Βαριά πέψη: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και φυσικές συμβουλές

Βαριά πέψη: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και φυσικές συμβουλές

Σίγουρα σε κάποιο σημείο είχατε ένα βαριά πέψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται ως συνέπεια ενός υπερβολικού και πολύ άφθονου γεύματος ή όταν τρώμε γρήγορα και σε μια ώρα, όταν δεν είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες που μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνισή του, παρά το γεγονός ότι έχει απολαύσει ένα υγιεινό και ελαφρύ γεύμα. Η βαριά πέψη εμφανίζεται όταν φτάσει το φαγητό στο στομάχι και η διαδικασία της πέψης δεν διεξάγεται κανονικά, και επιβραδύνει. Το αποτέλεσμα είναι περισσότερο από προφανές: το στομάχι μας φλεγμονώδες, προκαλώντας δυσφορία και άλλα σχετικά συμπτώματα.

Η βαριά πέψη είναι ένα σχετικά συχνό πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν καθημερινά. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων γίνεται κάτι ακριβές, που εξαφανίζεται με ξεκούραση και δεν επιβαρύνεται περισσότερο με το στομάχι. Αλλά όταν η ταλαιπωρία και η βαρύτητα προκύπτουν επανειλημμένως, επαναλαμβανόμενα, καλό είναι να πάτε στο γιατρό για να κάνετε μια διάγνωση και να απορρίψετε άλλα πιθανά προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάζουν την εμφάνιση μιας βαριάς πέψης.

Ποιες είναι οι αιτίες της βαριάς πέψης;

Τα αίτια που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση μιας βαριάς πέψης είναι πολλά. Αποκαλύπτουμε τα πιο συνηθισμένα:

• Κακή διατροφή: η διατήρηση ανεπαρκούς και μη ισορροπημένης διατροφής είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες δυσπεψίας και βαριάς πέψης. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα τηγανητά και πολύ λιπαρά, έχουν αποφασιστική επιρροή. Μπορούμε επίσης να αναφέρουμε το πρόχειρο φαγητό και το βιομηχανικό αρτοποιείο.
• Άφθονα και υπερβολικά γεύματα: Όταν τρώμε υπερβολικά τείνουμε να υπερφορτώσουμε το στομάχι μας, οπότε θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να γίνει καλή πέψη.
• Τρώτε γρήγορα: Εκτός από τα υπερβολικά γεύματα, όταν τρώμε γρήγορα, δεν δίνουμε χρόνο στο πεπτικό μας σύστημα για να στείλουμε τα σήματα του εγκεφάλου που μας λένε ότι είμαστε γεμάτοι. Ως εκ τούτου, έχουμε την τάση να τρώνε copiously.
• Αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα: εάν έχουμε αλλεργία ή δυσανεξία σε οποιαδήποτε τροφή το πεπτικό μας σύστημα τείνει να διογκωθεί, προκαλώντας δυσπεψία, αέριο και μετεωρισμό.
• Στρες και άγχος: η νευρική ένταση που προκαλείται από το άγχος ή το άγχος επηρεάζει πολύ αρνητικά όταν πρόκειται να κάνει μια καλή πέψη. Μπορούμε να αναφέρουμε με την ευκαιρία αυτή την γνωστή ως συναισθηματική γαστρίτιδα.
• Ασθένειες του πεπτικού συστήματος: η γαστρίτιδα, η γαστρεντερίτιδα και άλλες παθήσεις του στομάχου είναι μια κοινή αιτία βαρειάς πέψης.

Ποια συμπτώματα προκαλούν βαριά πέψη;

Υπάρχει μια σειρά από κοινά συμπτώματα που εμφανίζονται όταν υποφέρουμε από βαριά πέψη. Είναι τα εξής:

• Αέρια (μετεωρισμός): η κύρια αιτία που τους προκαλεί είναι να τρώνε γρήγορα, πράγμα που μας κάνει να καταπίνουμε και να καταπίνουμε μεγαλύτερη ποσότητα αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
• Στομαχικότητα του στομάχου: αισθάνεται σαν να ζυγίζει το στομάχι, έχοντας την αίσθηση ότι έχει γεμάτο στομάχι.
• ΚαούραΑισθάνεται σαν καύση να ανεβαίνει από το στομάχι στο στήθος και από εκεί στο λαιμό.
• Ναυτία και έμετος: αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο σε περίπτωση δυσπεψίας, είναι σαφής ένδειξη ότι το πεπτικό μας σύστημα δεν δέχτηκε καλά τα τρόφιμα ή τα τρόφιμα που έχουμε φάει.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσετε;

Όπως συνιστάται από την Eroski Consumer, όταν η βαρύς πέψη είναι κατά κάποιο τρόπο δύσκολη, η κύρια πρόταση είναι να πάει στο γιατρό, ο οποίος θα κάνει μια διάγνωση και θα διερευνήσει εάν υπάρχει κάποια αιτία ή ασθένεια που έχει προκαλέσει δυσπεψία (όπως πέτρες στην χοληδόχο κύστη ή στους ηπατικούς κολικούς).

Τα αντιόξινα βοηθούν στην επιβράδυνση της δυσπεψίας και τα συμπτώματά του, όπως για παράδειγμα στην περίπτωση της καούρας. Ωστόσο, εάν η βαριά πέψη και η δυσφορία συνεχίζεται, είναι σκόπιμο να εκτελέσετε μια πεπτική ενδοσκόπηση ή κοιλιακό υπερηχογράφημα, που θα βοηθήσει στην ανακάλυψη της ύπαρξης κάποιας παθολογίας ή εάν η δυσπεψία είναι χρόνια.

Ακριβώς όταν η δυσπεψία είναι χρόνια, εκτός από τα αντιόξινα, το γαστρικά προστατευτικά, όπως η ρανιτιδίνη ή η ομεπραζόλη μετά τα γεύματα, η οποία μειώνει τις γαστρικές εκκρίσεις.

Μερικές πολύ χρήσιμες φυσικές συμβουλές για την ανακούφιση από τα βαριά χώνια

• Μην πίνετε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων: Γνωρίζατε ότι η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια των γευμάτων προκαλεί το στομάχι σας να εξαλείψει τα οξέα και τα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την καλή πεπτική διαδικασία;
• Φάτε αργάΕάν τρώτε χωρίς βιασύνη και το κάνετε αργά, θα δώσετε στο στομάχι σας χρόνο να στείλετε στον εγκέφαλο τα διαφορετικά σήματα που θα υποδηλώνουν ότι είμαστε ήδη κορεσμένοι, έτσι ώστε να μην συνεχίσουμε να τρώμε.Αντίθετα, αν τρώτε γρήγορα και γρήγορα, το πιο συνηθισμένο πράγμα είναι ότι το κάνετε και με ενθουσιασμό, ώστε να καταλήξετε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα.
• Αποφύγετε να φάτε και να κοιμηθείτε έπειτα: συνιστάται να τρώτε και να μην ξαπλώνετε μέχρι δύο τουλάχιστον ώρες, ώστε το πεπτικό μας σύστημα να έχει καλύτερη πέψη.
• Μασήστε αργά: Εκτός από το φαγητό αργά, είναι βολικό να μασάτε σιγά-σιγά τα τρόφιμα, με αυτόν τον τρόπο θα τα πάρετε για να συντρίψετε καλύτερα, πράγμα που θα βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης.
• Έγχυση μάραθου και χαμομήλι: ενώ το χαμομήλι είναι ένα εξαιρετικό φυσικό πεπτικό, το μάραθο βοηθά στην πρόληψη ή τη θεραπεία του αερίου και του μετεωρισμού. Μπορείτε να κάνετε μια βρασμένη έγχυση σε μια κατσαρόλα ισοδύναμη με ένα φλιτζάνι νερό. Όταν το νερό φτάσει στο σημείο βρασμού, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μάραθο και ένα κουταλάκι του χαμομηλιού, αφήνοντάς το να βράσει για 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστεί για 3 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε.

Εικόνες | Eric Chan / Frédérique Voisin-Demery / Tory Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΔιαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος