Σπόροι σταφυλιών: οφέλη για την υγεία και ιδιότητες άγνωστες στο δέρμα
Στο εσωτερικό πολλών φρούτων μπορούμε να βρούμε θαυμάσιους σπόρους που στις περισσότερες περιπτώσεις τείνουν να καταναλώνουν μαζί με αυτά επειδή το μέγεθός τους είναι στην πραγματικότητα αρκετά μικρό, αν και είναι αλήθεια ότι μπορούμε να διακρίνουμε και άλλους σπόρους που μόνο περιστασιακά τα τρώμε, αν και στη συντριπτική τους πλειοψηφία μας παρέχουν μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων και ιδιοτήτων.
Στην τελευταία αυτή ομάδα μπορούμε να αναφέρουμε το σπόρους κολοκύθας, ένα ισχυρό φαγητό απίστευτα πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και φυσικά αντιοξειδωτικά. Και, στην πρώτη από τις ομάδες, μπορούμε να το ονομάσουμε σπόρους σταφυλιών.
Έχετε την τάση να τα ρίχνετε όταν τα φάτε ή ίσως τα καταναλώνετε μαζί τους; Η αλήθεια είναι ότι σήμερα μπορούμε να βρούμε σε πολλούς βοτανολόγους και καταστήματα υγιεινής διατροφής αυθεντικά εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιών. Και δικαίως, καθώς μας προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία βασικών θρεπτικών ουσιών, καθώς και ορισμένα οφέλη και ιδιότητες που τα καθιστούν ένα πολύ ισχυρό φυσικό προϊόν όχι μόνο για την υγεία μας γενικά αλλά και για τη δική μας ομορφιά και για το δέρμα μας ιδιαίτερα.
Ιδιότητες των σπόρων σταφυλιών για την υγεία
Από τη θρεπτική άποψη Οι σπόροι σταφυλιών παρέχουν ενδιαφέρουσες ποσότητες βασικών θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε φυσικά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και άλλες ενώσεις ή στοιχεία που προσφέρουν τα υπέροχα οφέλη τους. Και ποιες είναι αυτές οι ιδιότητες; Τους αποκαλύπτουμε στη συνέχεια:
Πολύ πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που, μεταξύ άλλων, βοηθούν στην προστασία των κυττάρων μας από την αρνητική δράση των ελεύθερων ριζών, καταπολεμώντας πολύ αποτελεσματικά. Με αυτή την έννοια, οι σπόροι σταφυλιών ξεχωρίζουν για τον πλούτο τους στα αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα τα αντιοξειδωτικά OPC, τα οποία εμποδίζουν τη γήρανση και την πρόωρη φθορά των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων μας.
Για το λόγο αυτό, είναι επίσης ενδιαφέρον για τη φυσική φροντίδα του δέρματος, επειδή αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και επίσης να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.
Αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη οφέλη
Οι σπόροι σταφυλιών βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων, και συγκεκριμένα ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις χάρη στις αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Αυτή η ποιότητα συνδέεται με την αντιφλεγμονώδη δράση, χρήσιμο όταν μειώνει τη φλεγμονή του στομάχου, των εντέρων ή των αρθρώσεων, μειώνοντας με τη σειρά του τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει αυτός ο τύπος φλεγμονής.
Η τακτική κατανάλωση είναι χρήσιμη κατά ορισμένων βακτηριακών ή φλεγμονωδών ασθενειών, όπως γαστρίτιδα, κολίτιδα, δερματίτιδα, ιγμορίτιδα ή δερματικά προβλήματα.
Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Οι σπόροι σταφυλιών είναι πολύ χρήσιμοι για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, χάρη στον πλούτο της στις προανθοκυανιδίνες, δρα απευθείας στα τριχοειδή αγγεία, διατηρώντας τα ισχυρά και υγιή.
Από την άλλη πλευρά, βοηθούν επίσης στην αποφυγή της σκλήρυνσης των αρτηριών (εμποδίζουν τον σχηματισμό πλακών) ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Είναι ιδανικά για τη θεραπεία των κιρσών και επίσης αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων.
Αυξήστε τις άμυνές μας
Αν και στην πραγματικότητα λίγα είναι γνωστά για αυτή την ποιότητα, η αλήθεια είναι ότι η τακτική κατανάλωση σπόρων σταφυλιών είναι πολύ χρήσιμη όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, χάρη στο περιεχόμενό της όχι μόνο σε φυσικά αντιοξειδωτικά αλλά κυρίως σε βιταμίνες.
Είναι χρήσιμα όχι μόνο όταν βελτιώνουν τις άμυνές μας, αλλά επίσης βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών (ιδιαίτερα μολυσματικών ασθενειών).
Βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων και του σώματός μας
Οι σπόροι σταφυλιών είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε φυτικές ίνες, να γίνει ένα εξαιρετικό φυσικό φαγητό την εποχή του καθαρίστε τα έντερα βοηθώντας μας να εξαλείψουμε τα διάφορα υπολείμματα που στεγάζονται σε αυτά. Πώς; Χάρη στη συμβολή του στην ίνα είναι σε θέση να κινητοποιήσει την εντερική περισταλτική. Συνεπώς, επίσης βοηθά στην πρόληψη ή τη μείωση της δυσκοιλιότητας εντελώς φυσικά.
Αυτή η ποιότητα σημαίνει ότι είναι χρήσιμες με τη σειρά μας για να μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μας.
Και ποια είναι τα οφέλη των σπόρων σταφυλιών για το δέρμα και την ομορφιά;
Όπως αναφέρθηκε στην αρχή αυτού του σημειώματος, οι σπόροι σταφυλιών όχι μόνο παρέχουν χρήσιμα οφέλη για τη φροντίδα και την προστασία της υγείας μας, αλλά και προσφέρουν ενδιαφέρουσες ιδιότητες για να απολαύσουν μια πολύ φυσική ομορφιά που είναι εξαιρετικά ευεργετική για το δέρμα μας.
Για τη συμβολή του σε βιταμίνες και φυσικά αντιοξειδωτικά είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για να κρατάει το δέρμα μας σε καλή κατάσταση. Στην πραγματικότητα, μια τακτική κατανάλωση σπόρων σταφυλιών κάθε μέρα είναι πολύ χρήσιμη τη στιγμή της αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση, απολαύστε καλή υγεία του δέρματος και μειώστε την εμφάνιση των ρυτίδων.
Αλλά οι ιδιότητές τους δεν τελειώνουν εδώ, καθώς εκτός από την ευεργετική για το δέρμα είναι επίσης επωφελείς για διατηρήστε την καλή υγεία των μαλλιών. Για παράδειγμα, είναι κοινός ο εντοπισμός των σπόρων σταφυλιών σε φυσικά προϊόντα για τη θεραπεία της αλωπεκίας, δεδομένου ότι βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών φυσικά.
Πώς να τρώτε σπόρους σταφυλιών και σε ποια ποσότητα ανά ημέρα
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το απλούστερο είναι να αγοράζετε μια χούφτα φρέσκα σταφύλια κάθε μέρα και να τρώτε τους σπόρους τους άμεσα, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε μερικά οφέλη από τους εσωτερικούς τους σπόρους αφενός και τις ιδιότητες που μας δίνουν τη σάρκα αυτού του νόστιμου φρούτου από την άλλη .
Είναι επίσης δυνατό να βρείτε βοτανολόγους και καταστήματα υγιεινής διατροφής με εκχυλίσματα σπόρων σταφυλιών. Εάν επιλέξετε αυτήν την τελευταία επιλογή, είναι καλύτερο να καταναλώσετε 1 κουταλιά σούπας σπόρους προς σπορά ημερησίως. Αυτό το ποσό θα ισοδυναμούσε με την κατανάλωση μισού φλιτζανιού σταφύλια κάθε μέρα.
Και πώς να τα φάτε; Μπορείτε να τα πάρετε μόνοι τους, να τα μασάτε και να τα συνοδεύσετε με ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή φυσικούς χυμούς φρούτων. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΣπόροι Τροφίμων
