Fucus για να χάσετε βάρος: απίστευτες ιδιότητες και πώς να το πάρετε
Τι είναι το fucus και γιατί βοηθάει στην απώλεια βάρους;
Όπως θα δούμε σε όλο αυτό το άρθρο, με το όνομα του fucus(πιο συγκεκριμένα,fucus vesiculosusL.) βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα καφέ ή φαιοφυτικό φύκι, επίσης γνωστό με το όνομα τουSargazo Vejigoso ή απλά ως "πάνω στην θάλασσα" ή "πάνω στη θάλασσα".
Αποτελείται από ένα φύκι που μπορεί να φτάσει ένα μέτρο σε μήκος. Έχει ένα μάλλον πεπλατυσμένο στέλεχος, το οποίο τείνει να διχαλώνει σχηματίζοντας μια σειρά κλαδιών με μια σίγουρα χαρακτηριστική εμφάνιση, χρώματος που μπορεί να ταλαντεύεται μεταξύ σκούρου πράσινου και καφέ. Το βρίσκουμε κυρίως στους βράχους των υδάτων του Ατλαντικού Ωκεανού. Και στη χώρα μας, για παράδειγμα, είναι εύκολο να την βρούμε στα βυθισμένα βράχια του Βισκαϊκού Κόλπου και του Ατλαντικού, συγκεκριμένα από τη Χώρα των Βάσκων μέχρι την Ανδαλουσία.
Οι ιδιότητες του fucus ως αδυνάτισμα σχετίζονται με την ικανότητά του να επιταχύνει τον βασικό μεταβολισμό, χάρη στο γεγονός ότι είναι σε θέση να τονώσει τον θυρεοειδή. Αυτό σημαίνει ότι το fucus μπορεί να δράσει άμεσα στον θυρεοειδή, έναν ρυθμιστικό αδένα του σώματός μας, ώστε να βοηθά το σώμα μας να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.
Βασικά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι το fucus είναι σε θέση να ενισχύσει την θερμιδική πρόσληψη από το σώμα μας, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο ενεργοποιεί και διεγείρει τον θυρεοειδή, αυξάνοντας την ποσότητα θερμίδων και επομένως την ενέργεια που καταναλώνεται από το σώμα μας.
Τα κύρια οφέλη του αδυνάτισμα fucus
Ενώ τα φαρμακευτικά φυτά και τα βότανα αποτελούσαν πάντοτε μέρος του φυσικού ιατρείου πολλών κατοικιών και σπιτιών, με την άφιξη διαφορετικών ιατρικών και ναυαγειακών σπεσιαλιτέ στη χώρα μας, άλλες λιγότερο γνωστές φυσικές επιλογές έχουν γίνει μια επιλογή φυσικό στη θεραπεία πολλών παθήσεων και ασθενειών.
Αυτό συμβαίνει με τα φύκια, τα οποία έχουν γίνει μια πραγματική απαίτηση στην κουζίνα πολλών εστιατορίων, ειδικά αφού τα τρόφιμα έφθασαν απευθείας από χώρες όπως η Ιαπωνία (και η δημιουργία πολλών εγκαταστάσεων που ειδικεύονται σε αυτό). Και όχι μόνο ως μαγειρική αξίωση, αλλά και ως ιατρική επιλογή.
Αυτό οφείλεται, πάνω απ 'όλα, στις διαφορετικές ιδιότητες που το fucus συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στην απώλεια βάρους, συνιστώντας έτσι μια αυθεντική φυσική επιλογή ως βοηθός σε δίαιτες με απώλεια βάρους.
Η κύρια ποιότητα του αδυνάτισμα οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Συγκεκριμένα, 100 γραμμάρια fucus συμβάλλουν μεταξύ 13 έως 23% ορυκτών αλάτων και ιχνοστοιχείων, μεταξύ των οποίων ακριβώς το ιώδιο ξεχωρίζει ως ένα από τα κύρια. Επιπλέον, παρέχει επίσης ενδιαφέρουσες ποσότητες σιδήρου, καλίου, νατρίου, φωσφόρου, μαγνησίου, λιθίου, ψευδαργύρου, κοβαλτίου, χαλκού, βορίου και χλωρίου.
Το ιώδιο, μεταξύ άλλων, είναι ικανό να διεγείρει τον μεταβολισμό ενεργώντας απευθείας στον θυρεοειδή αδένα. Στην πραγματικότητα, όταν ο θυρεοειδής δουλεύει άσχημα ή το κάνει αργά (υποθυρεοειδισμός), μία από τις κύριες συνέπειες είναι η αύξηση του σωματικού βάρους.
Επομένως, δεδομένου ότι το fucus έχει μια ενδιαφέρουσα ποσότητα ιωδίου, Είναι πολύ χρήσιμο για δίαιτες αδυνατίσματος και ως συμπλήρωμα σε δίαιτες με πολύ χαμηλές θερμίδες, με την τόνωση του θυρεοειδούς και την επιτάχυνση του μεταβολισμού μας.
- Τα κύρια προβλήματα θυρεοειδούς: ασθένειες του θυρεοειδούς
Άλλα ενδιαφέροντα πλεονεκτήματα του fucus σε δίαιτες απώλειας βάρους
Αλλά το fucus όχι μόνο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και, ως εκ τούτου, να μας βοηθήσει όταν το σώμα μας καταναλώνει μεγαλύτερη ποσότητα ενέργειας. Γνωρίζατε ότι περιέχει επίσης αλγίνιο; Πρόκειται για μια ουσία με βλεννώδη χαρακτηριστικά, ικανή να πρηστεί όταν φτάσει στο στομάχι μας. Αυτό μεταφράζεται σε κάτι πολύ απλό: μας δίνει μια αίσθηση πληρότητας, μειώνοντας την όρεξη.
Από την άλλη πλευρά, 100 γραμμάρια fucus παρέχουν περίπου 8 γραμμάρια ινών. Μια τακτική κατανάλωση φυτικών ινών είναι επίσης πολύ ενδιαφέρουσα για τις δίαιτες απώλειας βάρους, καθώς βοηθάει στην τόνωση της εντερικής διαμετακόμισης και είναι πολύ χρήσιμο για την πρόληψη ή τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, οι ίνες λειτουργούν ως εξαιρετική φυσική κορεσμού και μεταξύ άλλων ιδιοτήτων, είναι ενδιαφέρον να μειωθούν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Πώς να πάρετε το fucus για να χάσετε βάρος;
Η πιο συνηθισμένη χρήση του fucus είναι ως συμπλήρωμα στις δίαιτες αδυνατίσματος. Το πιο κοινό είναι να το αγοράσετε σε βοτανολόγους και καταστήματα υγιεινής διατροφής ή εξειδικευμένες εγκαταστάσεις. και το βρίσκουμε κυρίως με τη μορφή κάψουλων και χαπιών. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να το αγοράσετε με τη μορφή σταγόνων. Επομένως, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα fucus θα εξαρτηθεί από τη μορφή της παρουσίασης που έχουμε αποκτήσει:
- Πώς να πάρετε fucus σε χάπια:Το πιο συνηθισμένο είναι να πάρετε 2 κάψουλες fucus πριν από κάθε γεύμα. Αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, θα πρέπει πάντα να εξετάσουμε τις ποσότητες που συνιστώνται στην επισήμανση του περιέκτη που αγοράσαμε. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι κάθε κάψουλα περιέχει περίπου 100 mg. από στέλεχος κρυομολίδο σκόνης σκόνης. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να παίρνετε τις κάψουλες συνοδευόμενες από ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
- Πώς να πάρετε fucus σε σταγόνες:Η συνηθέστερη σύσταση είναι να παίρνετε από 20 έως 30 σταγόνες ημερησίως, διαιρούμενο σε 3 κύρια γεύματα (δηλαδή, μεταξύ 5 και 10 σταγόνες πριν από τα γεύματα). Συνιστάται να το πάρετε με λίγο νερό ή να το συνοδεύσετε με φυσικό χυμό φρούτων.
Ποιες είναι οι κύριες αντενδείξεις του fucus;
Όπως κάθε φυτό, βότανο ή φαρμακευτική αγωγή, όσο φυσικό μπορεί να είναι, πρέπει πάντα να δώσουμε προσοχή στις αντενδείξεις που μπορεί να μας εμποδίσουν να το καταναλώσουμε. Για παράδειγμα, Η κατανάλωση Fucus κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού δεν συνιστάται.
Επιπλέον, δεδομένου ότι είναι ένα φυτό με διεγερτικές ιδιότητες του θυρεοειδούς αδένα, η κατανάλωσή του δεν συνιστάται σε άτομα με υπερθυρεοειδισμός. Στην πραγματικότητα, πρέπει να προειδοποιήσουμε ότι η χορήγηση ιωδίου σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού (ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών, άγχος και αϋπνία), οπότε στο παραμικρό σύμπτωμα συνιστάται η διακοπή της λήψης, και να μην το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε μεγάλες ποσότητες. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ
- Φαρμακευτικά Φυτά (Pío Font Quer). Península Editorial.
