Πώς να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε το φόβο του τοκετού: 5 χρήσιμες οδηγίες

Ο φόβος του τοκετού είναι παρών σε όλες σχεδόν τις γυναίκες, ειδικά σε εκείνες τις γυναίκες που δεν έχουν ακόμη μητέρα και σκέφτονται να έχουν μωρό ή ακόμη και όταν είναι έγκυες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις ο φόβος - λογικός και φυσιολογικός για το άγνωστο - μπορεί να γίνει μια πραγματική "φοβία", που μπορεί να προκαλέσει εγκυμοσύνη δεν απολαμβάνεται και η επικείμενη άφιξη της γέννησης την εμποδίζει να αναπτυχθεί κανονικά.

Υπό αυτή την έννοια, ο φόβος που μπορεί να έχει μια γυναίκα σχετικά με τον τοκετό μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικές και διαφορετικές αιτίες: από τον πόνο που μπορεί να αισθανθεί μόλις ξεκινήσει η γέννηση μέχρι να φοβηθεί ότι θα προκληθεί.

Η αλήθεια είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις ο φόβος ή ο φόβος είναι αβάσιμοι, ειδικά αφού έχουν ακούσει, διαβάσει ή γνωστές τραυματικές ιστορίες που σχετίζονται με τη στιγμή του τοκετού. Είναι περισσότερο, στις περισσότερες περιπτώσεις η εμφάνιση αυτού του φόβου συνήθως προκαλείται κυρίως από το φόβο του άγνωστου, η οποία μπορεί επίσης να συνδεθεί με το γεγονός ότι έχετε γνωρίσει, ακούσει ή διαβάσει αρνητικές καταστάσεις και πράγματα που σχετίζονται άμεσα με τον τοκετό.

Είτε είστε έγκυος είτε όχι, και έχετε το φόβο του τοκετού, σας ανακαλύπτουμε μερικούς χρήσιμες και προτεινόμενες οδηγίες που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο και να απολαύσετε μια πιο χαλαρή και γαλήνια παράδοση.

Συμβουλές και οδηγίες για να μην φοβάσαι τον τοκετό

1. Τι συμβαίνει πραγματικά σε μια αίθουσα αποστολής;

Δεν είναι καλό να ακούτε μυστικές ιστορίες για τον τοκετό. Αν τον φοβάσαι, είναι το πιο κατάλληλο προσπαθήστε να μάθετε τι συμβαίνει πραγματικά σε μια αίθουσα αποστολής τη στιγμή που εμφανίζεται. Μια χρήσιμη επιλογή είναι να ζητήσετε από τη μαία ή τη γυναικολόγο σας, που θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι συμβαίνει συχνότερα.

2. Πάρτε μια προετοιμασία τοκετού

Τα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό είναι θεμελιώδεις για να αντιμετωπίσετε αυτή τη σημαντική στιγμή με γαλήνη, ηρεμία και πάνω απ 'όλα με όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης μαθήματα για να απολαύσετε μια συνειδητή εγκυμοσύνη, που θα σας δώσει τη δυνατότητα να έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, αυτό το είδος μαθημάτων προσφέρεται συνήθως από μαίες και θα σας βοηθήσει να λύσετε όλες τις αμφιβολίες που μπορεί να προκύψουν ανά πάσα στιγμή.

3. Αποφύγετε τις φρικιαστικές ιστορίες και διαβάζετε θετικές πληροφορίες

Γνωρίζατε ότι, στην πραγματικότητα, Οι περισσότερες γυναίκες έχουν κανονικές και απλές παραδόσεις; Ωστόσο, είναι συνήθως πιο κοινό να ακούμε τρομερές ιστορίες ή ακόμα και ορισμένες καταστάσεις τείνουν να υπερβάλλουν. Το αποτέλεσμα; Ο φόβος του τοκετού ενθαρρύνεται, ειδικά σε πρώτες μέρες μαμάς.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο προσπαθήστε πάντα να διαβάσετε θετικές πληροφορίες, που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την εμπιστοσύνη στις δικές σας σωματικές και πνευματικές ικανότητες και δεν θα προκαλέσει περιττή νευρικότητα ή άγχος.

4. Μιλήστε με τη μαία σας και τον γυναικολόγο σας

Τι φόβοι έχετε; Όπως υποδείξαμε στο πρώτο σημείο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ο ρόλος τόσο της μαίας σας όσο και του γυναικολόγου σας είναι θεμελιώδης. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να τους μιλήσετε για όλους τους φόβους σας, αφού μόνο αυτοί θα σας παράσχουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε ανά πάσα στιγμή.

5. Εμπιστευθείτε το δικό σας σώμα

Είναι πολύ σημαντικό αυτό θυμηθείτε ότι το σώμα σας είναι «σχεδιασμένο» για να γεννήσει. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας έχετε εμπιστοσύνη στο δικό σας σώμα. Δεν ξέρετε ότι η φύση είναι σοφή; Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΓιορτάστε

Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder (Απρίλιος 2021)