Πώς να προστατεύσετε την εντερική χλωρίδα

Το εντερική χλωρίδα Είναι ένα σύνολο βακτηρίων που ζουν στο έντερο, τα οποία στην πλειοψηφία τους δεν είναι επιβλαβή για το σώμα, αλλά το αντίθετο: μπορούν να είναι εξαιρετικά ευεργετικά.

Με αυτή την έννοια, κάποιος θα μπορούσε να καταλάβει σχεδόν το εντερική χλωρίδα ως αυθεντικό "προστατευτικό φράγμα" κατά του πολλαπλασιασμού και της εμφύτευσης παθογόνων μικροβίων που μπορεί να είναι επιβλαβή για την καλή υγεία του οργανισμού.

Επιπλέον, είναι σε θέση να εξουδετερώνει τα βακτηρίδια και τους ιούς, ενώ ταυτόχρονα να διεγείρει την ανοσία του ατόμου στο πεπτικό επίπεδο.

Για όλες αυτές τις στιγμές, είναι εξαιρετικά σημαντικό προστατεύουν την εντερική χλωρίδα, και ξέρουν πώς να το κάνουν. Από αυτή την άποψη, η καθημερινή διατροφή που καταναλώνουμε καθημερινά είναι θεμελιώδης.

Κόλπα για την προστασία της εντερικής χλωρίδας

Υπάρχουν μερικοί κόλπα που σας επιτρέπουν προστατεύουν την εντερική χλωρίδα, να το φροντίζουν εύκολα και να συνεχίζουν να λειτουργούν ως προστατευτικό φράγμα. Προσέξτε:

  • Πάρτε τα γιαούρτια
  • Μετρά τη ζωική πρωτεΐνη, αυξάνοντας την κατανάλωση του λαχανικού, για παράδειγμα μέσω των οσπρίων.
  • Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.
  • Αποφύγετε τη χρόνια δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να μεταβάλει την εντερική χλωρίδα. Για αυτό, επιλέξτε πάντα τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Περισσότερες πληροφορίες | Φροντίστε την εντερική χλωρίδα σας (απευθείας στο παλάτι)

Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.

✅ Τα πολλαπλά οφέλη της φλούδας πορτοκαλιού (Μαρτιου 2024)