Πώς να αποκτήσετε ένα υγιές, ασφαλές και μακροχρόνιο μαύρισμα

Είναι δυνατόν πάρτε ένα υγιές μαύρισμα, εφόσον ακολουθείτε τις βασικές συστάσεις που δίνουν πολλοί ειδικοί στην ιατρική και την υγεία όταν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Όταν πλησιάζει η άνοιξη και το καλοκαίρι και ειδικά όταν η θερμότητα αρχίζει να σφίγγει, είναι σίγουρα δελεαστικό να ξαπλώνετε στον ήλιο για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε μια καλή ηλιοφάνεια και να σκοτώσετε.

Αλλά ζούμε σε μια εποχή που πρέπει να λάβουμε υπόψη μια σειρά συστάσεων και κατευθυντήριων γραμμών για το δέρμα μας δεν υποφέρει, γιατί σήμερα δεν είναι η ίδια ηλιοθεραπεία με την τρέχουσα κατάσταση, όπως οι γονείς μας πήραν κάνει δεκαετίες

Πάρτε ένα υγιές μαύρισμα

Όπως σίγουρα γνωρίζετε, θα πρέπει να αποφύγετε την έκθεση όταν ο ήλιος πέσει κάθετα σε σας, πράγμα που σημαίνει ότι οι ακτίνες του πέφτουν σε ευθεία γραμμή στο κεφάλι μας.

Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη στιγμή της ημέρας, καθώς οι ακτίνες της επηρεάζουν άμεσα το σώμα μας και μπορούν να καούν το δέρμα μας πιο εύκολα από ό, τι σε άλλη εποχή της ημέρας.

Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί, πριν από τις 10 το πρωί ή μετά τις 4 μ.μ. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να αποφύγετε να πιάνετε τον ήλιο από τις 10 π.μ. έως τις 4 το απόγευμα.

Είναι καλύτερο να εκθέσετε τον εαυτό σας στον ήλιο σταδιακά, οπότε σε περίπτωση που πρόκειται να κάνετε διακοπές όταν θα κάνετε ηλιοθεραπεία για αρκετές ημέρες, είναι καλύτερο η πρώτη ημέρα να μην υπερβαίνει τα είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να επεκτείνετε κάθε έκθεση λίγο, καθώς περνούν οι μέρες.

Φυσικά, εάν πρόκειται για έκθεση 5 λεπτών, σαν να είναι 2 ώρες, δεν μπορείτε ποτέ να ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντιηλιακές κρέμες, φροντίζοντας πάντα για τον τύπο δέρματος που έχετε.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΔΟΥΜΑ ( Η ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΗ ΣΤΟΥΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ ) (Ιούλιος 2024)