Πώς να βελτιώσετε την υγεία το φθινόπωρο και το χειμώνα

Όπως έχουμε ήδη συζητήσει σε πολλές περιπτώσεις, το φθινόπωρο είναι μια εποχή μετασχηματισμών που, όπως γνωρίζουμε, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του νου όσο και τη σωματική μας κατάσταση.

Παρόλο που μας φαίνεται ότι το σώμα μας και ότι η ίδια η ζωή παραμένει η ίδια, στο εσωτερικό μας υπάρχει μια σειρά αλλαγών που μας βοηθούν να προσαρμοστούν στην πτώση των θερμοκρασιών και στη μείωση του ηλιακού φωτός.

Πολλοί εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι αμέσως μετά το καλοκαίρι, συμβαίνει η αποκαλούμενη "ύφεση μετά τη διακοπή", η οποία συνίσταται κυρίως στην αύξηση των συμπτωμάτων και των δύο άγχος από την άγχος.

Υπάρχουν μερικά κόλπα που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία μας μετά την άφιξη του φθινοπώρου και του χειμώνα. Εν ολίγοις, αυτά είναι μερικά απλά βήματα που, αν ακολουθηθούν, θα μας βοηθήσουν να απολαύσουμε αυτές τις όμορφες εποχές του χρόνου:

  • Να κοιμηθείτε όπως είναι απαραίτητο για να ξεκουραστείτε / όπως. Αποφύγετε να κοιμάστε τη νύχτα και να κοιμάστε αρκετές ώρες (επτά ή οκτώ). Με τον τρόπο αυτό το δέρμα μας θα φαίνεται πιο φωτεινό και ξεκούραστο, και το δικό μας ανοσοποιητικό σύστημα θα βελτιωθεί.
  • Φάτε και τρώτε υγιεινά, σε επαρκείς ποσότητες και όλα, ειδικά αυξάνοντας την πρόσληψη αμφοτέρων φρούτα από τις λαχανικά.
  • Μετακίνηση! Άσκηση, είτε με τα πόδια για μισή ώρα / ώρα κάθε μέρα, ή ακόμα και κάποια πρακτική τζόκινγκ.
  • Έχουμε ήδη ακούσει για μερικές από τις τα πιο σημαντικά οφέλη του πόσιμου νερού. Η σύσταση σε αυτή την περίπτωση είναι να πάρουμε μεγάλες ποσότητες νερού, που με τη σειρά τους θα μας βοηθήσουν να ενυδατώσουμε το δέρμα μας.
  • Χαλαρώστε και απολαύστε τα βράδια του φθινοπώρου και του χειμώνα Με αυτόν τον τρόπο θα κρατήσετε άγχος και άγχος στον κόλπο.

Εάν σας ενδιαφέρει αυτό το σημείωμα γνωρίζει μερικά από τα φυσικές θεραπείες που μας προσφέρει η φυτοθεραπεία για το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΧειμώνας Φθινόπωρο

Τέστ Χρωμάτων Που Θα Σας Πει Την Πνευματική Σας Ηλικία (Μαρτιου 2024)