Φιλέτα με γάλα για βελτίωση της διαμετακόμισης και ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Εάν υπάρχει ένα πολύ αναγνωρισμένο φρούτο και πολύ δημοφιλές για την οφέλη από τη δυσκοιλιότητα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το σύκα Έχουν μια προνομιακή θέση από την άποψη αυτή. Είναι ο καρπός της συκιάς (Ficus carica), έχουν ένα χαρακτηριστικό σχήμα και ένα σκούρο χρώμα που εμφανίζεται ιδιαίτερα όταν είναι ώριμα και στο καλύτερο δυνατό για κατανάλωση, και ξεχωρίζουν ότι είναι το φρέσκο φρούτο του φθινοπώρου, αναγνωρίζεται για τις ιδιότητές του όταν πρόκειται για την ανακούφιση των γνωστών φθινόπωρο εξασθένιση.
Από τη θρεπτική άποψη, είναι πολύ ενδιαφέρουσες μέσα σε μια υγιή, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, επειδή είναι πολύ πλούσιες σάκχαρα, υδατάνθρακες, μέταλλα και βιταμίνες. Μεταξύ του υψηλού περιεχομένου σε ανόργανα άλατα μπορούμε να αναφέρουμε την παρουσία καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου. Ενώ στην ομάδα των βιταμινών μπορούμε να αναφέρουμε τη βιταμίνη Α, τις βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2 και Β3) και τη βιταμίνη C.
Θεωρούνται ως πολύ ενεργητικός καρπός ακριβώς εξαιτίας του υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν η σακχαρόζη, η γλυκόζη και η φρουκτόζη, για το λόγο αυτό συνιστάται η μέτρια κατανάλωση αυτού του φρούτου, ειδικά όταν ακολουθείται μια δίαιτα αραίωσης. Ναι, Είναι ιδανικά για τους μαθητές και τους αθλητές ακριβώς λόγω της μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων.
Ωστόσο, αν τα σύκα ξεχωρίζουν για μια πολύ ιδιαίτερη ποιότητα, το κάνουν ιδιαίτερα για τους οφέλη από τη δυσκοιλιότηταΧάρη σε σας υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, γι 'αυτό είναι μια συνιστώμενη επιλογή όταν πρόκειται για ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα και βελτιώστε τη φυσική διαμετακόμιση του εντέρου.
Για το σκοπό αυτό, τα σύκα μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους ή να στεγνώσουν (σε περίπτωση που σας αρέσει το ξηρά σύκα). Αλλά σήμερα θέλουμε να σας πούμε για ένα λαϊκό φάρμακο τόσο παραδοσιακό όσο κλασικό, το οποίο συνίσταται στην εκπόνηση ενός αφέψημα των σύκων με γάλα.
Αφέψημα των σύκων με γάλα
Συστατικά που χρειάζεστε
- 30 γρ. αποξηραμένα σύκα
- 1 ποτήρι γάλα (250 ml)
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι (για να γλυκάνετε)
Βήματα για να κάνετε το αφέψημα των σύκων με γάλα
Πρώτα απ 'όλα, πλύνετε καλά τα ξηρά σύκα. Στη συνέχεια, βάλτε το γάλα σε μια κατσαρόλλα στην φωτιά, προσθέστε τα ξηρά σύκα και βράστε τα για 2 έως 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη ζέστη και γλυστίστε με μια κουταλιά μέλι, ανακατεύοντας καλά με ένα ξύλινο κουτάλι.
Πώς να πάρετε τα σύκα με το γάλα για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσετε τη διέλευση
Είναι, όπως βλέπετε, ένα δημοφιλές φάρμακο τόσο απλό για να το επεξεργαστείτε. Κατά τη στιγμή της κατανάλωσης, είτε επειδή θέλετε τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης ή γιατί έχετε δυσκοιλιότητα, είναι προτιμότερο να παίρνετε ζεστά ξηρά σύκα τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο και πιείτε το γάλα παρακάτω.
Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΔυσκοιλιότητα
