Συμπληρώματα ινών για δυσκοιλιότητα
Το δυσκοιλιότητα Τείνει γενικά να θεωρείται κοινό πρόβλημα, το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να αποφευχθεί, ειδικά όταν το άτομο καταναλώνει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Σε κάθε περίπτωση, η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να καταναλώνουν περισσότερες ίνες στη διατροφή τους, αγνοώντας με τη σειρά τους πολλά από τα πλεονεκτήματα των ινών, η οποία συμβάλλει ιδιαίτερα στη σωστή λειτουργία των εντέρων μας.
Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς στον τομέα της υγείας, όταν ένα άτομο ξοδεύει δύο ημέρες χωρίς να μπορεί να πάει στο μπάνιο, θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα δυσκοιλιότητας, έτσι ώστε, προτού είναι πολύ αργά, να υιοθετηθεί μια σειρά βασικών συμβουλών για να βοηθηθεί η ανακούφιση συμπτώματα, αποτρέποντας παράλληλα το πρόβλημα από την περαιτέρω εξέλιξη.
Μία από αυτές τις συμβουλές είναι να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά και να ασκείστε τη σωματική άσκηση.
Ωστόσο, και ειδικά όταν η δυσκοιλιότητα τείνει να είναι χρόνια, το ιδανικό είναι να επιλέξουμε κάποιες συμπληρώματα ινών, τόσο χρήσιμο όσο συνιστάται κατά του ενοχλητικού αυτού προβλήματος υγείας.
Συμπληρώματα ινών για δυσκοιλιότητα
Το συμπληρώματα ινών για δυσκοιλιότητα μπορεί να γίνει η ιδανική λύση όταν, για παράδειγμα, αντιμετωπίζουμε μια περίπτωση χρόνιας δυσκοιλιότητας, στην οποία οι ίνες των τροφίμων που καταναλώνονται καθημερινά δεν τείνουν να είναι επαρκείς.
Αυτά συμπληρώματα ινών Είναι ιδανικά για να διευκολύνουν μια καλύτερη διαμετρήματος και επίσης να ξεχωρίζουν για την υγιεινή τους όσο είναι φυσικά.
Φυσικά, πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτά τα συμπληρώματα τείνουν να δρουν μεσοπρόθεσμα, ενώ μπορεί να προκύψουν ορισμένα ενοχλητικά συμπτώματα όπως κοιλιακή διάταση ή αέρια (μετεωρισμός).
Σε κάθε περίπτωση, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται με το πέρασμα των ημερών, βελτιώνοντας σιγά-σιγά.
Επίσης, να έχετε κατά νου ότι αυτός ο τύπος προϊόντων πρέπει να καταναλώνεται σιγά-σιγά, αυξάνοντας τη δόση σιγά-σιγά. Για παράδειγμα, μπορείτε να το ξεκινήσετε δύο φορές την ημέρα. Μόνο τότε μπορείτε να αποφύγετε τα περισσότερα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα ή δυσκολίες.
Συμπληρώματα ινών: από πού να τα αγοράσετε
Το συμπληρώματα ινών Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία καθώς και σε βοτανολόγους και καταστήματα διατροφής.
Με αυτή την έννοια, το πιο συνιστώμενο είναι να ρωτάτε πάντα το άτομο που θα το πουλήσει σε εσάς, το οποίο θα σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Μάθετε περισσότερα για τα διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής και το συμπληρώματα διατροφής που μπορείτε να βρείτε στην αγορά αυτή τη στιγμή.
Image / michaelaw (Stock.Xchng) Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΔυσκοιλιότητα ινών
