει να καείτε τον εαυτό σας.

Χρησιμοποιήστε το σαπούνι και τρίψτε τα χέρια σας έντονα για 20 δευτερόλεπτα. Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αντιβακτηριακό σαπούνι από αυτά που έγιναν τόσο μοντέρνα με την άφιξη τουγρίπη A.
Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι πλένετε καλά κάτω από τα νύχια και την περιοχή μεταξύ των δακτύλων σας.

Ξεπλύνετε τα χέρια σας, και να τα στεγνώσει καλά με τη βοήθεια μιας πετσέτας ή ενός καθαρού, στεγνού πανιού.

Πότε να πλύνετε τα χέρια σας

Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να πλύνετε τα χέρια σας με κάποια συχνότητα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες φορές που είναι πιο ενδεδειγμένο να το κάνετε αυτό. Για παράδειγμα:

Πριν το φαγητό.
Πριν το μαγείρεμα
Μετά από το μπάνιο.
Αφού έφτασε από το δρόμο.
Μετά από τα ζώα.
Μετά την επίσκεψη, τη φροντίδα ή την ομιλία σε άρρωστη οικογένεια ή φίλους.
Αφού φυσώντας τις μύτες μας, μετά το φτέρνισμα ή το βήχα.

Με αυτή την ευκαιρία είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε φορά που βήχετε ή φτερνίζετε, σε περίπτωση που δεν έχετε handkerchiefs με το χέρι, το κάνετε πάντα μέσα στο χέρι ή το χέρι αντί να το κάνετε στα χέρια σας. Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγετε την εξάπλωση των μικροβίων.

Εικόνες | Kathea Pinto / Fairfax County Το άρθρο αυτό δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΛοιμώξεις