Πόσα θερμίδες φέρνει το κρέας

Όταν μιλάμε για θερμίδες, αναφέρουμε κυρίως την ποσότητα ενέργειας που συμβάλλει το φαγητό. δηλαδή, χρησιμοποιείται ή χρησιμοποιείται ως δείκτης για τη μέτρηση της ενέργειας που παρέχεται από την κατανάλωση τροφής, η οποία με τη σειρά της επιτρέπει την ανάπτυξη κατάλληλων δίαιτων σύμφωνα με το στόχο του ατόμου (για παράδειγμα, δίαιτες χαμηλών θερμίδων ή χαμηλών θερμίδων επιτρέπουν την απώλεια σωματικού βάρους σε άτομα που έχουν υπερβολικό βάρος).

Παρόλο που είναι αλήθεια ότι όταν ακολουθείται μια δίαιτα αν διαβουλεύουμε συνήθως με τις θερμίδες που παρέχονται από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, μπορούμε να διακινδυνεύσουμε να γίνουμε εμμονή (στην πραγματικότητα, ξοδεύουμε τις περισσότερες φορές με τη συμβουλή της διατροφικής ετικέτας των τροφίμων που σκοπεύουμε να αγοράσουμε στο σούπερ μάρκετ) Είναι πάντα χρήσιμο και συνιστάται να έχετε μια προσεγγιστική ιδέα σχετικά με την θερμιδική πρόσληψη αυτών των ομάδων τροφίμων που καταναλώνουμε τακτικά.

Στην περίπτωση του κρέατος είμαστε από θρεπτική άποψη με τρόφιμα ιδιαίτερα πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, δεδομένου ότι παρέχουν την πλειοψηφία των απαραίτητων απαραίτητων αμινοξέων. Στην πραγματικότητα, υπολογίζεται ότι το 20% είναι πρωτεΐνη. Ωστόσο, όταν μιλάμε για θερμίδες, πρέπει να λάβουμε υπόψη όχι μόνο την ενεργειακή συμβολή που έχει το κρέας, αλλά και αυτά που θα συμπεριληφθούν ανάλογα με τη μέθοδο μαγειρέματος που επιλέγουμε.

Θερμίδες κρέατος ανά 100 γραμμάρια

Φαγητό

Περιεκτικότητα σε θερμίδες
(100 gr)

Άπαχο χοιρινό

112 kcal

Χτένες χοιρινού κρέατος

194 kcal

Χοιρινή κοιλιά

385 kcal

Χοιρινό μπέικον

755 kcal

Αρνάκι αρνιών

348 kcal

Πόδι και ώμος αρνιού

235 kcal

Άπαχο βόειο κρέας

95 kcal

Κοτοπουλιές

112 kcal

Άπαχο κρέας αγελάδας

105 kcal

Ακέρες αγελάδας

225 kcal

Αγελάδα

175 kcal

Φιλέτο βοδινού

115 kcal

Μηρό της Τουρκίας

114 kcal

Τουρκία μαστού

105 kcal

Partridge

106 kcal

Πικραλίδα

105 kcal

Κοτόπουλο μηρό

110 kcal

Κοτόπουλο στήθος

98 kcal

Άλογο

107 kcal

Κουνέλι

155 kcal

Εικόνες | procsilas / Luca Nebuloni Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΘερμίδες τροφίμων

MY LIFE: Πόσες θερμίδες "καίμε" κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού; Σάββατο στις 17:30 (Αύγουστος 2019)