Πώς να κάνετε ένα λουτρό ενεργοποίησης

Με ένα λουτρό ενεργοποίησης προσπαθούμε να βρούμε τη λύση εκείνων των ημερών κατά τις οποίες βαδίζουμε κάτω από την καρδιά, κουρασμένοι, και όπου μια επιπλέον ενέργεια δεν μπορεί να μας βλάψει. Συνήθως συμβαίνει όταν ακούμε για τα λουτρά, να σκεφτούμε ότι προορίζονται μόνο για να χαλαρώσουν, να ξεκουραστούν, να μας ωθήσουν να κοιμηθούμε, να απο-στρες.

Ωστόσο, τα λουτρά είναι εξαιρετικά χρήσιμα για πολλές άλλες καταστάσεις όπως η απελευθέρωση του δέρματος των τοξινών, οι ανοιχτοί πόροι, η χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων, η προώθηση της κίνησης του εντέρου, η βελτίωση της κυκλοφορίας.

Οι λόγοι για τους οποίους έχουμε μερικές φορές έλλειψη ενέργειας μπορεί να είναι αρκετοί, όπως το άγχος, οι εποχιακές αλλαγές, τα σκαμπανεβάσματα στη συναισθηματική και προσωπική μας ζωή, η υπερβολική εργασία, η ανεπαρκής ανάπαυση ή ο ύπνος, απροσεξία στη διατροφή, καθιστική ζωή.

Ίσως για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή σε μια σειρά συμβουλών με τις οποίες μπορούμε να αποφύγουμε να υποφέρουμε αυτά τα συμπτώματα:

Πρέπει να φροντίσουμε τα τρόφιμα που πρέπει να είναι υγιή και ισορροπημένα, πλούσια σε λαχανικά, κατά προτίμηση φρέσκα φρούτα, πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά, πρωτεΐνες, μαγνήσιο και βιταμίνες.
Ενυδατώστε καλά, πιείτε μεταξύ 1,5 λίτρα και 2 λίτρα νερού την ημέρα.
Δεν πρέπει να παραλείψουμε το πρωινό, είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για να ξεκινήσετε την ημέρα γεμάτη ενέργεια, να κάνετε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες.
Κάνετε πέντε γεύματα την ημέρα, ελαφριά και σε μικρές μερίδες.
Αποφύγετε άφθονα γεύματα.
Χρησιμοποιήστε τα φρούτα, λαχανικά και λαχανικά smoothies που μας δίνουν ενέργεια.
Επίσης, καταφεύγουμε σε εγχύσεις βότανα και φαρμακευτικά φυτά που μας δίνουν μια επιπλέον ενέργεια.
Άσκηση καθημερινά μέτρια.
Αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Αποφύγετε την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.
Μην κακοποιείτε καφεϊνούχα ποτά όπως καφέ και καφεϊνούχα ποτά όπως ποτά κολά.
Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε αρκετά για να μας παρατηρήσετε την ανάπαυση την επόμενη μέρα.

Για να καταπολεμήσουμε τόσο την κόπωση όσο και την κούραση και την απροθυμία που συχνά συνοδεύουν όταν δεν έχουμε ενέργεια, μπορούμε να καταφύγουμε σε σπιτικές και φυσικές θεραπείες για να βρούμε την ορμή που χρειαζόμαστε για να εξαλείψουμε την κόπωση και επίσης να κερδίσουμε υγεία.

Στη συνέχεια παρέχουμε μια σειρά λουτρών με φυσικές ενεργοποιητές για να προετοιμάσετε με διαφορετικά αιθέρια έλαια που θα μας δώσουν τις ιδιότητες και τα οφέλη που αναζητούμε.

Τα αιθέρια έλαια με ιδιότητες και ωφέλιμα οφέλη και στα οποία μπορούμε να προσφύγουμε είναι τα εξής: αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, γκρέιπφρουτ, ευκάλυπτος, μέντα.

Πώς να κάνετε ένα λουτρό ενεργοποίησης με αιθέρια έλαια

Λάδι ενεργοποίησης αιθέριων ελαίων δενδρολίβανου

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει ιδιότητες τόνωσης και τόνωσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Συστατικά:

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
Ζεστό νερό σε θερμοκρασία 37 ° C σε επαρκή ποσότητα για να βυθιστεί το σώμα.

Προετοιμασία:

Ανοίγουμε τη βρύση και γεμίζουμε την μπανιέρα με χλιαρό νερό με αρκετή ποσότητα για να βυθίσουμε το σώμα.

Η ιδανική θερμοκρασία του νερού για να απολαύσετε αυτή τη ζεστασιάζουσα μπανιέρα θα πρέπει να είναι 37º C. Αφού έχουμε αρκετό νερό, προσθέστε τις σταγόνες αιθέριου ελαίου και ανακατέψτε λίγο.

Απολαύσαμε αυτό το μπάνιο για 15 ή 20 λεπτά. Για να τελειώσουμε το λουτρό μας, θα δώσουμε ένα ντους από κρύο νερό σε όλο το σώμα.

Λάδι ενεργοποίησης αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ

Το αιθέριο έλαιο του γκρέιπφρουτ μας δίνει ιδιότητες ενεργοποίησης και μας δίνει ένα ζωηρό αποτέλεσμα, με το οποίο θα ανακτήσουμε τις ενέργειες.

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα εσπεριδοειδές, οπότε δεν πρέπει να εκθέτουμε τον ήλιο όταν βάζουμε μπάνιο με ουσιαστικό λάδι γκρέιπφρουτ καθώς είναι φωτοευαισθητοποιώντας.

Συστατικά:

8 ή 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ.
Νερό σε θερμοκρασία 37 ° C, για να γεμίσει την μπανιέρα.

Προετοιμασία:

Γεμίζουμε τη μπανιέρα με νερό σε θερμοκρασία 37º C, σε επαρκή ποσότητα ώστε να καλύπτεται ολόκληρο το σώμα.

Κλείνουμε τη βρύση και προσεγγίζουμε προσεκτικά την μπανιέρα. Προσθέστε τις σταγόνες αιθέριου ελαίου γκρέιπφρουτ και ανακινήστε λίγο νερό για να ενσωματώσετε το αιθέριο έλαιο. Η ιδανική ώρα για να απολαύσετε αυτό το μπάνιο είναι 15 λεπτά.

Θα τελειώσουμε την ενεργειακή μας λουτρό με ένα ντους κρύου νερού σε όλο το σώμα.

Άγριο πεύκο ενεργειακό λουτρό

Το πετρελαϊκό αιθέριο έλαιο μας δίνει αναζωογονητικές ιδιότητες με τις οποίες αναμφίβολα θα ανακτήσουμε τις ενέργειες που μας λείπουν.

Συστατικά:

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σκωτσέλας πεύκου.
Ζεστό νερό στους 37 ° C, γεμίστε την μπανιέρα με αρκετό νερό για να βυθίσετε το σώμα.

Προετοιμασία:

Ανοίγουμε τη βρύση για την πλήρωση της μπανιέρας. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι 37 º C. Μόλις γεμίσει το λουτρό νερού, μπαίνουμε μέσα.

Προσθέστε τις σταγόνες αιθέριου πετρελαίου και ανακατέψτε λίγο ώστε το αιθέριο έλαιο να ενσωματωθεί στο νερό. Θα απολαύσουμε αυτό το λουτρό ενεργοποίησης για 20 λεπτά.

Στη συνέχεια, θα ολοκληρώσουμε το λουτρό ενεργοποίησης με ένα ντους κρύου νερού σε όλο το σώμα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.