Πώς να αποκτήσετε ενέργεια κατά τη νηστεία
Αν και ο αριθμός των νηπίων αυξάνεται, η αλήθεια είναι ότι είναι μια μη δημοφιλής πρακτική στη χώρα μας. Υπάρχουν φυσικές θεραπείες που κρατούν το γρηγορότερο ως υγιή πρακτική, αν και είναι γνωστό για τις θρησκευτικές πρακτικές που διεξάγονται κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού.
Από διατροφική ή διατροφική άποψη, η νηστεία συνίσταται στη διακοπή της διατροφής εθελοντικά προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας, βοηθώντας με τη σειρά της να αποτρέψει την εμφάνιση διαφορετικών ασθενειών. Δεν πρέπει να συγχέεται με την ανορεξία, που συνίσταται σε μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από το φόβο ότι το άτομο πρέπει να πάρει βάρος.
Πριν από λίγο καιρό παρέχουμε κάποια φροντίδα και συμβουλές πριν από τη νηστεία, αφού δεν μπορούν όλοι να το κάνουν. Ως εκ τούτου, συνιστάται να γίνεται μόνο από υγιείς ανθρώπους που βρίσκονται σε άριστη κατάσταση υγείας και δεν καταναλώνουν φάρμακα. Όπως και να είναι, η κύρια πρόταση που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό πριν από τη νηστεία.
Και ποια είναι τα οφέλη της; Μας βοηθά να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας, κινητοποιούμε τα αποθέματα λίπους του σώματος για να πάρουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε και ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι προλαμβάνει διάφορες ασθένειες.
Μια συνιστώμενη επιλογή είναι να συνοδεύει το γρήγορο με θρεπτικά και διατροφικά συμπληρώματα. Τα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Α, C και D βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας του οργανισμού μας. Συνιστάται επίσης να καταναλώνετε βιταμίνες Β καθημερινά, οι οποίες δεν αποθηκεύονται στο σώμα μας.
Από την άλλη πλευρά, συνιστάται το περπάτημα, το οποίο θα βοηθήσει να ενεργοποιήσει θετικά το λεμφικό σας σύστημα και να βελτιώσει τόσο την κυκλοφορία όσο και το έργο των εντέρων σας (χρήσιμο ως εκ τούτου για την εξάλειψη των τοξινών). Επιπλέον, το δέρμα σας θα αρχίσει να παράγει βιταμίνη D.
Τι γίνεται αν υποφέρουν από δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια του γρήγορου;
Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα πλούσια σε φυτικές ίνες ή να επιλέξετε ένα φυσικό καθαρτικό.
Και μετά την ολοκλήρωση του γρήγορου;
Συνιστάται μετά την ολοκλήρωση της νηστείας να ακολουθεί μια μακροβιοτική ή χορτοφαγική διατροφή. Ο στόχος; Θα βοηθήσει να αντιμετωπιστούν τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν από το σώμα μας.
Εικόνα | Moyan_Brenn Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
