Πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένουμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά το φαγητό
Μεταξύ πολλών ανθρώπων, πιθανότατα θα το θυμάστε όταν η μητέρα σας σας είπε όταν ήσασταν μικρός, υπάρχει μια συνήθεια να συνιστούμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας κάθε φορά που τρώμε, ειδικά αμέσως μετά τα γεύματα.
Είναι, όπως βλέπουμε σε πολλά σπίτια, ένα μέγιστο που επαναλαμβάνεται σε μια συνεχή και κοινή, ότι τόσο οι μητέρες μας όσο και οι γιαγιάδες μας μας καθηλώνουν καθημερινά. Γιατί αυτή η συμβουλή είναι τόσο διαδεδομένη; 
Πιθανώς λόγω της σκέψης ότι αν πλύνουμε τα δόντια μας γρήγορα μετά τα γεύματα, θα αποτρέψουμε την εμφάνιση της φοβερής τερηδόνας και γι 'αυτό θα τα προστατέψουμε σωστά και δεν θα πέσουν. Αλλά όπως λένε και συνιστούσαν πολλοί οδοντίατροι, ξέρατε ότι θα ήταν πραγματικά μια συνιστώμενη πρακτική;
Και σύμφωνα με κάποια έρευνα που δημοσιεύθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, Κατά το βούρτσισμα, τα οξέα και τα σάκχαρα στα τρόφιμα τείνουν να επεκτείνονται, έτσι ώστε αν τείνουμε να βουρτσίζουμε τα δόντια αμέσως μετά το φαγητό, όχι μόνο δεν τα καθαρίζουμε καλά αλλά και δεν θα αφήσουμε το σμάλτο να ανακάμψει μετά το γεύμα
Και, το χειρότερο, θα εξαπλώσουμε το οξύ και τα σάκχαρα σε όλο το στόμα μας, η οποία τελικά θα καταλήξει διαβρώνοντας τα δόντια τους αποδυναμώνουν, αφού το σμάλτο που εξασθενεί από το οξύ θα διεισδύσει πιο βαθιά και πολύ πιο εύκολα στη δομή του δοντιού.
Και ποιο θα ήταν το αποτέλεσμα του βουρτσίσματος των δοντιών αμέσως μετά από κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια των ετών; Θα καταλήξουμε να έχουμε ένα εξασθενημένο σμάλτο, με διαβρωμένα και εξίσου αδύναμα δόντια.
Αυτό είναι ακόμη χειρότερο όταν πίνουμε ή τρώμε όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή (μεταξύ των οποίων είναι πορτοκάλι, λεμόνι ή γκρέιπφρουτ), άλλα φρούτα όπως το ακτινίδιο ή οι φράουλες. Ή όταν τρώμε γλυκά τρόφιμα και ποτά, όπως αναψυκτικά, χυμούς φρούτων, γλυκά, γλυκά και γλυκά. 
Πόσο καιρό πρέπει να περιμένουμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας;
Πρώτον, το κλειδί είναι περιμένετε να μειωθεί το pH του στόματός μας, έτσι ώστε να αφήνουμε έναν προληπτικό χρόνο ανάμεσα στο φαγητό και το βούρτσισμα των δοντιών μέχρι να μειωθεί η οξύτητα του στόματός μας χάρη στη δράση του σάλιου.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να περιμένετε 30 λεπτά πριν βουρτσίζετε τα δόντια μας μετά από κάθε γεύμα, δεδομένου ότι αυτή είναι η ακριβής στιγμή που το σάλιο μας χρειάζεται να μειώσει επακριβώς την οξύτητα και επομένως το pH του στόματος.
Μετά από αυτό το διάστημα μπορούμε να πλένουμε τα δόντια μας όπως συνήθως.
Τι βούρτσα για να επιλέξετε;
Μπορεί επίσης να έχετε αμφιβολίες για το τι θα ήταν η πιο κατάλληλη οδοντόβουρτσα. Με αυτή την έννοια, έχουμε την τάση να πιστεύουμε - επίσης εσφαλμένα - ότι μια σκληρή βούρτσα τρίχας θα καθαρίσει όλο και καλύτερα. Αλλά είμαστε εξίσου λάθος. 
Οι σκληρές βούρτσες τρίχας μπορούν να φορέσουν και να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών μας, και όχι επειδή είναι πιο δύσκολο, θα καθαρίσουν καλύτερα. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαν αυξάνουν την ευαισθησία των ούλων, ευνοώντας την ύφεση.
Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια μαλακή οδοντόβουρτσα, οι οποίες είναι η πιο συνιστώμενη επιλογή από τους περισσότερους οδοντιάτρους, και αρκετές για να απολαύσουν αποτελεσματικό καθαρισμό, χωρίς να βλάπτουν τα δόντια και τα ούλα.
Τι γίνεται αν έχω ευαίσθητα δόντια ή ούλα; Τι βούρτσα για να επιλέξετε; Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλύτερο να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα με εξαιρετικά μαλακές τρίχες. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
