Πώς να μειώσετε την περίσσεια όγκου και το πρήξιμο με την φυσική εξάλειψη των υγρών
Ο υπερβολικός όγκος συσχετίζεται συχνά με την κατακράτηση υγρών. Μερικές φορές, μπορούμε να πούμε σε συγκεκριμένες στιγμές, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, υπάρχουν μερικές μέρες όταν είναι πιο προδιάθεση να παρατηρήσουν μια σειρά συμπτωμάτων όπως αίσθημα βαρύτητας, οίδημα, που μερικές φορές αντανακλάται στην περιοχή της κάτω κοιλίας, αλλά και στα πόδια, ειδικά στους αστραγάλους.
Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σε ορισμένες ημέρες του μήνα, μερικές φορές πριν εμφανιστεί η εμμηνόρροια, μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σε άλλες περιπτώσεις η κατακράτηση υγρών και η αίσθηση του πρηξίματος ή της ζύγισης εμφανίζονται επίσης όταν η γυναίκα περνάει από τη σκηνή που είναι γνωστή ως κλιμακτήριο ή πριν από την εμμηνόπαυση, προτού εισέλθει στην εμμηνόπαυση.
Η συγκράτηση υγρών και η επακόλουθη περίσσεια όγκου ή αύξηση βάρους, στις προαναφερθείσες περιπτώσεις είναι απολύτως φυσιολογικά, αλλά εάν υποφέρουμε από τη συνεχή κατακράτηση υγρών και χωρίς αυτές τις καταστάσεις, θα πρέπει να πάμε στον γιατρό για να κάνουμε μια καλή αναθεώρηση και να αναζητήσουμε πιθανές αιτίες.
Τα νεφρά όταν λειτουργούν καλά φιλτράρουν περίπου 180 λίτρα υγρού την ημέρα και από αυτά τα 1,5 λίτρα υγρών εξαλείφονται με τη μορφή ούρων, οι νεφροί είναι επίσης υπεύθυνοι για τον καθαρισμό όλου του αίματος,
Καθώς τα χρόνια περνούν από τα νεφρά χάνουν την ικανότητά τους να φιλτράρουν και να εξαλείψουν τα απόβλητα, δεν φιλτράρονται πλέον με την ίδια αποτελεσματικότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις και πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση που δεν αντιμετωπίζονται καλά ή δεν ελέγχονται, συμβάλλουν στη βλάβη των νεφρών.
Διατηρώντας τα υγρά, αναγκάζουμε να εργαστούμε ακόμη περισσότερο σε ορισμένα όργανα, όχι μόνο τα νεφρά, αλλά και την καρδιά και το συκώτι, αυτό συμβαίνει επειδή πρέπει να δουλεύουν με πολύ μεγαλύτερο όγκο υγρού, γι 'αυτό πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να ευνοήσουμε την καλή λειτουργία των νεφρών.
Συμβουλές για την προώθηση της εξάλειψης υγρών
Παρακάτω σας παρέχουμε μια σειρά συμβουλών που μπορούν να μας βοηθήσουν όταν πρόκειται να αφαιρέσουμε τα υγρά.
Πρέπει να φροντίσουμε τους εαυτούς μας και αυτό ξεκινά από τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των τροφών μας που είναι πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες και περιέχουν θρεπτικά συστατικά και διουρητικές ιδιότητες με αυτό που θα βοηθήσει τα νεφρά όταν πρόκειται για την εξάλειψη τόσο των τοξινών όσο και των υπερβολικών υγρών.
Συνοδεύστε τα γεύματα με σαλάτες, σαλάτες που μπορούμε να ετοιμάσουμε με κανόνες, ρόκα, μήλα, μαρούλι, νεροκάρδαμο, σπανάκι.
Για να αποφευχθεί το γεγονός ότι τα νεφρά λειτουργούν υπερβολικά ή περισσότερο αναγκασμένα, πρέπει να πίνουμε μεταξύ ενός και ενός ή δύο ή δύο λίτρων νερού την ημέρα.
Προετοιμάστε τις κρέμες λαχανικών, μόνο με νερό και κρεμμύδι και μην προσθέτετε τυρί ή κρέμα. Κατά την παρασκευή ζυμαρικών ή ρυζιού, συνοδεύστε το με μερικά λαχανικά όπως το κολοκυθάκι ή το καρότο. Αν σας αρέσουν οι γκασπάτσος και οι λαχανικά, τα προετοιμάζετε συχνά, αφού αυτές οι συνταγές είναι εξαιρετικά διουρητικές.
Να είστε προσεκτικοί με το αλάτι και όχι μόνο με αυτό που μπορείτε να ενσωματώσετε στις συνταγές, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα κονσέρβες, πολλά από αυτά τα τρόφιμα έρχονται με αλάτι, είναι πιο υγιεινό να καταφύγετε σε φρέσκα τρόφιμα.
Πρέπει επίσης να φροντίσουμε τους ξηρούς καρπούς που είναι ήδη εφοδιασμένοι με αλάτι και πατατάκια ή σνακ.
Γνωρίστε τις ιδιότητες του τριαντάφυλλου και της έγχυσης του ιβίσκου
Ορισμένα βότανα και φαρμακευτικά φυτά έχουν ιδιότητες που μπορούν να μας βοηθήσουν να προωθήσουμε την εξάλειψη των υγρών και τον υπερβολικό όγκο. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσετε μια έγχυση με τριαντάφυλλο ισχίο και ιβίσκο, δύο ευεργετικά φυτά που Θα μας βοηθήσουν να φροντίσουμε τα νεφρά και την υγεία μας.
Για την προετοιμασία της έγχυσης θα πάρουμε ένα κουταλάκι του γλυκού από κάθε ένα από τα δύο φυτά για κάθε φλιτζάνι νερό που θα ετοιμάσουμε.
Η έγχυση μπορεί να ληφθεί μετά το φαγητό, θα μας βοηθήσει επίσης να κάνουμε μια καλή πέψη, και να εξαλείψουμε τα υγρά. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
