Πώς να απομακρύνετε το εργασιακό άγχος από τη ζωή μας
Θέλω για το χθες, το συντομότερο δυνατόν, να παραδώσει τώρα ... αυτές είναι μερικές επαναλαμβανόμενες φράσεις που πολλοί εργάτες ζουν σε καθημερινή βάση. Ο φρενήρης ρυθμός των εργατικών δυνάμεων για να κάνουν κάπως μακροχρόνια χρονοδιαγράμματα για να μην επιτευχθούν οι στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν.
Εκτός από την καλύτερη οργάνωση του χρόνου και των καθηκόντων που ανατίθενται σε κάθε άτομο, αυτές οι πράξεις προκαλούν αύξηση εργασιακό άγχος αυτό μπορεί να έχει πραγματικά αρνητικές συνέπειες. Τι πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις; Ποιες θεραπείες πρέπει να αποκατασταθούν; 
Αιτίες του εργασιακού άγχους
Υπάρχουν διάφορες αιτίες εργασιακού άγχους, σε μια εποχή που οι νέες τεχνολογίες συμβάλλουν στην εκπλήρωση των καθηκόντων, αλλά και μας καθιστούν περισσότερο συνδεδεμένους με αυτούς. Ας δούμε τις κύριες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το άγχος στην εργασία.
Κακός σχεδιασμός
Παρόλο που τα προγράμματα ηλεκτρονικών υπολογιστών για την οργάνωση των καθημερινών εργασιών είναι ήδη ήδη πολυάριθμα, εξακολουθεί να υπάρχει ένα φόρτο εργασίας μεγαλύτερο από αυτό που μπορεί να θεωρηθεί σήμερα. Ο καλός προγραμματισμός με συγκεκριμένες ώρες και πραγματικοί και ρεαλιστικοί στόχοι καθιερώνει μια καλή και υψηλότερη παραγωγικότητα.
Οι διακοπές
Ένας από τους τρόπους οργάνωσης του χρόνου, κάτι πολύτιμο σήμερα, είναι να αποκλείσουμε άκυρες διακοπές ή καθυστερήσεις στην καθημερινή εργασία. Ένα παράδειγμα είναι οι ανεπιθύμητες κλήσεις, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα κοινωνικά δίκτυα και οι ατελείωτες και καρποφόρες συναντήσεις. Μια συμβουλή για αυτή την αιτία δεν είναι να παραλάβετε το τηλέφωνο, εκτός εάν είναι επείγουσα. 
Η αβεβαιότητα
Ορισμένες τεχνικές και νέες εργασίες (που δεν εξηγούνται καλά) προκαλούν μεγάλη αβεβαιότητα, απώλεια χρόνου και παράλυση του έργου που πρέπει να εκτελεστεί. Ο ανώτερος ή ο διευθυντής πρέπει να παρέχει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες ώστε ο υπάλληλος να μπορεί να κάνει την εργασία του με ακρίβεια και ταχύτητα.
Κακή ηγεσία
Μια άλλη πιθανή αιτία της συσσώρευσης καθηκόντων και της εμφάνισης του άγχους στην εργασία είναι ο κακός ή μη επιτηρούμενος ηγέτης. Είναι απαραίτητο ο ανώτερος να είναι σε θέση να ξέρει πώς να κάνει τη δουλειά του σωστά και έναν καλό διοργανωτή ώστε όλα να πάνε ομαλά, ακόμα και τα απρόβλεπτα γεγονότα που είναι φυσιολογικά σε κάθε εταιρεία.
Συσσώρευση καθηκόντων
Η απαίτηση συσσώρευσης καθηκόντων σε έναν εργαζόμενο όχι μόνο προκαλεί άγχος αλλά και άλλες ασθένειες όπως άγχος και κατάθλιψη. 
Κακό κλίμα εργασίας
Αν και τα καθήκοντα εκτελούνται κανονικά, η επιχείρηση έχει κακό εργασιακό κλίμα, τίποτα δεν είναι προσεκτικό, γεγονός που προκαλεί την επίδραση ορισμένων εργαζομένων. Τα κριτήρια όπως το κίνητρο, η ενθάρρυνση των εργαζομένων να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες, η κατάρτιση και άλλα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του περιβάλλοντος.
Συνέπειες του στρες στην εργασία
Το άγχος της εργασίας ήδη πλήττει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Κατά συνέπεια, ο εργαζόμενος θα έχει κάθε είδους συμπτωματολογία, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Στο φυσικό επίπεδο, αντιλαμβάνονται Γαστρεντερικές, καρδιαγγειακές, αναπνευστικές διαταραχές, ενδοκρινικές διαταραχές, δερματολογικές διαταραχές, μυϊκές διαταραχές και πολλούς άλλους.
Ενώ στον ψυχικό τομέα, το άγχος της εργασίας βλάπτει τους ανθρώπους επειδή τους κάνει να αισθάνονται ανασφαλείς, με θλίψη, κατάθλιψη, άγχος, αϋπνία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, λίγη προσωπική ανάπτυξη, έλλειψη συγκέντρωσης, έλλειψη ελέγχου, υπερευαισθησία στην κριτική, κακή το χιούμορ και την ευαισθησία, με γενικό τρόπο. 
Δεν υπάρχουν μόνο συνέπειες στο προσωπικό πεδίο αλλά και στην οργάνωση. Επειδή η απώλεια της παραγωγικότητας επηρεάζει αρνητικά τις πωλήσεις και το επίπεδο αποδοχής των εργαζομένων στον οργανισμό. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος είναι άρρωστοι, οπότε η απουσία είναι σημαντική και αυτό είναι κακό για την εταιρεία που θα πρέπει να δημιουργήσει νέες οργανωτικές δομές.
Τρόποι να αποχαιρετήσετε το άγχος
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι, αλλά όλα εξαρτώνται από το βαθμό πίεσης που υποφέρει κανείς. Αν είναι πραγματικά υψηλότερου βαθμού, είναι απαραίτητη μια θεραπεία μακριά από την εταιρεία. Αν είναι ελαφρώς ελαφρύτερο άγχος, αποσυνδέστε μετά από εργασία, άσκηση (εάν είναι καθημερινή, καλύτερη), σωστή διατροφή, καλός προγραμματισμός και οργάνωση και μεσολάβηση με τον αρχηγό ή τον επιβλέποντα αρκεί για να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα πολύ καλύτερα . Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας. ΘέματαΣτρες
