Πώς να απελευθερωθείτε από τις ανησυχίες για να ζήσετε πιο ήρεμη

Είναι δύσκολο να μην ανησυχείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, ωστόσο πρέπει να δώσουμε τη σημασία που έχουν σε κάθε στιγμή καθώς και να εξαλείφουμε από μέρα σε μέρα τις ανησυχίες ή τους φόβους που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε.

Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε τα προβλήματα ή να τα αντιμετωπίζουμε, το μόνο πράγμα που θα επιτύχουμε με αυτή τη συμπεριφορά δεν είναι η επίτευξη ηρεμίας και ευτυχίας.

Με την πρόβλεψη των προβλημάτων με τη σκέψη τους, θα εξαντληθούμε μόνοι μας και δεν έχουμε τη δύναμη να τους αντιμετωπίσουμε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να κάνουμε ένα είδος απογραφής προκειμένου να εξαλείψουμε τις ανησυχίες που δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε και να τους αντιμετωπίσουμε αυτοπεποίθηση.

Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε τη ζωή χωρίς ανησυχίες οποιουδήποτε είδους, είναι σημαντικό Αντί της εμμονής, αναλάβετε δράση και προσπαθήστε να βρείτε τη λύση.

Ορισμένα προβλήματα είναι αδύνατο να επιλυθούν, αλλά εάν καταφέρουμε να αλλάξουμε τη στάση απέναντί ​​τους, πιθανότατα δεν θα μπορέσουμε να τα επηρεάσουμε τόσο πολύ, σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει μάθετε να ελαχιστοποιείτε τις ανησυχίες.

Αλλάξτε τη στάση σας για θετικές σκέψεις αντί να συνεχίσετε να σκέφτεστε αρνητικά.

Όταν κάτι μας άγγιξε και μας ανησυχεί, τείνουμε να ξεχάσουμε όλα τα καλά πράγματα που μας περιβάλλουν, να σκεφτούμε το καλό που μας περιβάλλει και να γνωρίζουμε ότι θα μας βοηθήσει να ανακτήσουμε το πνεύμα για να απολαύσουμε αυτό που έχουμε και να το ευχαριστήσουμε.

Ναι, είναι αλήθεια ότι πριν από κάποιες ανησυχίες βλέπουμε το φόβο και τη θλίψη, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σκόπιμο να προσπαθήσουμε να υπερνικήσουμε αυτόν τον φόβο και έτσι η αυτοεκτίμησή μας θα αυξηθεί επίσης.

Με την αυτοεκτίμησή μας σε καλή κατάσταση μπορούμε να δούμε ότι είμαστε σε θέση να λύσουμε τα προβλήματα όπως εμφανίζονται.

Όταν ανησυχούμε για την εξεύρεση λύσης σε ένα πρόβλημα, τείνουμε να το κάνουμε ακόμη μεγαλύτερο στην σκέψη μας από ό, τι είναι πραγματικά, γι 'αυτό μπορεί να είναι βολικό να μιλάμε με άλλο άτομο και να του πούμε τι μας απασχολεί πραγματικά και να δώσουμε προσοχή στη γνώμη τους, Σίγουρα θα μας βοηθήσει να απεικονίσουμε το πρόβλημα με άλλο τρόπο.

Μάθετε μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν στην καλύτερη διαχείριση των ανησυχιών

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι οι ανησυχίες θα πρέπει να διαρκέσουν μόνο τον απαραίτητο χρόνο για να τις λύσουν και ειδικά να μην τις προβλέψουμε, και πρέπει επίσης να δώσουμε την προτεραιότητα που αντιστοιχεί σε κάθε πρόβλημα.

Όταν αναμένουμε ότι οι ανησυχίες και τα προβλήματα θα έχουν ιδιαίτερα αρνητική στάση απέναντί ​​τους, θα μας εμποδίσουν μόνο να είμαστε ικανοποιημένοι από το τι θα υποφέρει η υγεία μας.

Όταν ένα πρόβλημα ή μια ανησυχία ξεφύγει από τα χέρια μας επειδή δεν έχουμε τη λύση, είναι καλύτερο να τα αφήσουμε να περάσουν προτού συνεχίσουν να μας επηρεάζουν.

Διασχίζοντας τη λίστα μας, ορισμένες ανησυχίες που δεν μας οδηγούν πουθενά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν:

  • Ανησυχίες για λάθη του παρελθόντος: Το παρελθόν, το παρελθόν είναι, το καλό για το παρελθόν σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ότι μπορούμε να μάθουμε από τα λάθη, ώστε να μην πέσουμε σε αυτά.
  • Προβλήματα που δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε, διότι δεν γνωρίζουμε πώς να τα λύσουμε: Θα ήταν άχρηστο να σκεφτόμαστε ξανά και ξανά να σκεφτόμαστε πώς να το αντιμετωπίσουμε, το καλύτερο είναι να αναλάβουμε δράση και να το λύσουμε ή να το αφήσουμε να περάσει μόνιμα.
  • Προβλήματα από τα οποία η λύση διαφεύγει από τα χέρια μας: Όταν δεν έχουμε τη λύση αυτού του προβλήματος, θα είναι άχρηστο να αναστρέφουμε το ίδιο πρόβλημα επειδή με αυτή τη στάση δεν θα είμαστε ικανοί να είμαστε ευτυχείς ούτε να περάσουμε ήρεμα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι δεν μπορεί να λυθεί και να προσπαθήσουμε να αναζητήσουμε την ηρεμία και την ευτυχία, αφού αυτή είναι η υγεία μας. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.

J. Krishnamurti - Amsterdam 1981 - Public Talk 1 - Thought and time are the root of fear (Απρίλιος 2021)