Υγιείς συμβουλές για να απολαύσετε ένα υγιές Χριστούγεννα
Το Χριστούγεννα Είναι συνώνυμο της χαράς, της ελπίδας, της γιορτής. Και, σε αυτό, οι γαστρονομικές απολαύσεις (με τη μεγάλη ποικιλία του Χριστουγεννιάτικες συνταγές) διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο σε αυτή την ιδιαίτερη εποχή του χρόνου.
Αλλά, μερικές φορές, ειδικά όταν τρώμε πάρα πολύ, τα δείπνα προέρχονται δυσπεψία ότι, σε κάποιο βαθμό, δεν μας «επιτρέπουν» να απολαμβάνουμε γεύματα όπως μπορούσαμε πραγματικά.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές υγιείς συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να απολαύσουμε αυτές τις διακοπές χωρίς φόβο ότι, μετά από ένα δείπνο, έχουμε βαρύς χωνεύσεις ή αισθανόμαστε κακό φαγητό, περάστε μια κακή νύχτα ή μην κερδίσετε βάρος.
Για να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα, συνιστάται η ιδέα να σχεδιάζετε εκ των προτέρων τα μενού μας, έχοντας πάντα κατά νου, ακριβώς πριν από την αγορά, πόσοι επισκέπτες θα παρακολουθήσουν τα γεύματά μας και πόσα τρόφιμα χρειαζόμαστε κατά την προετοιμασία.
Το σώμα μας χρησιμοποιείται για μια καθημερινή ρουτίνα όσον αφορά τη συνεδρίαση στο τραπέζι για να φάει σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, οπότε είναι σημαντικό να υπάρχει ακρίβεια στο γεύμα ή το δείπνο κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών. Με αυτόν τον τρόπο θα αποτρέψουμε την αλλοίωση του οργανισμού μας.
Επιπλέον, μια ακόμη καλύτερη επιλογή είναι να διατηρήσουμε ένα κανονικό πρόγραμμα γευμάτων, ένα ζήτημα που θα μας εμποδίσει να αισθανόμαστε πιο πεινασμένοι από το συνηθισμένο σε μεταγενέστερα γεύματα και, κατά συνέπεια, να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες καταναλώνοντας περισσότερο.
Υγιή και υγιή Χριστούγεννα: πώς;
Όπως είδαμε κάποια άλλη στιγμή σε μια προηγούμενη σημείωση, αν θέλουμε ότι αυτό που τρώμε δεν αισθάνεται κακό, είναι ζωτικής σημασίας να τρώτε χαλαροί, χαλαροί, απολαμβάνοντας κάθε πιάτο και, πάνω απ 'όλα, να μην υπερβείτε τον αριθμό των μερίδων. Η σύσταση στην περίπτωση αυτή θα ήταν: φάτε και απολαύστε τα πάντα, φυσικά, αλλά με μέτρο.
Στο Χριστούγεννα δείπνα Είναι συνηθισμένο να βρούμε κρασί στο τραπέζι για να πιει. Ενώ είναι ακόμη σκόπιμο να πάρετε, για παράδειγμα, ένα ποτήρι κρασί, το ιδανικό είναι να το αλλάξετε για ένα καλό ποτήρι νερό ή φυσικό χυμό φτιαγμένο στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγουμε να προσθέσουμε στα τρόφιμα την υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα σε αλκοολούχα ποτά.
Ποιος μπορεί να αποφύγει το φαγητό turrones και αυτά τυπικά γλυκά των Χριστουγέννων τόσο νόστιμο; Για μερικούς ανθρώπους είναι ακόμα θεμελιώδες σε αυτές τις διακοπές, διότι διαφορετικά, τα Χριστούγεννα απλά δεν θα ήταν τα ίδια.
Η σύστασή μας είναι ότι μπορείτε πάντα να απολαύσετε ένα καλό νουάρ ή ένα καλό γλυκό, αλλά, όπως και με τα ίδια τα γεύματα, με μετριοπάθεια.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΧριστούγεννα
