Πώς να ανακουφίσει τον πόνο των bunions
Αν υπάρχει μια τεράστια κοινή πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σήμερα, bunions Είναι πιθανώς ένα από τα πιο φυσιολογικά και συνήθη. Τα αίτια της; Στην πραγματικότητα, είναι πιο ποικίλες από ό, τι πιστεύεται και παρόλο που η γενετική επηρεάζει την εμφάνισή τους (για παράδειγμα επειδή υπάρχει ελαττώματα στη μηχανική δομή του ποδιού), οι συνήθειες μας είναι επίσης καθοριστικές.
Το πιο συνηθισμένο; Ακατάλληλη χρήση υποδημάτων, η οποία τείνει να πιέζει τα δάχτυλα μέσα στο παπούτσι, περιορίζοντας την κανονική κίνηση των δακτύλων. Υπό αυτή την έννοια, υπάρχουν δύο παπούτσια που συνήθως επηρεάζουν το σχηματισμό ενοχλητικών φορεμάτων: αφεντικά παπούτσια με ψηλό τακούνι, και από την άλλη πλευρά, σαγιονάρες και σανδάλια. Γι 'αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στις γυναίκες.
Επίσης, οι συνήθειες ή η επίδραση του επαγγέλματός μας, ειδικά εκείνες που υποθέτουν την υπερβολική προσπάθεια του ποδιού.
Αλλά προφανώς δεν πρέπει να ξεχνάμε ούτε και τη γενετική, καθώς τα κοτσάνια εμφανίζονται και σε αρκετά μέλη της ίδιας οικογένειας. Φυσικά, δεν πρέπει να συγχέουμε: αυτό που κληρονομείται δεν είναι το ίδιο το βαγόνι, αλλά ο τύπος του ποδιού που επηρεάζει την ύπαρξη παραμορφώσεων στην άρθρωση ή στα οστά.
Ποια είναι τα συμπτώματα του αγγειοπλάστη;
Όταν το κουτάβι εμφανίζεται σιγά-σιγά αρχίζουμε να νιώθουμε τα ενοχλητικά σημεία ή τα συμπτώματά του. Από τη μία πλευρά, βρίσκουμε την προφανή διόγκωση που αναπτύσσεται στην εξωτερική βάση του μεγάλου ποδιού, που βοηθά εύκολα στη διάγνωση.
Από την άλλη πλευρά, Είναι συνηθισμένο ότι αυτό το χασμουρητό γίνεται φλεγμονώδες και κοκκινωπό και ότι προκαλεί επίσης ενοχλητικό και ενοχλητικό πόνο, η οποία τείνει να χειροτερεύει με κίνηση ή απλά μετά από στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Με την πάροδο του χρόνου, μια αρθροπάθεια που βρίσκεται στον σύνδεσμο προκύπτει ως αποτέλεσμα της εσφαλμένης θέσης του οστού, η οποία με τη σειρά του είναι ο κύριος ένοχος του πόνου.
Χρήσιμες συμβουλές για να ηρεμήσετε τον πόνο που προκαλείται από ένα μπούστο
Υπάρχουν μερικές συμβουλές που βοηθούν όταν πρόκειται να αποφευχθεί η εμφάνιση ενός bunion. Το πιο προφανές είναι ότι φοράει πάντα ένα κατάλληλο παπούτσι που κρατά το φρένο του ποδιού αλλά επιτρέπει τη βέλτιστη κίνηση των δακτύλων. Υπό αυτή την έννοια, σε περίπτωση χρήσης παπούτσια με ψηλό τακούνι, σανδάλια ή σαγιονάρες, είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ούτε με υπερβολικό τρόπο.
Είναι επίσης δυνατό απαλύνει τον πόνο που προκαλείται από το μπούστο. Τα πιο χρήσιμα είναι τα εξής:
- Κατάλληλα υποδήματα: Όχι μόνο είναι χρήσιμο για την πρόληψή του, είναι επίσης πολύ χρήσιμο να απαλύνει και να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από το μπούστο. Με αυτή την ευκαιρία η σύσταση είναι να αποφύγετε εντελώς τα παπούτσια που πιέζουν τα δάχτυλα από την άκρη, χρησιμοποιώντας μόνο παπούτσια με μεγάλη άκρη. Τα ψηλά τακούνια, τα σανδάλια και τα σαγιονάρες δε συνιστώνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Πάγος: Η εφαρμογή του πάγου απευθείας στο κουτάλι 2 ή 3 φορές την ημέρα είναι χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής και συνεπώς για τη μείωση του πόνου.
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικά και διαχωριστικά: Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε προστατευτικά (όπως τα μαξιλαράκια αφρού) που τοποθετούνται γύρω από το μεγαλύτερο μέρος του οστού και βοηθούν στην αποφυγή αλλοίωσης και αυξημένης πίεσης. Υπάρχουν επίσης διαχωριστικά που βοηθούν να χωρίσετε τα δάχτυλα το ένα από το άλλο, κρατώντας το δάκτυλο στη σωστή θέση.
Δύο απλές ασκήσεις για την ανακούφιση του πόνου των κυδωνιών
Εκτός από τις 3 βασικές συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν επίσης δύο εξίσου απλά κόλπα που είναι πολύ χρήσιμα. Στην πρώτη περίπτωση, αποτελείται από a μασάζ διόρθωσης αγγείων που βοηθά στη βελτίωση της παραμόρφωσης του δακτύλου, στη χαλάρωση του μυός. Βασικά συνίσταται στην εφαρμογή πίεσης και στην ολίσθηση των δύο αντίχειρων του χεριού από την κορυφή του ποδιού στα δάκτυλα, πραγματοποιώντας έως και 10 βαθιές πιέσεις.
Στη δεύτερη περίπτωση αποτελείται από διατηρήστε μια σωστή στάση, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να στηρίξουμε το πόδι σωστά σε μια επιφάνεια του φυτού και στη συνέχεια να πάρουμε το μεγάλο δάκτυλο και να το χωρίσουμε από τα υπόλοιπα δάχτυλα, παίρνοντας το προς τα έξω όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
