Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο χαλαρωτικό μπάνιο

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα φυτά και τα βότανα από τα οποία εξάγεται το αιθέριο έλαιο δεν περιέχουν μόνο χαλαρωτικές ιδιότητες, αλλά έχουν και άλλες ωφέλιμες ιδιότητες που μπορούμε να στραφούμε όταν τους χρειαζόμαστε.

Πριν χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια πρέπει να βάλετε μια σταγόνα ελαίου που έχει αραιωθεί με λίγο νερό στο δέρμα και παρατηρήστε ότι η αντίδραση του ίδιου του δέρματος μπορεί να είναι αλλεργική στο αιθέριο έλαιο που έχουμε επιλέξει.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι δεν χρησιμοποιούμε ποτέ καθαρό αιθέριο έλαιο, πρέπει να το αραιώσουμε με λίγο νερό ή άλλο φυτικό έλαιο και στη συνέχεια να το εφαρμόσουμε στο δέρμα.

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για χαλαρωτικά λουτρά

Τα αιθέρια έλαια που συνιστούμε να παρασκευάσετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο είναι: αιθέριο έλαιο λεβάντας, αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλου, αιθέριο έλαιο θυμαριού, αιθέριο έλαιο περγαμόντου, αιθέριο έλαιο αιθέριου ελαίου, αιθέριο έλαιο κέδρου, του γερανιού. Αποκαλύπτουμε κάποιες από τις ιδιότητές του παρακάτω:

Αιθέριο έλαιο λεβάντας: Αυτό το αιθέριο έλαιο έχει ιδιότητες και οφέλη για να απαλύνει τους μυϊκούς πόνους και τους αρθρώσεις, έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες.

Το αιθέριο έλαιο του πορτοκαλιού: Οι ιδιότητες αυτού του αιθέριου πετρελαίου πορτοκαλιού χαλαρώνουν, βοηθούν στην ηρεμία των σπασμών ή των μυϊκών κραμπών, μας ευνοούν επίσης να ηρεμήσουμε το άγχος και να μας βοηθήσουν να συνεννοηθούμε το όνειρο. Εάν ίσως απολαύσαμε το χαλαρωτικό λουτρό κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια έπρεπε να βγούμε έξω και να εκθέσουμε τους εαυτούς μας στον ήλιο, πρέπει να λάβουμε την πρόνοια να μην ηλιοθεραπεία, καθώς είναι φωτοευαίσθητο και το δέρμα μας μπορεί να είναι λερωμένο, επομένως είναι σκόπιμο μόνο να το χρησιμοποιήσετε τη νύχτα .

Το αιθέριο έλαιο του σανταλόξυλου: το άρωμα του αιθέριου πετρελαίου από σανταλόξυλο έχει χαλαρωτικές ιδιότητες, βοηθά στην ηρεμία των καταστάσεων άγχους και στρες, βοηθά να διαλογιστεί και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Θυμαρίσιο Αιθέριο Έλαιο: Έχει χαλαρωτικές ιδιότητες, είναι ένα πολύ ήπιο βοηθητικό ύπνο που συνιστάται σε περιπτώσεις κόπωσης ή βαρύτητας, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, για την ανακούφιση του πόνου των μυών.

Αιθέριο έλαιο από μπιζέλι: το αιθέριο έλαιο περγαμόντου έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, το άρωμα του πετρελαίου περγαμόντου χαλαρώνει και χαλαρώνει, οπότε είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις στρες ή άγχους. Το Bergamot είναι ένα εσπεριδοειδές, πιο συγκεκριμένα ένα πικρό πορτοκάλι, και όπως και με όλα τα εσπεριδοειδή, είναι φωτοευαισθητοποιώντας έτσι, μετά το λούσιμο, δεν πρέπει να εκθέτουμε τον εαυτό μας στον ήλιο. Τα λουτρά με αιθέριο έλαιο από περγαμόντο συνιστώνται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου: Βοηθά στην ηρεμία του σώματος, είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, είναι κατάλληλο για μυϊκά προβλήματα, χαλαρώνει μυϊκές συστολές και είναι επίσης κατάλληλο για κοινά προβλήματα.

Το αιθέριο έλαιο του κέδρου: Είναι χαλαρωτικό, βοηθά στη χαλάρωση του νου, βελτιώνει τα προβλήματα αϋπνίας, βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους ή του άγχους, ανακουφίζει από τους μυϊκούς σπασμούς.

Αιθέριο έλαιο γεράνι: Έχει χαλαρωτικές, καταπραϋντικές ιδιότητες, βοηθά στην ηρεμία καταστάσεων άγχους ή άγχους και είναι επίσης κατάλληλη για κοινά προβλήματα.

Αφού διαβάσετε όλες αυτές τις ιδιότητες και τα οφέλη, τι σας κάνει να θέλετε να απολαύσετε ένα καλό χαλαρωτικό μπάνιο;

Παρακάτω παραθέτουμε πώς μπορούμε να προετοιμάσουμε αυτό το ευεργετικό και δροσιστικό λουτρό χαλάρωσης που θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε κάποιες στιγμές εσωτερικής ειρήνης, στις οποίες θα στηρίξουμε τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Μπορούμε ακόμα να βγάλουμε περισσότερα από το χαλαρωτικό λουτρό μας εάν ετοιμάσουμε το περιβάλλον για να απολαύσουμε το μπάνιο συνοδευόμενο από μια μικρή απαλή μουσική, απενεργοποιήστε τα φώτα και ανάψτε μερικά κεριά.

Πώς να ετοιμάσετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια

Αφού επιλέξετε το αιθέριο έλαιο, γεμίζουμε την μπανιέρα με ζεστό νερό.

Αναμειγνύουμε ζεστό και κρύο νερό έως ότου το νερό έχει θερμοκρασία 32 º C.

Η ποσότητα του νερού πρέπει να είναι αρκετή για να μας επιτρέψει να βυθίσουμε το σώμα και να καλύψουμε το νερό.

Προσθέστε 10 ή 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό και ανακατέψτε για να αραιωθεί το πετρελαιοπηγές στο νερό.

Προσεκτικά μπαίνουμε στην μπανιέρα και βυθίζουμε το σώμα.

Αφήνουμε τους εαυτούς μας, κλείνουμε τα μάτια μας και απολαμβάνουμε αυτό το μπάνιο για περίπου 20 λεπτά. Απολαύστε! ΘέματαΑιθέρια έλαια

✅ Αιθέρια έλαια: Συμβουλές για αποτελεσματική χρήση σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο (Αύγουστος 2019)