Πώς να ηρεμήσετε τα συμπτώματα του πονοκέφαλου με φυσικές θεραπείες
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ κεφαλαλγία και ημικρανίες καθώς ο πονοκέφαλος είναι ένας πονοκέφαλος που θεωρείται μια κοινή διαταραχή του νευρικού συστήματος. Η κεφαλαλγία είναι η πιο συχνή κεφαλαλγία και προκαλείται από ένταση στους μύες του λαιμού ή από συστολή των μυών του λαιμού.
Όταν ο πονοκέφαλος είναι ένταση, η λήψη ενός μασάζ για να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε ή να βελτιώσουμε τους πονοκεφάλους. 
Από την άλλη πλευρά, οι ημικρανίες είναι μια κατάσταση που θεωρείται νευρολογική ασθένεια που εμφανίζεται επίσης με πονοκεφάλους με άλλα συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι που σφύζουν, φως μας ενοχλεί, θόρυβο και σε μερικές περιπτώσεις συνοδεύεται από έμετο, διάρροια, στομαχικές διαταραχές , και αλλοιώσεις στο οπτικό πεδίο που είναι γνωστές ως αύρα.
Η κεφαλαλγία ή οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, όπως ο κακός ύπνος, το άγχος, το άγχος, μετά από άφθονο γεύμα, μετά από κατανάλωση οινοπνεύματος, στέλεχος ματιών, ως αποτέλεσμα κρυολογήματος, γρίπης, ιγμορίτιδας, οδοντικών προβλημάτων, ποτών με καφεΐνη.
Όταν ο πονοκέφαλος είναι μέτριος ή ήπιος που μετριάζεται με τις θεραπείες στο σπίτι, είναι ένας πονοκέφαλος που μπορεί να μην χρειάζεται να παίρνει φάρμακα.
Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με πονοκέφαλο μπορεί να μας προειδοποιήσουν ότι δεν είναι ένας κοινός πονοκέφαλος και πρέπει να πάμε στο γιατρό:
- Πονοκέφαλος που δεν ηρεμεί
- Είναι όλο και ισχυρότερο.
- Πονοκέφαλος δυνατός και ξαφνικός.
- Σοβαρός πονοκέφαλος συνοδευόμενος από επαναλαμβανόμενο εμετό.
- Κεφαλαλγία συνοδεύεται από απώλεια ισορροπίας, προβλήματα ομιλίας, προβλήματα όρασης, προβλήματα κίνησης, πυρετός.
Πριν από αυτά τα συμπτώματα πρέπει να πάμε χωρίς καθυστέρηση στον γιατρό, ώστε να κάνει την κατάλληλη αναθεώρηση σε εμάς και να εξετάσει την αιτία του πονοκέφαλου και μας συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Φυσικές θεραπείες για να ηρεμήσει τον πονοκέφαλο
Έγχυση λεβάντας
Η λεβάντα είναι ένα ιδανικό φυτό για να καταπραΰνει τους πονοκέφαλους, έχει αναλγητικές, ηρεμιστικές, αντισπασμωδικές και καταπραϋντικές ιδιότητες.
Συστατικά:
- 200 ml. μεταλλικό νερό.
- Ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας.
Προετοιμασία:
Ζεσταίνουμε το νερό και χωρίς να βράζει προσθέτουμε τη λεβάντα.
Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
Γεμίζουμε την έγχυση και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.
Αν προτιμάτε με μια γλυκιά πινελιά, μπορούμε να βάλουμε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή ολόκληρη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο.
Έγχυση πιπερόριζας
Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ταυτόχρονα αναλγητικά που θα βοηθήσουν να ηρεμήσει τον πονοκέφαλο.
Συστατικά:
- Ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.
- Ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα τζίντζερ.
Προετοιμασία:
Βάζουμε το νερό να βράσει και μόλις βράσει προσθέσει το τζίντζερ.
Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
Γεμίζουμε την έγχυση και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.
Μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας
Τα μασάζ με αιθέρια έλαια που μπορούμε να εφαρμόζουμε στο λαιμό καθώς και να μασάζουμε τους ναούς, θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να μειώσουμε τους πονοκεφάλους. 
Αυτό το μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ιδανικό για να κάνετε μασάζ στους ναούς, να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε τον πονοκέφαλο.
Βρεγνύουμε μια αποστειρωμένη γάζα ή συμπιέζουμε με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και μασάζ τους ναούς.
Μασάζ με αιθέριο έλαιο λεμονιού
Το μασάζ με αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ιδανικό για να κάνετε μασάζ στον αυχένα, στους ναούς ή στον αυχένα.
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει καταπραϋντικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε τον πονοκέφαλο.
Θα υγράσουμε μια συμπίεση ή αποστειρωμένη γάζα με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και θα κάνετε μασάζ στους ναούς.
Για να κάνετε μασάζ στο λαιμό ή στον λαιμό, ανακατέψτε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού με μια κουταλιά γλυκών αμυγδάλων.
Ανακατεύουμε καλά και το εφαρμόζουμε στο λαιμό.
Το κρεμμύδι συμπιέζει στο μέτωπο
Για την προετοιμασία των κομματιών κρεμμυδιού χρειαζόμαστε δύο κρεμμύδια. Αφαιρούμε το δέρμα στα κρεμμύδια και τα βάζουμε να μαγειρεύουν σε βραστό νερό.
Όταν μαγειρεύονται, αφαιρέστε τα από τη φωτιά, στραγγίστε το νερό και αφήστε να ξεκουραστούν μέχρι να είναι ζεστά.
Λαμβάνουμε μερικές φέτες κρεμμύδια και τις βάζουμε στο μέτωπο και για να τις κρατήσουμε παίρνουμε μια συμπίεση ή γάζα. 
Το ξύδι της Apple κόβει στο μέτωπο
Το ξίδι μηλίτης μήλου είναι ένα φυσικό και χαλαρωτικό αντιφλεγμονώδες, το οποίο βοηθά στην ηρεμία του πονοκεφάλου.
Για να προετοιμάσετε τις συμπιέσεις του ξύδι μηλίτη μηλίτη λαμβάνουμε μια συμπίεση ή αποστειρωμένη γάζα και το υγρανίζουμε με νερό, στη συνέχεια βάζουμε στο υγρό συμπιέσει μερικές σταγόνες ξύδι μηλίτη μηλίτη.
Ξαπλώνουμε και τοποθετούμε τη συμπίεση στο μέτωπο μέχρι να ξεφύγει ο πονοκέφαλος. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
