Πώς να ενισχύσει το ήπαρ φυσικά με αυτά τα φυτά και τη διατροφή

Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα τη στιγμή που το σώμα μας λειτουργεί καλά, καθώς είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του σώματος των τοξικών ουσιών καθαρίζοντας και καθιστώντας τους καθαρότερους και ευκολότερους να εκκρίνουν.

Γι 'αυτό πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας για να έχουμε καλή υγεία του ήπατος. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το συκώτι είναι ακριβώς ένα θεμελιώδες όργανο για την υγεία μας και τελικά για τη δική μας ζωή, διότι χωρίς αυτό απλά και απλά δεν μπορούσαμε να ζήσουμε.

Για να φροντίσουμε για την υγεία του ήπατος, είναι απαραίτητο να κάνουμε μια διατροφή όσο το δυνατόν υγιεινή, η οποία μπορεί να μεταφραστεί σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, εκτός από άλλες συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής με τις οποίες θα συμβάλουμε στην υγεία του ήπατος.

Πώς πρέπει να φροντίζουμε τα τρόφιμα για να έχουμε ένα υγιές συκώτι

Σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν πρέπει να χάσετε λαχανικά, κατά προτίμηση φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν να φροντίσει το συκώτι, να τον καθαρίσει με το τι μπορεί να κάνει το συκώτι σωστά, καθώς θα είναι απαλλαγμένο από λίπη και τοξίνες.

Αυτά τα προϊόντα, αν μπορούσαμε να τα αντέξουμε, είναι προτιμότερο να επιλέγετε βιολογικά ή βιολογικά προϊόντα δεδομένου ότι όσο πιο ελεύθερες είναι οι τοξίνες, τα φυτοφάρμακα, τόσο καλύτερα θα είναι, τόσο για να έχουμε ένα υγιές συκώτι όσο και για την κατάσταση της υγείας μας γενικά.

Τα λαχανικά για να επωφεληθούν καλύτερα από τις ιδιότητές τους είναι σκόπιμο να τα φάτε παρασκευασμένα σε χυμούς, ή μαγειρεμένα με ατμό.

Τα λαχανικά που μας ευνοούν όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ήπατος είναι: πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το νεροκάρδαμο, το κιχώριο, τα λαχανικά της οικογένειας του λάχανου όπως το μπρόκολο, τα λάχανα Βρυξελλών, τα λάχανα ή το λάχανο, η αγκινάρα, το κρεμμύδι, τεύτλων

Τα φρούτα, όπως είπαμε προηγουμένως, είναι επίσης καλές για την ενίσχυση του ήπατος και στην περίπτωση των φρούτων είναι προτιμότερο να τα φάτε ωμά, σε χυμούς ή σε ακατέργαστη συνοδευόμενη από σαλάτες.

Τα καλύτερα φρούτα είναι τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, καθώς είναι αντιοξειδωτικά και θα μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τις ελεύθερες ρίζες και να επιβραδύνουμε τη γήρανση των ηπατικών μας κυττάρων καθώς και του οργανισμού μας.

Ανάμεσα στα πιο κατάλληλα φρούτα επισημαίνουμε: λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, παπάγια, ανανά, δαμάσκηνα, φράουλες. Ο χυμός λεμονιού είναι μια καλή αποδυναμωτική, ειδικά με πρωινό νηστεία με ένα ποτήρι νερό.

Σπόροι ολικής αλέσεως, λάχανο αλφάλφα, σόγια, ζύμη ζυθοποιίας, ξηροί καρποί πλούσιοι σε αιθέρια έλαια όπως καρύδια, αμύγδαλα, πλούσια σε λάδια Ωμέγα 3, παρθένο ελαιόλαδο.

Διατροφή πλούσια σε ψάρια και μέτρια κατανάλωση τόσο κόκκινων κρέατος και λουκάνικων, αντλώντας αντ 'αυτού σε λευκό κρέας όπως κουνέλι, κοτόπουλο, γαλοπούλα. Από την άλλη πλευρά, κρατήστε καλά ενυδατωμένο, πιείτε μεταξύ 1,5 λίτρα ή 2 λίτρα νερού ανά ημέρα.

Κακές συνήθειες που βλάπτουν την υγεία του ήπατος μας και ότι πρέπει να αποφύγουμε

Οι συνήθειες που περιγράφουμε παρακάτω δεν είναι μόνο κακές συνήθειες στη διατροφή αλλά και στον τρόπο ζωής μας:

Πρέπει να αποφύγουμε τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη ή κακά λίπη, επεξεργασμένα τρόφιμα και πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα.
Αποφύγετε τα γρήγορα φαγητά ή τα λεγόμενα παράσιτα.
Αποφύγετε άφθονα γεύματα.
Μειώστε την κατανάλωση κόκκινων κρεάτων και λουκάνικων.
Αποφύγετε να τηγανίζετε τα τρόφιμα και να καταφεύγετε σε μαγείρεμα τροφίμων πιο υγιεινά όπως ψητά, ψημένα στον ατμό, ψημένα, βραστά.
Όταν μαγειρεύετε το κρέας, είναι πιο υγιεινό να το ψήνετε με λίγες σταγόνες ελαιόλαδο και να μην τηγανίζετε.
Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Αποφύγετε τον καθιστή τρόπο ζωής και ασκείστε καθημερινά μετρίως, περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα.
Αποφύγετε την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.

Εκτός από αυτές τις συμβουλές και τις καλές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσουμε όσον αφορά τα τρόφιμα και τον υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούμε να καταφύγουμε σε βότανα και φαρμακευτικά φυτά με τις κατάλληλες ιδιότητες για την ενίσχυση του ήπατος.

Φαρμακευτικά φυτά για την ενίσχυση του ήπατος

Για να ενισχύσουμε την υγεία του ήπατος μπορούμε να καταφύγουμε στα ακόλουθα βότανα και φαρμακευτικά φυτά: γάλα γαϊδουράγκαθο, πικραλίδα, τριαντάφυλλο, πράσινο τσάι και φέτα.

Οι ιδιότητες αυτών των φυτών και των φαρμακευτικών βοτάνων μπορούν να ληφθούν με παρασκευή τους σε εγχύσεις ή κατάποση τους με τη μορφή κάψουλων, σε ένα ή το άλλο σχήμα, μπορούμε να τα φέρουμε σε βοτανολόγους, καταστήματα φυσικών προϊόντων, παραφαρμακευτικά, online.

Οι πληροφορίες που παρέχουμε παρακάτω είναι να τις καταπιούν με τη μορφή έγχυσης, πώς να τις παίρνουν, καθώς και τις ιδιότητές τους.

Σε περίπτωση που καταφύγουμε στις κάψουλες ή τα δισκία, θα ακολουθήσουμε τις οδηγίες που μας υποδεικνύουν στον φυτολόγο ή στο ενημερωτικό δελτίο του προϊόντος:

Γαϊδουράγκαθο: προστατεύει τα κύτταρα του ήπατος, συμβάλλοντας στον καθαρισμό του.Από την έγχυση γαϊδουριού γάλακτος, μπορούμε να πάρουμε ένα φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα και στη συνέχεια να το επαναλάβουμε σε έξι μήνες.
Πικραλίδα: Είναι διουρητικό, καθαριστικό, προάγει τη σωστή λειτουργία της χοληδόχου κύστης και βοηθά στην ενίσχυση του ήπατος. Αυτή η έγχυση πικραλίδα μπορεί να ληφθεί τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.
Rose Hip: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικό, έχει επίσης απολακτικές ιδιότητες που βοηθούν στην απελευθέρωση των τοξινών από το συκώτι και κατά συνέπεια στην ενίσχυση του. Συνιστάται να πιείτε ένα φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα και μετά από τα γεύματα από αυτό το τριαντάφυλλο έγχυσης ισχίου.
Elderflower: Παρέχει καθαριστικές και διουρητικές ιδιότητες, βοηθά επίσης στον καθαρισμό του αίματος. Από αυτή την έγχυση μπορούμε να πίνουμε τρία φλιτζάνια την ημέρα, για τρεις εβδομάδες, ειδικά τις εποχές άνοιξης και φθινοπώρου.
Πράσινο τσάι: εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, προστατευτικό των ηπατικών κυττάρων και του σώματός μας, βοηθά στην εξάλειψη των λιπών από το συκώτι ενώ την ενισχύει. Η έγχυση πράσινου τσαγιού μπορεί να ληφθεί το πρωί, μισή ώρα πριν το πρωινό, καθώς το βράδυ δεν είναι σκόπιμο να μην χάσετε τον ύπνο.

Οποιαδήποτε από αυτές τις φυσικές θεραπείες που έχουμε διευκολύνει θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε την υγεία του ήπατος, να επιλέξουμε το φαρμακευτικό φυτό ή το βότανο που σας αρέσει και αργότερα μπορείτε να αλλάξετε για οποιονδήποτε άλλο εάν θέλετε να αλλάξετε την έγχυση σας. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΉπαρ