Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με φαρμακευτικά φυτά
Όπως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ξέρετε το συμπτώματα πριν την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως ή της εμμήνου ρύσεως και τα αίτια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα είναι ακόμα άγνωστα, αν και είναι γνωστό ότι οφείλεται σε συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών, κοινωνικών και πολιτιστικών παραγόντων.
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως Εμφανίζονται συνήθως στη δεύτερη φάση της εμμήνου ρύσεως, μεταξύ 14ης και 28ης ημέρας και τείνουν να εξαφανίζονται όταν αρχίζει η εμμηνόρροια.
Πολλές γυναίκες περνούν από αυτή την προεμμηνορροϊκή περίοδο χωρίς να γνωρίζουν, χωρίς να υποφέρουν από δυσφορία, ωστόσο για τις άλλες γυναίκες αυτές τις μέρες είναι μια πραγματική δοκιμασία, περνώντας από αυτή την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια πολύ άσχημα.
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό το σύνδρομο είναι: ευαισθησία στο στήθος, κοιλιακό πρήξιμο, αύξηση βάρους, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, πονοκέφαλος, κράμπες της μήτρας, νευρικότητα, αποσύνθεση, έλλειψη συγκέντρωσης, θλίψη, άγχος, κόπωση, του ύπνου.
Μία στις δύο γυναίκες πάσχει από αυτές τις ταλαιπωρίες κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου τους και ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών υπάρχουν γυναίκες που μπορούν να κερδίσουν έως και 3 κιλά βάρους, ένα βάρος που επιστρέφει στο φυσιολογικό μόλις τελειώσουν οι ημέρες της περιόδου και μειώνει τη συγκράτηση υγρών.
Όλα αυτά τα συμπτώματα μεταφράζονται σε συναισθηματικές αλλά και φυσικές αλλοιώσεις που, στην περίπτωση μερικών γυναικών, μπορούν να επηρεάσουν ακόμη και τον κανονικό τους ρυθμό ζωής.
Όπως έχουμε ήδη πει, οι ακριβείς αιτίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτό το σύνδρομο είναι ακόμα άγνωστες, αλλά υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην εμφάνισή του.
Παράγοντες όπως:
- Ανισορροπία μεταξύ της ποσότητας των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, καθώς η ποσότητα του οιστρογόνου είναι υψηλότερη.
- Ελλείψεις στη διατροφή.
- Ανεπάρκεια ή έλλειψη βιταμίνης Β6.
- Χαμηλά επίπεδα των ακόλουθων ορυκτών: ασβέστιο και μαγνήσιο.
- Ψυχολογικοί παράγοντες
Αυτές οι ταλαιπωρίες μπορούν να ανακουφιστούν ή να ανακουφιστούν με απόλυτα φυσικό τρόπο, κάνοντας κάποιες συνήθειες υγιεινής ζωής εκτός από την προσφυγή σε φυσικές θεραπείες και μια σειρά από τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην πρόληψη ή τη βελτίωση της εμφάνισης αυτού του συνδρόμου.
Φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Προτείνουμε δύο θαυμάσια φαρμακευτικά φυτά που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε και να ανακουφίσουμε το καθένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: σκουλήκι και το yarrow, δύο ισχυρά φυτά των οποίων τα οφέλη είναι πολύ χρήσιμα κατά τη στιγμή της μείωσης των πιο κοινών σημείων τους.
Άρτεμις
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού υποδεικνύονται και για το ανακουφίσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται να ισορροπήσετε τον έμμηνο κύκλο, το άγχος, την ευερεθιστότητα ή την κακή διάθεση, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε.
Τα οφέλη από artemisia αυξάνονται όταν το αναμιγνύουμε με άλλα φαρμακευτικά βότανα, όπως καλέντουλα, εστραγκόν και γλυκόριζα.
Για να ανακουφίσει και να αποτρέψει αυτά τα συμπτώματα θα επεξεργαστούμε μια έγχυση όταν την χρειαζόμαστε με τον ακόλουθο τρόπο.
Πώς να κάνετε την έγχυση σαγιονάρες
Με αυτά τα βότανα θα προετοιμάσουμε ένα μίγμα σε ίσα μέρη, την ίδια ποσότητα από όλα τα βότανα, ανακατεύουμε για να τα ανακατεύουμε καλά.
Το παρασκεύασμα θα είναι μία κουταλιά της σούπας για κάθε φλιτζάνι νερού που πρόκειται να παρασκευαστεί.
Σε μια κατσαρόλα βάλτε ένα φλιτζάνι νερό για να ζεσταθεί και μόλις βράσει προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μείγμα από αυτά τα βότανα, κρατήστε το βραστό για 2 λεπτά, σβήστε τη φωτιά, καλύψτε την έγχυση και αφήστε το να καθίσει για περίπου 10 λεπτά.
Αποκαλύπτουμε την έγχυση, την πιέζουμε και την αφήνουμε να κρυώσει για να την πάρει.
Αν προτιμάτε, μπορούμε να το γλυκάνουμε με λίγο καστανή ζάχαρη, stevia ή μια βουτιά μελιού.
Αυτή η έγχυση μπορεί να ληφθεί δύο ή τρεις φορές την ημέρα 10 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια και μέχρι να λήξει η εμμηνόρροια.
Yarrow
Είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για γυναικολογικές χρήσεις, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου, για την ανακούφιση της δυσμηνόρροιας και των εμμηνορροϊκών αιμορραγιών. Το ξιφία θεωρείται ως συμμαχικό φυτό της γυναίκας.
Προκειμένου να επωφεληθούν από όλες τις ιδιότητές του και να βελτιώσουν αυτά τα συμπτώματα μπορούμε να κάνουμε μια έγχυση με αυτό το θαυμάσιο φυτό.
Πώς να κάνετε την έγχυση του ξιφία
Για να προετοιμάσουμε την έγχυση του ξυλώδους θα χρειαστούμε μια κουταλιά στρογγυλό για κάθε φλιτζάνι νερό που πρέπει να ετοιμάσουμε.
Σε μια κατσαρόλα βάλτε ένα φλιτζάνι νερό για να ζεσταθεί και όταν βράζει προσθέστε την κουταλιά της σούπας, σβήστε τη φωτιά, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την έγχυση να παραμείνει περίπου 10 λεπτά.
Γεμίζουμε την έγχυση και γλυκάμε για γεύση.
Αυτή η έγχυση συνιστάται να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα.
Πρέπει να το πάρουμε 10 ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και να συνεχίσουμε να το παίρνουμε μέχρι να τελειώσει η εμμηνόρροια. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
