Πώς να καθαρίσετε το βρώμικο στομάχι και να ανακουφίσετε τη βαρύτητα φυσικά

Τώρα που τελείωσαν τα Χριστούγεννα πιθανότατα κάποια στιγμή, είτε σε γεύμα με συνεργάτες ή σε δείπνο με οικογένεια και φίλους, έφαγαν τόσα τρόφιμα που στη συνέχεια μεταφράζονται σε Σοβαρότητα του στομάχου, δυσφορία και αργή ή βαριά πέψη.

Αλλά για να συμβεί αυτό δεν είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε ένα πάρτι τόσο δημοφιλές όσο τα Χριστούγεννα, ή ακόμα και να τρώτε στην εταιρεία περισσότερων ανθρώπων: απλώς φάτε και το κάνετε και σε υπερβολικό βαθμό. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι όταν μοιραζόμαστε φαγητό με κάποιον με τον οποίο έχουμε συνομιλία για λίγο και ειδικά όταν τα ποικίλα πιάτα πλημμυρίζουν το τραπέζι, είναι πιο συνηθισμένο.

Είτε έτσι, όταν έχουμε ένα βρώμικο στομάχι, το συνηθέστερο είναι ότι αισθανόμαστε φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και ότι όταν τρώμε τίποτα, η πέψη γίνεται βαριά, δύσκολη και συχνά οδυνηρή. Αλλά αυτά τα συμπτώματα δεν περιορίζονται μόνο στο πεπτικό σύστημα μας, καθώς είναι επίσης κοινό ότι προκύπτουν άλλες σχετικές ταλαιπωρίες όπως πονοκέφαλος και κόπωση.

Γιατί το στομάχι μου είναι βρώμικο; Οι κύριες αιτίες της

Παρόλο που όταν υπερφαγιάσουμε το στομάχι μας τείνει να επηρεαστεί επειδή παίρνει περισσότερο χρόνο για να κάνει την πέψη κανονικά, δεν γίνεται μόνο "βρώμικο" αφού έτρωγε σε μεγάλες ποσότητες.

Επίσης, επηρεάζουν άλλες συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ (έστω και σε μεγάλες ποσότητες), λήψη ορισμένων φαρμάκων (συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών και των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων). Ή ακόμα ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα λίπη και σάκχαρα.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η ήπατος Είναι ο οργανισμός που είναι υπεύθυνος για τη μετατροπή των τοξικών ουσιών σε αβλαβείς ουσίες και στη συνέχεια τους ρίχνει στο αίμα, έτσι ώστε άλλα όργανα, όπως νεφροί ή τα έντερα είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνσή τους.

Αλλά σε ορισμένες χρονικές στιγμές είναι δυνατόν το σώμα μας να γίνει "κορεσμένο" και να μην είναι σε θέση να πραγματοποιήσει κανονικά τις λειτουργίες καθαρισμού και αποτοξίνωσης. Το αποτέλεσμα είναι περισσότερο από προφανές: αρχίζουν να συσσωρεύουν τοξίνες και αποβλήτων που πραγματικά πρέπει να βρίσκονται έξω από το σώμα μας.

Φυσικές συμβουλές για τον καθαρισμό του βρώμικου στομάχου

Εάν έχετε ένα βρώμικο στομάχι είναι κοινό να αισθάνεστε οίδημα στομάχου, δυσφορία, κόπωση και επίσης πονοκέφαλο. Είναι επίσης πολύ φυσιολογικό ότι η πέψη με φαγητό είναι πιο αργή και βαρύτερη και μπορεί ακόμη και να πάσχετε από άλλες σχετικές διαταραχές όπως η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις το κυριότερο είναι να προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα διάλειμμα, αφήνοντας το στομάχι να ξεκουραστεί και να μην το υπερφορτώσει. Πώς; Ειδικά αποφεύγοντας βαριά γεύματα, πολύ λιπαρά και πολύ πλούσια σε σάκχαρα, και να επιλέξουν απολυμαντικά και αποτοξινωτικά ζωμό, φαρμακευτικές εγχύσεις με πεπτικά οφέλη και φυσικούς χυμούς φρούτων.

1. Αποστειρωτική και πεπτική έγχυση

Εάν επιλέγετε μια έγχυση καθαρισμού που επίσης ξεχωρίζει για την παροχή πεπτικών ιδιοτήτων, θα παρατηρήσετε πως τα σχετικά συμπτώματα όπως η ένταση και η δυσφορία του στομάχου θα εξαφανιστούν σταδιακά. Με αυτή την ευκαιρία θα επιλέξουμε δύο υπέροχα φυτά με αυτή την έννοια: χαμομήλι και πικραλίδα.

Συστατικά:

1 κουταλάκι του γλυκού από την πικραλίδα
1 κουταλάκι του γλυκού λουλούδια χαμομηλιού
1 φλιτζάνι νερό

Προετοιμασία:

Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, απενεργοποιήστε τη φωτιά, προσθέστε τα βότανα στις αναγραφόμενες ποσότητες, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν για 5 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα γλιστρά και πίνει. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτή την έγχυση 3 φορές την ημέρα.

2. Σπόροι σέλινου και κρεμμυδιού

Είμαστε χωρίς αμφιβολία πριν από ένα ισχυρό ζωμό γεμάτο οφέλη και ιδιότητες, ιδιαίτερα ενδιαφέρον αυτή τη φορά για τις υπέροχες αποτοξίνωσης ποιότητες του.

Συστατικά:

3 κρεμμύδια
1 κλαδί του σέλινου
2 λίτρα νερού

Προετοιμασία:

Βάλτε το νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή τηγάνι και θερμαίνετε. Εν τω μεταξύ, ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και τα κόψτε σε κομμάτια. Πλύνετε το ραβδί σέλινο, κόψτε το σε κομμάτια. Όταν αρχίσει να βράζει προσθέστε τα κρεμμύδια και το σέλινο, αφήνοντας να μαγειρέψουν για 30 λεπτά. Τέλος πιέζουμε και πίνουμε το ζωμό.

3. Χυμός μήλου και καρότου

Αυτός ο χυμός ξεχωρίζει για την αποτοξινωτικές και πεπτικές ιδιότητες, χάρη στο περιεχόμενο του σε μήλο και σε σέλινο. Από την άλλη πλευρά βρίσκουμε το καρότο, ένα νόστιμο λαχανικό γεμάτο αντιοξειδωτικά οφέλη.

Συστατικά:

1 μήλο
2 καρότα
2 κλαδιά του σέλινου

Προετοιμασία:

Πλύνετε καλά όλα τα συστατικά. Κόψτε το μήλο σε κομμάτια, ξεφλουδίστε τα καρότα και τα κόψτε σε κομμάτια και κόψτε το σέλινο σε κομμάτια. Βάλτε όλα τα συστατικά στο ποτήρι του μπλέντερ και ανακατέψτε καλά τα πάντα. Στη συνέχεια, σερβίρετε σε ένα ποτήρι και πίνετε το φρεσκοστυμμένο χυμό.

Συστάσεις για καθαρό στομάχι

Πίνετε υγρά σε συνιστώμενες ποσότητες

Σίγουρα θα το ξέρετε Το νερό βοηθά στη διατήρηση της σωστής πεπτικής υγείας, χάρη στο γεγονός ότι είναι πολύ χρήσιμο να αραιώνουμε τις τοξίνες και να καθαρίζουμε τον οργανισμό μας, σύροντας τόσο τα σωματίδια των αποβλήτων όσο και τα τρόφιμα, ενώ βοηθά στην αποφυγή ή μείωση του ερεθισμού των πεπτικών βλεννογόνων.

Θυμηθείτε ότι είναι σκόπιμο να πίνετε υγρά κάθε μέρα, τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια την ημέρα, σε μικρές γουλιές και όλη την ημέρα.

Επιλέξτε τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες

Οι ίνες είναι τόσο θεμελιώδεις όσο είναι απαραίτητο όταν πρόκειται για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος, καθώς είναι σημαντικό να απολαμβάνετε μια καλή διαβίβαση εντέρων και να μειώνετε τα σχετικά προβλήματα, όπως για παράδειγμα η δυσκοιλιότητα.

Γιατί; Πολύ απλή: η ίνα προστατεύει τον βλεννογόνο του πεπτικού σωλήνα και αποσβένει τη δράση των γαστρικών υγρών στα τοιχώματα του στομάχου, μειώνοντας την απορρόφηση των λιπών, παρέχοντας κορεσμό και ρυθμίζοντας την εντερική διακίνηση.

Υπό αυτή την έννοια επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως ολόκληρα σιτηρά, φρούτα με το δέρμα, ξηροί καρποί όπως ξηροί καρποί και αμύγδαλα, ολόκληρα σιτηρά, λαχανικά και όσπρια.

Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα

Πικάντικες τροφές, αν και ωφέλιμες για την υγεία (όπως μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο Είναι κακά τρόφιμα κακά για το στομάχι;), μπορεί να επηρεάσει ορισμένα άτομα με πεπτικό σύστημα και πολύ πιο λεπτό στομάχι. Κατά συνέπεια, θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε αυτό το είδος τροφής, ειδικά εάν έχετε έλκη ή πεπτικά προβλήματα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.