Πώς να αποτρέψετε την εξάπλωση της εποχικής γρίπης

Η πρόληψη της εποχικής γρίπης είναι εφικτή εφόσον τηρούνται οι βασικές συνήθειες υγιεινής. Αποκαλύπτουμε τις απλούστερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εξάπλωση της εποχικής γρίπης.

Η άφιξη του το φθινόπωρο Αυτό σημαίνει όχι μόνο το πέρασμα από μια ζεστή εποχή σε μια περίοδο στην οποία αρχίζει ήδη να είναι κρύο και ο κακός καιρός αρχίζει με τη σειρά του. Υποθέτει επίσης την επίφοβη άφιξη μιας από τις πιο κοινές μολυσματικές ασθένειες κατά τους μήνες αυτούς: το λεγόμενο εποχιακή γρίπη.

Αν και είναι αλήθεια αυτό κοινή γρίπη είναι παρούσα σχεδόν σε κάθε εποχή του χρόνου, είναι κατά τις ψυχρές περιόδους του φθινοπώρου ή του χειμώνα, όταν το γνωστό εποχιακή επιδημία, η οποία εμφανίζεται στις εύκρατες περιοχές.

Παρόλο που κάποιος μπορεί να μολυνθεί από τη γρίπη, υπάρχουν ορισμένες ομάδες κινδύνου στις οποίες πρέπει να χορηγηθούν. εμβολίου γρίπης, ιδίως επειδή έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών ή σοβαρών επιπλοκών.

Αν και το εμβόλιο είναι μια χρήσιμη ιατρική επιλογή για τη μείωση του κινδύνου μετάδοσης, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που βοηθούν την πρόληψη της γρίπης με έναν απόλυτα φυσικό, υγιεινό και υγιεινό τρόπο.

Πώς να αποτρέψετε την εξάπλωση της εποχικής γρίπης

Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε πώς αυξάνονται οι άμυνες, το οποίο θα σας βοηθήσει ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα με φυσικό και υγιεινό τρόπο.

Σε κάθε περίπτωση, η μόλυνση εμποδίζεται κυρίως με τη διατήρηση βασικών υγειινών συνηθειών, όπως αυτές που προτείνουμε στις ακόλουθες γραμμές:

Πλένετε τα χέρια σας τακτικά, ειδικά πολλές φορές την ημέρα, ειδικά όταν φτερνίζετε ή βήχετε πάνω τους ή κάθε φορά που βγαίνετε έξω.
Καλύψτε το στόμα ή τη μύτη σας όταν πηγαίνετε στο βήχα ή φτάρνισμα.
Προσπαθήστε πάντα να χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες μίας χρήσης και, στη συνέχεια, τις τοποθετείτε σε πλαστική σακούλα, ρίχνοντας τις αμέσως μακριά.
Δοκιμάστε το βήχα ή το φτέρνισμα στο αγκάθι του αγκώνα σας, το οποίο κρατά τα χέρια σας καθαρά και βοηθά τους άλλους ανθρώπους να μην πάρουν τη γρίπη.
Εξαερώστε καθημερινά τα δωμάτια, τους κοινόχρηστους χώρους και το ίδιο το σπίτι.
Συχνά καθαρίστε τις επιφάνειες και τα αντικείμενα κοινής χρήσης.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε νωπά φρούτα και λαχανικά Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλή υγεία και να αυξήσετε την άμυνα σας.
Πρακτική άσκηση φυσικά.

Εάν, παρόλο που ακολουθείτε αυτές τις βασικές συμβουλές υγιεινής, παίρνετε τη γρίπη, πρέπει να ξέρετε ότι τα συμπτώματά σας συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε μια εβδομάδα. Διαφορετικά, καλό είναι να πάτε στον γιατρό σας για να συνταγογραφήσετε την πιο κατάλληλη θεραπεία.

Σε περίπτωση που βρεθείτε μέσα στο ομάδες κινδύνου, μην διστάσετε να πάτε στο συνήθη ιατρικό κέντρο για εμβολιασμό.

Εικόνα | anieto2k Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΓρίπη