Τρόφιμα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό Μπορεί να γίνει μια ιδανική επιλογή - και συνιστάται - όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους και την απώλεια βάρους. ή τουλάχιστον όσον αφορά τον έλεγχο του βάρους μας όταν θέλουμε να διατηρήσουμε την τρέχουσα διατροφή μας (η οποία πρέπει να είναι ισορροπημένη και όσο το δυνατόν πιο φυσική και υγιής) και δεν θέλουμε να κερδίσουμε βάρος.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η άσκηση της σωματικής άσκησης είναι θεμελιώδης τη στιγμή του ενεργοποιήστε το μεταβολισμό, καθώς ο μεταβολισμός μας συνεχίζει να καίει το λίπος μετά την ολοκλήρωση της άσκησης.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να εκτελέσετε ασκήσεις που βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, η οποία είναι σε θέση να κάψει πολλές περισσότερες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι ο μεγαλύτερος όγκος των μυών στο σώμα μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η καύση θερμίδων.

Ωστόσο, ξέρατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό; Ακολουθήστε ένα υγιεινή διατροφή επίσης πλούσιο σε αυτά τα τρόφιμα θα είναι πραγματικά χρήσιμο όταν πρόκειται για επιταχύνετε τον αργό μεταβολισμό γρήγορα.

Τρόφιμα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα: τα προϊόντα αποβουτυρωμένου γάλακτος που δεν περιέχουν λίπος και δεν προσθέτουν πρόσθετες θερμίδες ξεχωρίζουν, καθώς δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο στόχος της ενεργοποίησης του μεταβολισμού είναι να καίνε γρήγορα θερμίδες και να χάσουν βάρος.
  • Citrus: τα πορτοκάλια και τα λεμόνια ξεχωρίζουν, τα οποία είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C και μέταλλα απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματός μας.
  • Ποτά πλούσια σε καφεΐνη: βοηθούν στην αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας του μεταβολισμού μας, ακόμη και επαρκείς πριν από τον αθλητισμό. Φυσικά, προσέξτε να πίνετε καφέ και να προσθέσετε ζάχαρη, από τότε δεν θα πετύχουμε τον στόχο μας.

Δεν πρέπει να ξεχνάτε ούτε ένα θεμελιώδες ζήτημα: Κάνετε 5 γεύματα την ημέρα, χρήσιμο όχι μόνο για να μειώσετε την όρεξή σας, αλλά για να βοηθήσετε το σώμα σας να καίει θερμά τις θερμίδες.

Εικόνα | mallydally

Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ! (Οκτώβριος 2021)