Πώς να αποφύγετε τα αέρια: μετεωρισμός, αεροφαγία και μετεωρισμός

Στο πλαίσιο αυτής της σειράς ερωτήσεων είναι βέβαιο ότι πρέπει να λάβετε υπόψη για να απολαύσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα και, πάνω απ 'όλα, Κάνετε όσο και σωστή πέψη, βρίσκουμε τους φοβισμένους και ενοχλητικούς αερίων (ονομάζεται επίσης μετεωρισμός o αεροφαγία).

Πρόκειται για ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους και παρόλο που μπορούν συνήθως να εκδιωχθούν μέσω καρκίνου ή ορθού, μπορεί να είναι τόσο άβολα όσο ενοχλητικά.

Ποια είναι τα αέρια;

Στο πεπτικό σύστημα, το αέριο σχηματίζεται από το καταπιείτε τον αέρα και παράγονται με τη σειρά τους κάθε φορά που τα τρόφιμα καταπίνονται, εξαιτίας των ενζύμων, των βακτηρίων (αβλαβών φυσικά παρόντων στο παχύ έντερο) και των θρεπτικών ουσιών αυτών.

Αυτή η διαδικασία παράγει διοξείδιο του άνθρακα, υδρογόνο, και σε περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων αερίου μεθανίου, το οποίο τελικά θα εκδιωχθεί μέσω του ορθού.

Ωστόσο, η εμφάνιση περίσσειας αερίων είναι αυτό που είναι γνωστό ως μετεωρισμός o αεροφαγία, και παρόλο που είναι απολύτως φυσιολογικό να αποβάλλουν τα αέρια κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα, όταν συχνά ρίχνουν, για παράδειγμα, αυτό σημαίνει ότι το άτομο καταπιεί πάρα πολύ αέρα.

Ορισμένες προτάσεις και συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου

Εάν είστε άτομο που παρουσιάζει πολλά αέρια ημερησίως, τα οποία με τη σειρά του προκαλούν φλεγμονή, πόνο ή ακόμα και εσείς μπορεί να μην μπορείτε να τα ελέγξετε, η καλύτερη σύσταση μας είναι να πάτε σε γαστρεντερολόγο.

Επίσης, μπορείτε να λάβετε υπόψη μια σειρά συμβουλών που θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε ή τουλάχιστον να μετριάσουμε την εμφάνισή τους:

Το καλύτερο πράγμα δεν είναι να πάρετε τρόφιμα που τα παράγουν ή ότι γνωρίζετε ότι αισθάνεστε άσχημα.
Είναι καλή ιδέα να πιείτε μια έγχυση χαμομηλιού με γλυκάνισο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας που προκαλείται από τα αέρια.
Φάτε αργά και χαλαρά, αποφεύγοντας την κατάποση όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.
Και το μάραθο σε έγχυση (ή στα φυτικά χάπια) και το φρέσκο σέλινο βοηθούν συχνά να δώσουν πολύ καλά αποτελέσματα.
Φυσικά, πρέπει να αποφύγετε όσπρια, το λάχανα, πίτουρο ψωμί, ολόκληρο σιτάρι, κρέμα, κουνουπίδι, τηγανητά και λιπαρά κρέατα.

Αυτό το άρθρο ακολουθεί το πώς να αποφύγετε τη δυσπεψία για να κάνετε καλή πέψη και πώς να έχετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα; Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΠέψη Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος