Πώς να καφέ;

Η θερμότητα φτάνει, ο καλός καιρός και το καλοκαίρι, και μαζί της η επιθυμία καφέ και να πάρετε μια μεγάλη υγιές μαύρισμα, η οποία είναι εφικτή εφόσον τηρούμε τις βασικές οδηγίες ασφάλειας και υγείας για την προστασία του δέρματός μας.

Κάθε χρόνο, όταν έρχεται ο καλός καιρός, πολλοί από τους αναγνώστες μας ρωτούν ποια τεχνάσματα υπάρχουν καφέ, μια πολύ αξιοσημείωτη ερώτηση αν συμφωνήσουμε ότι ξεκινώντας από αυτό το μήνα αρχίζει επίσημα το καλοκαίρι.

Και, μαζί του, ο αναμενόμενος χρόνος για να απολαύσετε τις επιθυμητές διακοπές, ανεξάρτητα από το χρόνο που πραγματικά διαρκούν.

Όμως, πώς να πάρει καφέ; Γνωρίζοντας ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα βήματα που πρέπει να λάβουμε για να πάρουμε σκοτάδι, αλλά όσο - φυσικά - πληρούνται τα ελάχιστα μέτρα ασφαλείας που είναι απαραίτητα για την προστασία και τη φροντίδα του δέρματος.

Πώς να μαυρίσετε

Αποφύγετε την έκθεση όταν ο ήλιος πέφτει κάθετα σε σας, πράγμα που σημαίνει ότι οι ακτίνες του πέφτουν σε ευθεία γραμμή στο κεφάλι μας.
Προσπαθήστε πάντα να παίρνετε τον ήλιο το πρωί, πριν από τις 10 το μεσημέρι ή μετά την 4 η ώρα.
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία από τις 10 π.μ. έως τις 4 το απόγευμα. Είναι η πιο «επικίνδυνη» στιγμή της ημέρας (έχετε περισσότερες πληροφορίες στο άρθρο μας σχετικά με ώρες για να κάνετε ηλιοθεραπεία).
Απελευθερώστε σταδιακά τον ήλιο. Για παράδειγμα, η πρώτη ημέρα δεν υπερβαίνει τα είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να επεκτείνετε λίγο κάθε έκθεση καθώς περνούν οι μέρες.
Χρησιμοποιήστε προστατευτικές κρέμες ανάλογα με το φωτοτυπικό σας δέρμα ( τον τύπο δέρματος και τον παράγοντα προστασίας).
Επιλέξτε μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και λαχανικά. Σε αυτό το διάστημα, είναι ιδανικό να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώματος, πλούσια σε καροτίνες και β-καροτένιο που βοηθούν να πάρει ένα καλό μαύρισμα και να το παρατείνει.
Φυσικά, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε νερό κάθε μέρα, από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα.