Πώς να βελτιώσετε φυσικά τη γονιμότητα της γυναίκας
Το όνειρο της μητρότητας ζει στο φανταστικό των περισσότερων γυναικών σε ένα ορισμένο στάδιο της ζωής τους. Αλλά τι συμβαίνει όταν το σώμα σας γίνει ένας παράγοντας που σας εμποδίζει να εκπληρώσετε την επιθυμία σας;
Το γυναικεία στειρότητα Είναι μια πραγματικότητα που πλήττει εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο και που τους γεμίζει με απογοητεύσεις και ανασφάλειες. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να βοηθήσετε πολύ.
Και παρόλο που η φροντίδα για τη γόνιμη διαδικασία είναι μια περίπλοκη διαδικασία, μπορεί να βελτιωθεί με ορισμένες πρακτικές. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι συνήθεις και απλές συνήθειες που παρέχουν καλύτερα αποτελέσματα από την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή.
Τα πρώτα βήματα ...
Είναι σημαντικό να είστε σαφείς σχετικά με τη στιγμή που θέλετε να συλλάβετε και να προετοιμάσετε το σώμα για όλη αυτή τη διαδικασία. Θυμηθείτε ότι κανένας οργανισμός δεν είναι ίσος με τον άλλο και ότι είναι μια διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει πολύ.
Υπάρχουν βασικά σημεία που πρέπει να φροντίσετε αυστηρά, όπως η σίτιση, οι ασκήσεις, η απομάκρυνση από κακώσεις όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα, καθώς και η αποφυγή δραστηριοτήτων που σας προκαλούν άγχος.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι η γονιμότητα είναι ένας κύκλος που έχει μεγάλες διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών. Για παράδειγμα, στις γυναίκες είναι μια διαδικασία που μπορεί να αποδυναμωθεί σε αρχικό στάδιο, ενώ στους άνδρες μπορεί να παραταθεί για χρόνια.
Οι επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η διαφορά στο γόνιμο χρόνο και των δύο φύλων είναι 10 χρόνια, οπότε δεν είναι περίεργο να αντιλαμβάνονται άνδρες άνω των 45 ετών χωρίς προβλήματα, ενώ οι γυναίκες άνω των 35 ετών αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα.
Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ
Λάβετε υπόψη ότι το σώμα σας λειτουργεί ενάντια στο ρολόι, οπότε μην δώσετε τόσο πολύ χρόνο στην απόφαση να είστε μητέρα. Μετά την ηλικία των 35 ετών, οι πιθανότητες σύλληψης αποδυναμώνουν, εκτός από την αύξηση του κινδύνου για άμβλωση και του εμβρύου που πάσχουν από διαταραχές που σχετίζονται με προβλήματα χρωμοσωμάτων.
Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή γίνεται μια απαραίτητη συνήθεια να απολαμβάνετε καλή υγεία εν γένει. Ωστόσο, στην περίπτωση της γονιμότητας γίνεται μια αναγκαιότητα που δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Ειδικά αποφύγετε τα μεταποιημένα αλεύρια, είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη διαδικασία ωορρηξίας.
Η καφεΐνη είναι μια ουσία που πρέπει να αποφύγετε με κάθε κόστος επειδή σας κάνει να αποβάλλετε το ασβέστιο από το σώμα σας και αναστέλλει την διαδικασία γονιμότητας κατ 'εξοχήν. Η κατανάλωση περισσότερων από τρία φλιτζάνια καφεΐνης ανά ημέρα θα κάνει ποτέ τη διαδικασία εμφύτευσης εμβρύου.
Το να μην καπνίζετε και να μην πίνετε αλκοόλ σε περίσσεια συνιστάται επίσης να έχετε καλή υγεία, αλλά στην περίπτωση γονιμότητας, είναι εξαιρετικά τοξικές ουσίες που θα σας προκαλέσουν πολλές ζημιές. Είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο έκτρωσης έως και 80%.
Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Υπάρχουν γυναίκες που το κάνουν για να βελτιώσουν τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως τους, και επομένως η διαδικασία ωορρηξίας. Αλλά με αυτό μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Να είστε πάντα σε επαφή με το γιατρό σας.
Τι σας ταιριάζει ...
Υπάρχει ένα ρητό ότι "είστε αυτό που τρώτε" και αν ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε τη γονιμότητα, πρέπει να έχετε κατά νου ότι στη φύση θα βρείτε τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν στο σκοπό σας.
Σπόροι κολοκύθας παρέχουν σίδηρο στο σώμα σας. Είναι γνωστό ότι μια γυναίκα χρειάζεται περίπου 20, 7 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, έτσι ένα μέρος αυτού του φαγητού θα σας βοηθήσει να τηρήσετε αυτή την ποσόστωση.
Συνιστάται να καταναλώνονται σε σνακ, τοστ και χωρίς αλάτι. Για να τα διαφοροποιήσετε, μπορείτε να τα προσθέσετε σε σούπες, μερικές σαλάτες και ακόμη και τα ψωμιά που ετοιμάζετε στην άνεση του σπιτιού σας.
Η βιταμίνη C θα είναι ένας από τους κύριους συμμάχους σας στη διαδικασία γονιμότητας που επιδιώκετε να βελτιώσετε. Είναι γνωστό ότι βοηθάει στην αύξηση της προγεστερόνης στο σώμα σας, ρυθμίζει επίσης την διαδικασία της εμμήνου ρύσεως και βοηθά στην ενίσχυση του βλεννογόνου της μήτρας.
Χρειάζεστε μόνο 75 γραμμάρια την ημέρα και μπορείτε να τα βρείτε σε πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το chard, καθώς και τα φρούτα που είναι εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλι, λεμόνι, φράουλες, μεταξύ άλλων.
Οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης βοηθούν επίσης στη γονιμότητα. Μια καθημερινή μερίδα κοτόπουλου, κρέατος ή χοιρινού κρέατος Βοηθούν στη βελτίωση αυτής της φυσικής διαδικασίας, ειδικά αν την συνοδεύετε με λαχανικά και λαχανικά. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΓονιμότητα
