Χυμός γκρέιπφρουτ: 2 συνταγές, οφέλη και αντενδείξεις

Χυμός γκρέιπφρουτ: 2 συνταγές, οφέλη και αντενδείξεις

Όταν σηκωθούμε το πρωί, φαίνεται πολύ σημαντικό να ενισχύσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό μας σύστημα με στόχο να είμαστε λιγότερο εκτεθειμένοι στη γρίπη και τα κρυολογήματα που παίρνουμε συνήθως λόγω της συνεχούς μεταβολής των θερμοκρασιών.

Από την άποψη αυτή, αξίζει να σημειωθεί ότι έχουμε στη διάθεσή μας όλα τα είδη χυμών και χυμών που μπορούμε να πάρουμε σε οποιοδήποτε από τα πρωινά μας και ότι παραπάνω αποδεικνύεται ότι είναι συμπληρωματικά νόστιμα.

Ένα σαφές παράδειγμα αυτού βρίσκεται με το χυμό γκρέιπφρουτ, ότι μπορούμε να προετοιμάσουμε με πολύ απλό τρόπο από την κουζίνα του σπιτιού μας αν ακολουθήσετε όλα τα βήματα που θα σας πούμε μέσω των παρακάτω γραμμών, χρησιμοποιώντας για την επεξεργασία του το θαυμάσιο και εξαίσιο γκρέιπφρουτ, έναν καρπό που μπορεί να έχει τόσο πολλούς οπαδούς όσο και τους εχθρούς (για την ισχυρή και όξινη γεύση του).

Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, επιπλέον, είναι ένα ιδανικό φρούτο για αυξάνονται οι άμυνες. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρώτα να δούμε προσεκτικά τα κύρια πλεονεκτήματά της.

Γνωρίστε τα βασικά οφέλη του χυμού γκρέιπφρουτ (γκρέιπφρουτ)

Μέσα στο χυμό γκρέιπφρουτ μπορούμε να βρούμε ατελείωτες τιμές ιδιότητες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την κατανάλωσή του. Α και έπειτα θα κάνουμε μια σύντομη επισκόπηση όλων αυτών, ώστε όλα να είναι πολύ πιο σαφή.

• Έχει αντιοξειδωτικά και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.. Έτσι είναι ένας χυμός που είναι πολύ ωφέλιμος για τη θεραπεία ιικών διεργασιών όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη που υποφέρουμε τόσο πολύ κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
• Βελτιώνει την πέψη. Είναι ακριβώς στην πικρή υφή της που περικλείει ένα άλλο από τα μεγάλα πλεονεκτήματα του γκρέιπφρουτ. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, θα απολαύσουμε καλύτερη πέψη μετά από κάθε γεύμα ενώ παράλληλα θα τονώσουμε σημαντικά τις ηπατικές λειτουργίες.
• Αποφύγετε την κατακράτηση υγρών. Όπως συμβαίνει με πολλά φρούτα, το γκρέιπφρουτ είναι ένα ισχυρό διουρητικό, αφού αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από νερό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το παίρνουν για να εξαλείψουν το οίδημα ή απλά να χάσουν βάρος.

Δύο συνταγές για το χυμό γκρέιπφρουτ. Να πιπιλίζουν τα δάχτυλά σας!

Αφού γνωρίσατε μερικές από τις πιο διαβόητες ιδιότητες του χυμού γκρέιπφρουτ, τότε ας πάμε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από το να σας πω πώς να κάνετε τις ακόλουθες συνταγές χυμού γκρέιπφρουτ που πρόκειται να σας πιπιλίζουν τα δάχτυλά σας.

Πώς να φτιάξετε ένα χυμό γκρέιπφρουτ

Για αυτή την πρώτη συνταγή θα χρειαστείτε πρώτα δύο κομμάτια γκρέιπφρουτ με περίπου 100 γραμμάρια μέλι ή καστανή ζάχαρη. Μόλις τα έχουμε όλα, θα κάνουμε τα εξής:

1. Πρώτα απ 'όλα πλένουμε τα γκρέιπφρουτ καλά κάτω από το ψυγείο και στη συνέχεια τα κόβουμε στα μισά.
2. Χρησιμοποιούμε ένα χειροκίνητο ή ηλεκτρικό αποχυμωτή για να πάρουμε όλο το χυμό του.
3. Το ρίχνουμε σε ένα κανονικό ποτήρι και προσθέτουμε λίγο μέλι ή καστανή ζάχαρη. Μπορείτε να πάρετε αυτό το χυμό τόσο με άδειο στομάχι και σε κάθε μεσημεριανό γεύμα ή σνακ.

Και γνωρίζετε τα καλύτερα από όλα; Ότι μια μερίδα χυμού γκρέιπφρουτ έχει μόνο 15 θερμίδες! Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά για να δώσετε διαφορετικές γεύσεις και αρώματα. Για παράδειγμα, ένα κλαδάκι του δεντρολίβανου θα είναι νόστιμο.

Συνταγή για χυμό γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι και μήλο

Αν αυτό που ψάχνετε για ένα χυμό που χρησιμεύει για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες και ότι ταυτόχρονα, τότε σίγουρα τα ακόλουθα που γίνονται με Το γκρέιπφρουτ, το πορτοκάλι και το μήλο θα είναι πολύ χρήσιμα. Αν και πρώτα, θα χρειαστείτε ένα κομμάτι από κάθε ένα από αυτά τα φρούτα δίπλα σε κάποια stevia.

1. Αποκολλώνουμε όλα τα φρούτα, συμπεριλαμβανομένου του λευκού εξωτερικού μέρους, καθώς είναι αυτό που αποδεικνύεται πιο πικρό. Το κόβουμε σε κομμάτια.
2. Το εισάγουμε σε μπλέντερ ή μπλέντερ. Στη συνέχεια περάσαμε από ένα σουρωτήρι.
3. Τέλος, σερβίρετε μόνο αυτό το χυμό σε ένα ποτήρι στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε λίγο stevia για να το γλυκάνετε λίγο. Μετά από αυτό, παραμένει μόνο ότι μπορείτε να το απολαύσετε σε οποιοδήποτε από τα πρωινά ή σνακ σας.

Αντενδείξεις χυμού γκρέιπφρουτ

Ωστόσο, δεν είναι όλα καλά μηνύματα. Και το γκρέιπφρουτ έχει επίσης μια σειρά από αντενδείξεις που δεν πρέπει να ξεχαστούν καθόλου. Και μέσω αυτής της τελευταίας παραγράφου θα τις συνοψίσουμε.

• Δεν πρέπει να καταναλώνετε πάρα πολύ με ορισμένα αντιβιοτικά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στα γκρέιπφρουτ προκαλούν ότι η σύνθεση ορισμένων φαρμάκων δεν μεταβολίζεται σωστά.
• Μπορεί να προκαλέσει καούρα. Ειδικά εάν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες από τη στιγμή που το οξύ γκρέιπφρουτ προκαλεί κάποιο ερεθισμό στον γαστρικό βλεννογόνο που είναι τόσο σημαντικό για να πραγματοποιηθεί σωστή πέψη.
• Μπορεί να ερεθίσει το ουροποιητικό μας σύστημα. Μια επιδεινούμενη κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ θα μας κάνει να πηγαίνουμε στο μπάνιο πολύ πιο συχνά, μια κατάσταση που μπορεί να βλάψει σταδιακά το ουροποιητικό μας σύστημα.

Ιδιότητες του χυμού γκρέιπφρουτ, συνοπτικά

Ο χυμός γκρέιπφρουτ παρέχει ιδανικές ιδιότητες μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Για να αποφύγετε αυτή την απώλεια των θρεπτικών ιδιοτήτων, είναι καλύτερο να το καταναλώσετε γρήγορα, όπως το έχουμε πιέσει:

• Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που επίσης αποτρέπει τα κρυολογήματα και τη γρίπη.
• Διεγείρει τις κύριες λειτουργίες του ήπατος.
• Ενεργοποιεί και βελτιώνει την πέψη.
• Χρήσιμο στην εξάλειψη υγρών.