Φουντούκια: θετικά έναντι της υψηλής χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων

Αν υπάρχει α αποξηραμένα φρούτα κατ 'εξοχήν, έχει ένα σημαντικό αριθμό οφέλη και ιδιότητες για την υγεία, δηλαδή (εκτός από καρύδια), το φουντούκια.

Αν και το φουντούκια Είναι χαρακτηριστικά του φθινοπώρου, αφού η ιδανική εποχή για την κατανάλωσή τους είναι το μήνα Νοέμβριο, ευτυχώς τα βρίσκουμε σε καταστήματα και υπεραγορές σχεδόν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Δεν είναι μάταια, μια από τις ποικιλίες φουντουκιών που έχει γίνει η πιο καταναλισκόμενη και διάσημη είναι το ανδαλουσιανό φουντούκι, το οποίο χαρακτηρίζεται ως μικρό και συμπαγές.

Οφέλη και ιδιότητες των φουντουκιών

Το φουντούκι Μπορεί να είναι ένας ιδανικός ξηρός καρπός σε αδυνάτισμα δίαιτες, δεδομένου ότι είναι φτωχός σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι επίσης πολύ θετικό κατά υψηλή χοληστερόλη.

Είναι επίσης πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ καλός ξηρός καρπός για την καταπολέμηση ή την πρόληψη της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Όσον αφορά τις κύριες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που βρίσκουμε στο φουντούκια, περιλαμβάνουν βιταμίνη Ε, Α και φολικό οξύ, καθώς και ασβέστιο και μαγνήσιο.

Δεδομένης της περιεκτικότητάς τους σε ίνες, βοηθούν σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητα, την ίδια στιγμή που η θερμιδική της συμβολή μπορεί να είναι πολύ καλή για την καταπολέμηση της κόπωσης και της κόπωσης.

Επιπλέον, μπορεί να γίνει αποξηραμένο φρούτο κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, καθώς και να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Μαρτιου 2024)