Πώς να βελτιώσετε φυσικά τα συμπτώματα της διαφραγματοκήλη
Η κήλη διατήρησης είναι μια πεπτική διαταραχή, που συμβαίνει όταν ένα τμήμα του άνω μέρους του στομάχου ανεβαίνει στον θώρακα, από ένα μικρό άνοιγμα που βρίσκεται στο διάφραγμα.
Όταν συμβεί αυτό τα γαστρικά περιεχόμενα μπορούν εύκολα να περάσουν στον οισοφάγο, προκαλώντας τα περισσότερα από τα πιο τυπικά και κοινά συμπτώματα και δυσκολίες. Εκτιμάται ότι αυτή η διαταραχή επηρεάζει έναν στους πέντε ανθρώπους στην ενηλικίωση και παρόλο που ο καθένας μπορεί να έχει μια κήλη διαλείμματος σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι πιο συνηθισμένο να έχει μια κήλη διαλείμματος από 50 χρόνια.
Υπάρχουν περιπτώσεις που η κήλη διαλείμματος δεν παρουσιάζει συμπτώματα ή δεν βλάπτει, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να παρουσιάσει πόνο ή δυσφορία και να συνοδεύεται από μερικά συμπτώματα όπως παλινδρόμηση οξέος, αίσθημα καύσου, ναυτία, πόνο στο στήθος ή πίεση, δυσφορία στο λαιμό, ερεθισμός στο λαιμό, βραχνάδα, εξανθήματα και δυσκολία στην κατάποση, άσθμα και δύσπνοια ως συνέπεια της αναρρόφησης του οξέος στην αναπνευστική οδό.
Μειώστε τα συμπτώματα ή την ταλαιπωρία που προκαλεί η διαφραγματική κήλη, αλλάζοντας κάποιες διατροφικές συνήθειες αλλά και με τη βοήθεια ορισμένων φυσικών θεραπειών.
Συμβουλές για τη μείωση των συμπτωμάτων της διαφραγματικής κήλης
Είναι σημαντικό να αποφεύγετε την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος καθώς αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή χώρα και τις πιθανότητες να πάσχετε από μια διαταραχή της κήλης.
Πρέπει να αποφύγουμε πολύ πικάντικα τρόφιμα, βαριά γεύματα, βαριά γεύματα, αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση ζωικών λιπών, σοκολάτας, καφέ, αλκοολούχων ποτών και καπνού.
Άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, εγκυμοσύνη, εργασία με σωματική προσπάθεια και κάποιες σωματικές ασκήσεις.
Πρέπει να πραγματοποιήσουμε μια ελαφριά, υγιή και ισορροπημένη διατροφή στην οποία μειώνουμε την κατανάλωση λιπών. Οι παρακάτω συμβουλές είναι επίσης χρήσιμες:
- Πρέπει να κάνουμε ελαφριά γεύματα, σε μικρές μερίδες και συχνά, χωρισμένα σε πέντε γεύματα την ημέρα.
- Τρώτε αργά και μασήστε τα τρόφιμα καλά.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζωικών λιπών, λουκάνικων,
- Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και βιομηχανικά αρτοσκευάσματα.
- Τόσο γάλα όσο και γιαούρτι ή τυρί που έχουν αποβουτυρωθεί και 0% λίπος.
- Φάτε τα λαχανικά με τη μορφή σαλάτας, πουρέ ή κρέμες λαχανικών, χυμούς λαχανικών, ζωμούς.
- Συνοδεύστε τα πιάτα με κρέας και ψάρι με λαχανικά και επίσης εναλλάσσετε με ρύζι, πατάτες ή ζυμαρικά.
- Αποφύγετε τα τηγανητά.
- Επιλέξτε να μαγειρεύετε πιο υγιεινά τα τρόφιμα, στον ατμό, στη σχάρα, ψημένα, βραστά.
- Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες που θα μας βοηθήσουν να προωθήσουμε την καλή διαβίωση των εντέρων: καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως,
- Τα φρούτα που έρχονται καλύτερα για τη διαφραγματοκήλη είναι η παπάγια, η μπανάνα και το μήλο.
- Θα ντύσουμε τις σαλάτες και θα μαγειρέψουμε με ελαιόλαδο.
- Αποφύγετε τις σάλτσες.
- Το περπάτημα μετά τα γεύματα θα μας ευνοήσει όταν πρόκειται για την πέψη.
- Αποφύγετε να ξαπλώσετε το τελικό φαγητό, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες.
Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση της διαφραγματικής κήλης
Έγχυση χαμομηλιού και γλυκόριζας για οξύτητα ή καύση
Σε περίπτωση που υποφέρουμε από υπέρταση δεν πρέπει να καταναλώνουμε γλυκόριζα, μπορούμε να προσφύγουμε σε άλλα φαρμακευτικά φυτά.
Για την προετοιμασία αυτής της έγχυσης χρειαζόμαστε μισό κουταλάκι του γλυκού λουλούδια χαμομηλιού, μισό κουταλάκι του γλυκού γλυκόριζα και ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.
Βάζουμε το νερό σε μια θερμάστρα στη φωτιά.
Όταν αρχίσει να βράζει, προσθέστε τα βότανα.
Αφαιρέστε από τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να ξεκουραστεί για 10 λεπτά.
Γεμίζουμε την έγχυση και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.
Θα λάβουμε αυτή την έγχυση μετά τα γεύματα.
Έγχυση χαμομηλιού και marshmallow για καύση και υπερτασικούς ανθρώπους
Θα ετοιμάσουμε αυτή την έγχυση με μισό κουταλάκι του γλυκού λουλούδια χαμομηλιού, μισό κουταλάκι του γλυκού marshmallow και ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.
Βάζουμε το νερό στη φωτιά να βράσει.
Μόλις βράσει προσθέτουμε τα βότανα.
Αφαιρέστε από τη θερμότητα, το κάλυμμα και αφήστε να σταθεί η έγχυση για 10 λεπτά.
Εμείς colamos και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.
Συνιστάται να το πάρετε μετά τα γεύματα.
Έγχυση φρέσκου βασιλικού
Ο βασιλικός μας βοηθά να ευνοεί την πέψη και ανακουφίζει σε περίπτωση καύσης.
Για να ετοιμάσουμε αυτή την έγχυση χρειαζόμαστε μόνο μια χούφτα φρέσκες κόρες βασιλικού 10 ή 15 γραμμάρια και ένα λίτρο μεταλλικού νερού.
Βγάζουμε το νερό σε βράση και μόλις αρχίσει να βράζει προσθέτουμε τα φύλλα του βασιλικού.
Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε τη να σταθεί για 15 λεπτά.
Γεμίζουμε την έγχυση και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.
Θα λάβουμε αυτή την έγχυση μετά τα γεύματα.
Μπορούμε να πιούμε 3 φλιτζάνια την ημέρα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό.Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΔιαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος
