Πώς να βελτιώσετε την κούραση μετά από μια γρίπη

Μεταξύ των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη γρίπη είναι τα ασθένεια. Βασικά αποτελείται από το αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι Όχι μόνο υποφέρουμε όταν περνάμε από τη γρίπη, αλλά μπορεί ή τείνει να επιμηκυνθεί ακόμη και λίγες εβδομάδες μετά την παρέλευση της νόσου.

Το γρίπη Είναι μια οξεία λοιμώδης νόσος που επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα, το οποίο προκαλείται από ιούς. Αυτοί οι ιοί είναι ευρέως γνωστοί ως ιού της γρίπης ή το γρίπη, εκ των οποίων υπάρχουν τρεις τύποι, Α, Β και Γ.

Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως ελαφρά, εκτός από τις περιπτώσεις που οι ασθενείς ανήκουν στην ομάδα που ονομάζεται υψηλός κίνδυνος. Αυτή η ομάδα ανθρώπων είναι πιο ευάλωτη όταν πρόκειται για την ασθένεια με επιπλοκές που θα μπορούσαν να γίνουν σοβαροί.

Στην πραγματικότητα, η γρίπη μπορεί να περιπλέκεται όταν επηρεάζει άτομα με χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες, καρδιακές παθήσεις, χρόνιες νεφροπάθειες ή άλλες ασθένειες που θεωρούνται επίσης χρόνιες.

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η γρίπη εξαπλώνεται από άτομο σε άτομο μέσω αναπνευστικών εκκρίσεων, όπως φτέρνισμα, βήχα. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της εξάπλωσης της εποχικής γρίπης συνιστάται να εμβολιαστεί, μία φορά το χρόνο, ο εμβολιασμός μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης έως και 80%.

Εκτός από το εμβόλιο, η διατήρηση καλών συνηθειών υγιεινής συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης.

Είναι επίσης καλό να προετοιμάσουμε το σώμα μας ενισχύοντας τις ανοσολογικές άμυνες, το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε η γρίπη να μας πιάσει ισχυρή και σίγουρα θα την περάσουμε με ελαφρώς ήπια συμπτώματα.

Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως διαρκούν περίπου 7 ημέρες, μία από τις καλύτερες θεραπείες είναι η ανάπαυση, η ανάπαυση που το σώμα θα απαιτήσει επειδή η κακή γενική κατάσταση και ο πόνος του σώματος είναι τα πρώτα συμπτώματα που παρατηρούν.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με τη γρίπη και ότι δεν είναι όλοι όλοι οι ίδιοι είναι:

Κακή γενική κατάσταση
Κόπωση, κόπωση.
Ρινική σταγόνα
Βήχας
Φτάρνισμα
Ψύχρανση Febrícula ή πυρετός.
Πονοκέφαλος
Πονόλαιμος
Πόνοι στις αρθρώσεις

Η θεραπεία για τη γρίπη όταν είναι ήπια γρίπη και όταν δεν υπάρχουν επιπλοκές είναι συνήθως ηρεμία, καλή ενυδάτωση, προσφυγή σε γρίπη, για να βοηθήσετε να ηρεμήσετε ήπια συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, πόνους στο σώμα, ρινική καταρροή, μειώστε τον πυρετό.

Σε περίπτωση που παρατηρήσουμε ότι ο πυρετός είναι υψηλός ή ότι η γρίπη περιπλέκεται από πολλούς βήχα, αναπνευστικά προβλήματα, πονόλαιμο, αυτί, θα πρέπει να πάμε στον γιατρό για να κάνουμε την κατάλληλη ανασκόπηση και να μας πείτε την κατάλληλη θεραπεία σε αυτές περιπτώσεις δεν πρέπει να αυτο-φαρμακοποιούμε.

Ορισμένες συμβουλές διατροφής για να περάσει καλύτερα η γρίπη και να βελτιώσει την εξασθένιση

Ενώ περνάμε από τη γρίπη, πρέπει να διατηρούμε καλά ενυδατωμένο, να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα ώστε να μπορούμε να εναλλάξουμε με φυσικούς χυμούς όλων των φρούτων, ειδικά την πλούσια βιταμίνη C και τη βιταμίνη Α, και εγχύσεις.

Η δίαιτα που ακολουθούμε αυτές τις μέρες, αν και ίσως έχουμε χάσει κάποια όρεξη, θα πρέπει να ενισχυθεί με τρόφιμα που θα μας βοηθήσουν να ανακάμψουμε:

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C όπως τα εσπεριδοειδή, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα ακτινίδια, τα κόκκινα φρούτα.
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α: όλα τα λαχανικά και τα φρούτα πορτοκαλί χρώματος, πλούσια σε β-καροτένιο, καρότο, κολοκύθα, γλυκοπατάτα, σε κρέμες, σούπες.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: σε κρέμες, σούπες, ζωμούς ή σούπες.
Λαχανικά.
Μπλε ψάρια, πλούσια σε ωμέγα 3 αιθέρια έλαια.
Λευκό κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, μπορούμε να μαγειρέψουμε καλά σε σούπες, κρέμες, ζωμούς ή στη σχάρα με μερικά μαγειρεμένα λαχανικά.

Μετά τη διέλευση από τη γρίπη είναι φυσιολογικό ότι ακόμα και μερικές εβδομάδες αργότερα η κόπωση θα μπορούσε να διαρκέσει εμείς ή το ασθένεια μετά τον τοκετό.

Ενώ βρισκόμαστε στην πρώτη εβδομάδα της γρίπης, πρέπει να ξεκουραστούμε και να κοιμούμε ό, τι μας ζητάει το σώμα, είναι αντιπαραγωγικό για να πολεμήσουμε ενάντια στο ρεύμα, κάνοντας περιττές προσπάθειες, σιγά σιγά θα παραμείνει.

Συνιστάται εκείνη τη στιγμή, εκτός από την ανάπαυση, να ενισχύσουμε το σώμα μας με την προσφυγή στη βοήθεια φυσικών παραγόντων αποκατάστασης, που θα μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε τη δύναμή μας μόλις περάσει η γρίπη:

Το βασιλικός πολτός που μας δίνει υγεία, φυσική ενέργεια και επίσης βοηθάει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνοντας την άμυνα του σώματος μας.
Καταφεύγει μέλι Αντί για τη ζάχαρη, το μέλι είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες,
Γιαούρτι και φαγητό προβιοτικά.
Αποξηραμένα φρούτα Είναι υγιείς ενεργειακές ουσίες πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, αιθέριο έλαιο ωμέγα 3.
Ζύμη ζυθοποιίας, είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα.
Άλφα, καλά σε μπουμπούκια όπως και σε σακχαρόζη, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Επισημαίνει επίσης ένα άλλο εξαιρετικά υπέροχο φαγητό, όπως για παράδειγμα στην περίπτωση του πλιγούρι βρώμης, ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες, βήτα-γλυκάνη, Αυτή η ίνα είναι ευεργετική για την πρόληψη αναπνευστικών λοιμώξεων, μεταξύ άλλων οφελών. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΓρίπη