Πρώιμη εμμηνόπαυση ή προμηνόπαυση: ποια είναι, όταν φαίνεται, συμπτώματα και συμβουλές

Το εμμηνόπαυση θεωρείται ως οριστική εξαφάνιση της εμμήνου ρύσεως, αν και αυτό τείνει να μην εξαφανιστεί απότομα, αλλά αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας ορισμένης χρονικής περιόδου.

Για το λόγο αυτό είναι συνήθως πολύ συνηθισμένο, όταν μια γυναίκα φτάνει σε μια ορισμένη ηλικία (μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα, αλλά συνήθως είναι περίπου 50 ετών), η εμμηνόρροια τείνει να εμφανιστεί και να εξαφανιστεί για μερικούς μήνες, μέχρι τότε το έχει και πάλι. νέα Μια συνθήκη που πηγαίνει από το όνομα του perimenopause.

Αλλά εκτός από την ακρόαση για την ίδια την εμμηνόπαυση, είναι πολύ πιθανό ότι σε μερικές στιγμές έχετε ακούσει κάτι για το λεγόμενο προμηνόπαυση.

Τι είναι η προμηνόπαυση και τι είναι αυτό;

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, όταν μιλάμε για προμηνόπαυση, μιλάμε πραγματικά για ένα στάδιο πριν από την εμφάνιση του εμμηνόπαυση από μόνο του

Από ιατρική άποψη μπορούμε να το πούμε Η προμηνόπαυση είναι το στάδιο κατά το οποίο οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα, αλλά χωρίς να φτάσουν στην πλήρη εμμηνόπαυση. Δηλαδή, είναι ένα στάδιο στο οποίο υπάρχει προοδευτική επιβράδυνση της δραστηριότητας των θηλυκών αναπαραγωγικών οργάνων, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίζουν να εμφανίζονται τα διάφορα ορμονικά, κλινικά και βιολογικά συμπτώματα που αναγγέλλουν την άφιξη της εμμηνόπαυσης.

Αυτό συνήθως αρχίζει μεταξύ 40 και 50 ετών, με τη μέση ηλικία γύρω στα 45 χρόνια. Εντούτοις, μπορεί να εμφανιστεί λίγο νωρίτερα, μετά από 30 χρόνια. Εάν η προμηνόπαυση εμφανιστεί κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικίας και η γυναίκα θέλει να μείνει έγκυος, υπάρχει πιθανότητα κυήσεως, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο οργανισμός της γυναίκας συνεχίζει να εκκρίνει τις σεξουαλικές ορμόνες.

Πόσο καιρό είναι η προμηνόπαυση;

Παρόλο που ορισμένοι γιατροί θεωρούν ότι η προμηνόπαυση είναι η περίοδος που αντιστοιχεί σε ένα χρόνο πριν από την εμμηνόπαυση, υπάρχει συναίνεση ότι η προμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 7 χρόνια, έτσι ώστε να κατανοηθεί όχι μόνο αυτή η περίοδος.

Ποια είναι τα συμπτώματα της προμηνόπαυσης;

Τα συμπτώματά του μπορεί να ποικίλουν, παρόλο που συνήθως τα εντοπίζουμε στα ακόλουθα:

Ανεπιθύμητη εμμηνόρροια.
Οι αλλαγές στη διάθεση
Εξάψεις και ξαφνική αίσθηση θερμότητας.
Η εφίδρωση συνοδεύεται από μια αίσθηση θερμότητας.
Κολπική ξηρότητα
Νευρική ένταση και αγωνία.
Αίσθηση θλίψης
Πόνος στο στήθος
Ημικρανίες
Αύξηση βάρους
Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η προμηνόπαυση τελειώνει όταν η εμμηνόρροια ροή της γυναίκας δεν εμφανίστηκε για περίοδο 12 διαδοχικών μηνών, έτσι ώστε αυτή τη στιγμή μπορούμε να δείξουμε ότι η εμμηνόπαυση έχει ήδη αρχίσει.

Είναι επίσης πιθανό να προκύψουν άλλα σχετικά συμπτώματα. Αν και δεν τείνουν να είναι τόσο σημαντικές, μπορούν να σχετίζονται άμεσα με αυτό. Είναι τα εξής:

Δυσκολία στον ύπνο
Αλλαγές στο βάρος.
Πόνος όταν κάνεις σεξ.
Πονοκέφαλοι
Ακράτεια ούρων ή συχνότερη ούρηση.

Γιατί εμφανίζεται και ποιες είναι οι αιτίες της πρόωρης εμμηνόπαυσης;

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που, άμεσα ή έμμεσα, μπορούν να επηρεάσουν την εμμηνόπαυση για να προχωρήσουν και να εμφανιστούν πρόωρα. δηλαδή ότι εμφανίζεται οριστικά σε ηλικία προγενέστερη αυτής που κανονικά θεωρείται κανονική. Εδώ εξηγούμε ποιες είναι αυτές οι αιτίες:

Πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια: εμφανίζεται όταν η ωοθήκη αρχίζει να λειτουργεί ανεπαρκώς.
Υστερεκτομή: Απομάκρυνση των ωοθηκών, των σαλπίγγων και της μήτρας.
Αυτοάνοσες ασθένειες: όπως η νόσος του Crohn, ο υποθυρεοειδισμός ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Ιογενείς λοιμώξεις: μερικές ασθένειες όπως ο κυτταρομεγαλοϊός ή η παρωτίτιδα, αν και δεν υπάρχουν πειστικά επιστημονικά στοιχεία.
Γενετικές συνθήκες: ως γαλακτοζαιμία ή οικογενειακή ανεπάρκεια ωοθηκών.
Θεραπείες με ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία.
Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων, με μεγάλες δόσεις ορμονών.

Πώς γίνεται διάγνωση της πρώιμης εμμηνόπαυσης;

Ο γιατρός εκτελεί μια φυσική και κλινική εξέταση από τη συλλογή του αίματος (προκειμένου να αποκλείσει άλλες διαταραχές).

Είναι επίσης πιθανό να διεξαχθούν και άλλες μελέτες και λαμβάνονται υπόψη πτυχές όπως το κλινικό ιστορικό, η ύπαρξη ή απουσία αμηνόρροιας, η ύπαρξη αυτοάνοσων νόσων, τα γενετικά προβλήματα και η επαλήθευση των ορμονικών επιπέδων.

Και πώς αντιμετωπίζεται;

Αν και το εμμηνόπαυση Είναι συνηθισμένο και κοινό που δεν δημιουργεί κινδύνους για τις γυναίκες (αν και ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές), το θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης Μπορεί να είναι ενδιαφέρον όταν η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει την ποιότητα ζωής της υπερβολικής γυναίκας.

Το ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί να είναι ιδανικές με την ίδια έννοια, δεδομένου ότι, χάρη στις αρετές τους, αποτελούν μια απόλυτα φυσική εναλλακτική λύση για τη διόρθωση του ελλείμματος οιστρογόνων που παρατηρείται στις γυναίκες.

Χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της πρώιμης εμμηνόπαυσης

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αν έχουμε ζήσει μια υγιή ζωή και φροντίσαμε τους εαυτούς μας, μπαίνοντας σε αυτό το στάδιο της ζωής, η γυναίκα θα μπορέσει να την αντιμετωπίσει καλύτερα και με καλύτερο τρόπο.

Έτσι, αν έχετε ακόμα λίγα χρόνια για να φτάσετε σε αυτές τις στιγμές μην διστάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές που παρέχουμε παρακάτω:

Φροντίστε τον εαυτό σας μέσω της σίτισης, με μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή στην οποία η δίαιτα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αποφεύγοντας τις υπερβολικές θερμίδες καθώς και αποφεύγοντας την κατανάλωση σακχάρων και τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λίπη.
Όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά, αλλά πριν φτάσετε σε αυτό το στάδιο της ζωής σας, συνιστάται να αυξήσετε την κατανάλωση ορισμένων ορυκτών και βιταμινών, έτσι ώστε η διατροφή να μην χάνει πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, ισοφλαβόνες, εκτός από την πλούσια σε βιταμίνη Β ομάδα και Δ.
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι πίνοντας μεταξύ ενός λίτρου και ενός ή δύο λίτρων νερού ημερησίως.
Αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής καθώς ο καθιστικός τρόπος ζωής μας προδιαθέτει να υποφέρουμε από ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η χοληστερόλη.
Κάνετε μέτρια καθημερινή σωματική άσκηση, προσαρμόζοντας την άσκηση στις δυνατότητές σας και τα χαρακτηριστικά σας, περπατάτε τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα.
Εκτός από τη μέτρια σωματική άσκηση συνιστάται να το συνδυάσετε ή να βρείτε έναν χώρο στην ατζέντα για να ασκήσετε κάποια δραστηριότητα που μας βοηθά να χαλαρώσουμε γιόγκα ή tai chi.
Πηγαίνετε στην ετήσια επισκόπηση του γυναικολόγου, και είναι απαραίτητο κάθε φορά που παρατηρείτε ότι κάτι δεν είναι σωστό.
Πάρτε μια μαστογραφία μια φορά το χρόνο ή υπερηχογράφημα του μαστού, εάν είναι απαραίτητο.
Πηγαίνετε στο γενικό ιατρό σας να διεξάγετε μια ανάλυση μία φορά το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι όλες οι αναλυόμενες τιμές είναι καλές, θυρεοειδείς, χοληστερόλης, ότι δεν υπάρχει έλλειμμα σιδήρου, ασβεστίου, φολικού οξέος, βιταμινών, καθώς και ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης.
Αποφύγετε την κατάχρηση ποτών με καφεΐνη, αλκοόλ και καπνό.

Μια άλλη από τις συμβουλές από τη NatureVia που θέλουμε να δώσουμε στις γυναίκες είναι αυτή Φροντίζοντας για σας, μπορείτε να απολαύσετε αναμφίβολα καλύτερη υγεία όταν αυτές οι στιγμές έρχονται στη ζωή σαςκαι αν είστε κοντά σε αυτές τις στιγμές και αρχίζετε να παρατηρείτε τα πρώτα συμπτώματα μη διστάσετε να πάτε στον γυναικολόγο σας για να σας συμβουλεύσει, ώστε να ακολουθείτε τις οδηγίες σας και να συνταγογραφήσετε την κατάλληλη θεραπεία για σας. ΘέματαΕμμηνόπαυση